El GR20 es uno de los senderos más famosos y exigentes de Europa. Atravesando Córcega de norte a sur en cerca de 180 kilómetros, es conocido por su impresionante desnivel de más de 10 000 metros y sus pasos técnicos. Si sueñas con asumir este reto, una preparación minuciosa es esencial. Tanto si eres un senderista experimentado como un apasionado de la montaña, esta guía te ayudará a preparar bien el GR20 y vivir una experiencia inolvidable minimizando los riesgos.
El GR20: un recorrido mítico y exigente
El GR20 es un itinerario de senderismo que atraviesa Córcega, de norte a sur, en 16 etapas. Este recorrido, que se realiza en aproximadamente 15 días, es conocido por sus secciones técnicas, sus impresionantes desniveles y sus condiciones a veces duras. El sendero comienza en Calenzana, al norte de la isla, y termina en Conca, al sur. Aunque el itinerario se vuelve más accesible en el sur, la parte norte del recorrido es especialmente difícil, con terrenos escarpados y técnicos. Este reto atrae cada año a cerca de 20 000 senderistas, pero la tasa de abandono sigue siendo elevada, alrededor del 40%, especialmente por la dificultad de las primeras etapas.
Elegir el sentido correcto para el GR20
Es importante reflexionar bien sobre la dirección en la que quieres recorrer el GR20. Aunque el recorrido es posible en ambos sentidos, la mayoría de los senderistas optan por el sentido norte-sur. Sin embargo, si partes a principios de temporada, puede ser más prudente comenzar por el sur para evitar las dificultades relacionadas con la nieve presente en las alturas del norte. Desde un punto de vista deportivo, comenzar por el norte suele ser lo más recomendado, ya que permite terminar con las etapas más accesibles.
¿Cuál es el mejor momento para partir?
El GR20 es un sendero de montaña, por lo que es esencial elegir el momento adecuado para partir. El mes de junio y la primera quincena de septiembre son generalmente los mejores momentos para realizar esta senderismo. Evita el período estival (julio y agosto) porque el calor puede ser intenso, y los senderos suelen estar llenos de senderistas. Además, el calor puede dificultar la hidratación y aumentar el riesgo de deshidratación. El final de la primavera y el inicio del otoño ofrecen condiciones ideales para disfrutar de los paisajes evitando la multitud.
Prepararse física y mentalmente
El GR20 es un gran reto deportivo y su preparación debe planificarse cuidadosamente. Para tener éxito, debes tener una buena condición física y estar listo para afrontar subidas y bajadas a veces muy técnicas. Es fundamental entrenarte durante varios meses antes de tu partida. Para ello, practica rutas de senderismo en terreno montañoso con una mochila cargada, para simular las condiciones del GR20. Además de la resistencia, debes acostumbrar tus músculos al esfuerzo reforzando tus piernas, tobillos y corazón con sesiones de cardio y musculación.
Preparar el equipamiento para el GR20
La elección del material es crucial para completar el GR20. Aquí están los elementos esenciales que debes llevar contigo:
- Mochila: Una mochila de 40 litros es suficiente si no vas en autonomía completa. Debe ser ligera y cómoda, y no superar el 20% de tu peso corporal.
- Ropa: Utiliza el sistema de tres capas para regular tu temperatura. Opta por camisetas técnicas, un polar y una chaqueta impermeable. No olvides protegerte del sol, especialmente en Córcega, donde puede ser muy intenso.
- Zapatillas: Elige zapatillas rígidas con buen agarre y una suela gruesa. Unas zapatillas de senderismo de caña alta son ideales para terrenos accidentados. Si prefieres zapatillas de trail running más ligeras, asegúrate de que tengan buena resistencia al desgaste, buena amortiguación y un protector de piedras.
- Bastones de senderismo: Serán muy útiles para aliviar tus articulaciones, especialmente en las subidas y bajadas.
Preparar la comida y el alojamiento
El GR20 cuenta con refugios a lo largo del recorrido, pero algunos no están vigilados y está prohibido bivouacar fuera de las zonas designadas. Por eso deberás organizar tu alojamiento con antelación. Si prefieres dormir en refugio, se recomienda encarecidamente reservar con antelación, especialmente en temporada alta, para evitar sorpresas desagradables. Algunos refugios ofrecen comidas calientes, pero también puedes optar por la autonomía y llevar tus propios víveres. En ese caso, es esencial prever comidas ligeras y energéticas, como platos liofilizados, y reabastecerte en Vizzavone, el único punto de avituallamiento del recorrido.
Consejos para completar el GR20 con éxito
Aquí tienes algunos consejos para asegurarte de que tu experiencia en el GR20 sea un éxito:
- Camina en grupo: Siempre es más agradable y más seguro. La ayuda mutua entre senderistas es un activo valioso para superar las dificultades.
- Hidrátate regularmente: Las fuentes de agua pueden ser escasas en verano, así que llena tus cantimploras cada vez que tengas ocasión.
- Cuida tus pies: Masajea tus pies cada noche, cuida tus uñas y aplica crema para evitar las ampollas.
- Prueba tu equipamiento: Nunca salgas con material que no hayas probado antes. Haz varias salidas largas para probar tus zapatillas, tu mochila y tu ropa.
- Reserva tus refugios: Si partes en período de alta afluencia, piensa en reservar tus noches en refugio con antelación.
El GR20 es un reto deportivo que, con una preparación adecuada, resulta accesible. Un buen entrenamiento, una planificación rigurosa y un equipamiento adaptado te permitirán disfrutar de esta aventura excepcional. La belleza de los paisajes corsos, con sus montañas salvajes, sus bosques densos y sus panoramas impresionantes, hará que esta experiencia sea inolvidable. Sigue estos consejos para preparar bien el GR20 y vivir una senderismo enriquecedora y memorable.
