Bei deiner Vorbereitung für den UTMB® spielt die Logistik deiner Anreise nach Chamonix eine wichtige Rolle. Es ist notwendig, diese weit im Voraus zu planen und alle wesentlichen Punkte zu berücksichtigen – sei es deine Reise, die Unterkunft vor Ort, die Aktivitäten, aber auch die Vorbereitung deines Wettkampfrucksacks und die Kenntnis des Rennens in seiner angebotenen Form. All diese Elemente sollten so früh wie möglich in den Monaten vor dem Rennen vorbereitet werden, um logistische Probleme möglichst frühzeitig aus dem Weg zu räumen.
Ankunft und Reiselogistik nach Chamonix planen
Deine Anreise und deinen Aufenthalt in Chamonix vorzubereiten ist entscheidend für einen reibungslosen UTMB®. Dafür musst du dein Transportmittel wählen, aber auch daran denken, deine Unterkunft vor Ort und deren Art (Appartement, Gîte, Bed & Breakfast…) rechtzeitig zu reservieren, sowie dein Aktivitätsprogramm zu planen, falls du etwas länger bleibst. Die Wahl deiner Unterkunft hat dabei höchste Priorität, da in dieser Zeit starker Andrang in der Region herrscht und die meisten Unterkünfte schnell vergeben sind.
Den Wettkampfrucksack für den UTMB® vorbereiten
Ein weiterer wichtiger Punkt dieser Vorbereitungsphase ist der Wettkampfrucksack für das Rennen. Du musst nicht nur an deine Wettkampfkleidung, die Sicherheits- und Überlebensausrüstung und die obligatorischen wasserdichten Kleidungsstücke denken, sondern auch an deine Lauf-Schuhe und ein Paar Wechsel-Schuhe. Schließlich ist es auch entscheidend, dein isotonisches Getränk, deine Gels und Energieriegel für die mitgeführte Verpflegung auszuwählen.
Das Rennen
Weitere wichtige Punkte zum 'UTMB® solltest du kennen. Neben dem Wissen über die Strecken musst du auch die von der Organisation bereitgestellten Verpflegungsstationen kennen und wissen, welche Art von Verpflegung an jedem Punkt angeboten wird. Du solltest auch den Einsatz einer Begleitperson in Betracht ziehen, deren Regeln kennen sowie die Lage der Unterstützungspunkte und wie diese Unterstützung organisiert werden kann, um dir das Rennen am entscheidenden Tag zu erleichtern. Schließlich ist auch das Schlafmanagement während des Rennens entscheidend: Du musst einen Schlafplan aufstellen und wissen, wie du ihn in den Wochen vor dem Rennen steuern kannst. Das Wetter, das du im August in Chamonix antreffen kannst, ist ebenfalls ein Faktor, den du studieren und einplanen solltest, damit dein Rennen optimal verläuft: Es bestimmt deine Kleidung während des Rennens sowie deine Ernährung und Flüssigkeitszufuhr bei extremeren Wetterbedingungen. Mehr erfahren:
