Il GR20 è uno dei sentieri più celebri e impegnativi d'Europa. Attraversando la Corsica da nord a sud per quasi 180 chilometri, è rinomato per il suo dislivello impressionante di oltre 10 000 metri e i suoi passaggi tecnici. Se sogni di raccogliere questa sfida, una preparazione accurata è essenziale. Che tu sia un escursionista esperto o un appassionato di montagna, questa guida ti aiuterà a prepararti al meglio per il GR20, per vivere un'esperienza indimenticabile riducendo al minimo i rischi.
Il GR20: un percorso mitico e difficile
Il GR20 è un itinerario di trekking che attraversa la Corsica da nord a sud in 16 tappe. Questo percorso, che si compie in circa 15 giorni, è noto per le sue sezioni tecniche, i dislivelli impressionanti e le condizioni a volte dure. Il sentiero inizia a Calenzana, nel nord dell'isola, e termina a Conca, nel sud. Sebbene l'itinerario diventi più accessibile al sud, la parte nord del percorso è particolarmente difficile, con terreni scoscesi e tecnici. Questa sfida attira ogni anno circa 20 000 escursionisti, ma il tasso di abbandono rimane elevato, intorno al 40%, soprattutto a causa della difficoltà delle prime tappe.
Scegliere il senso giusto per il GR20
È importante riflettere bene sulla direzione in cui si desidera percorrere il GR20. Sebbene il percorso sia possibile in entrambi i sensi, la maggior parte degli escursionisti opta per il senso nord-sud. Tuttavia, se parti a inizio stagione, può essere più prudente cominciare dal sud per evitare le difficoltà legate alla neve presente nelle zone alte del nord. Dal punto di vista sportivo, iniziare dal nord è spesso consigliato, poiché permette di terminare con le tappe più accessibili.
Qual è il periodo migliore per partire?
Essendo il GR20 un sentiero di montagna, è essenziale scegliere il periodo giusto per partire. Il mese di giugno e la prima metà di settembre sono generalmente i momenti migliori per compiere questo trekking. Evita il periodo estivo (luglio e agosto) perché il caldo può essere intenso e i sentieri sono spesso affollati di escursionisti. Inoltre, il caldo può rendere l'idratazione più difficile e aumentare il rischio di disidratazione. La fine della primavera e l'inizio dell'autunno offrono condizioni ideali per godere dei paesaggi evitando la folla.
Prepararsi fisicamente e mentalmente
Il GR20 è una sfida sportiva importante e la sua preparazione deve essere pianificata con cura. Per riuscire, è necessario avere una buona forma fisica ed essere pronti ad affrontare salite e discese a volte molto tecniche. È essenziale allenarti per diversi mesi prima della partenza. Per farlo, pratica escursioni in terreno montagnoso con uno zaino carico, al fine di simulare le condizioni del GR20. Oltre alla resistenza, devi abituare i muscoli allo sforzo rafforzando gambe, caviglie e cuore con sessioni di cardio e potenziamento muscolare.
Preparare l'attrezzatura per il GR20
La scelta del materiale è cruciale per completare il GR20. Ecco gli elementi essenziali da portare con sé:
- Zaino: Un zaino da 40 litri è sufficiente se non sei in completa autonomia. Deve essere leggero e confortevole e non superare il 20% del tuo peso corporeo.
- Abbigliamento: Utilizza il sistema a tre strati per regolare la tua temperatura. Opta per t-shirt tecnici, una pile e una giacca impermeabile. Non dimenticare di proteggerti dal sole, soprattutto in Corsica, dove può essere molto intenso.
- Scarpe: Scegli scarpe rigide con un buon grip e una suola spessa. Le scarpe da trekking con gambale alto sono ideali per i terreni accidentati. Se preferisci scarpe da trail più leggere, assicurati che abbiano una buona resistenza all'usura, una buona ammortizzazione e un parapietre.
- Bastoncini da trekking: Saranno preziosi per alleggerire le articolazioni, soprattutto durante le salite e le discese.
Preparare il cibo e l'alloggio
Il GR20 dispone di rifugi lungo il percorso, ma alcuni non sono presidiati ed è vietato bivaccare al di fuori delle zone designate. Sarà quindi necessario organizzare il proprio alloggio in anticipo. Se preferisci dormire in rifugio, è fortemente consigliato prenotare in anticipo, soprattutto in alta stagione, per evitare brutte sorprese. Alcuni rifugi propongono pasti caldi, ma puoi anche scegliere di partire in autonomia e portare le tue provviste. In questo caso, è essenziale prevedere pasti leggeri ed energetici, come i piatti liofilizzati, e rifornirti a Vizzavone, l'unico punto di approvvigionamento lungo il percorso.
Consigli per completare il GR20
Ecco alcuni consigli per assicurarti che la tua esperienza del GR20 sia un successo:
- Cammina in gruppo: È sempre più piacevole e più sicuro. La solidarietà tra escursionisti è una risorsa preziosa per superare le difficoltà.
- Idratati regolarmente: Le fonti d'acqua possono essere rare in estate, quindi riempi le tue borracce ogni volta che se ne presenta l'occasione.
- Prenditi cura dei tuoi piedi: Massaggia i piedi ogni sera, cura le unghie e applica della crema per evitare le vesciche.
- Testa la tua attrezzatura: Non partire mai con del materiale che non hai testato in precedenza. Fai diverse uscite lunghe per testare le tue scarpe, il tuo zaino e i tuoi vestiti.
- Prenota i tuoi rifugi: Se parti in periodo di alta affluenza, pensa a prenotare le tue notti in rifugio in anticipo.
Il GR20 è una sfida sportiva, ma con una preparazione adeguata rimane accessibile. Un buon allenamento, una pianificazione rigorosa e un'attrezzatura adatta ti permetteranno di goderti questa avventura eccezionale. La bellezza dei paesaggi corsi, con le sue montagne selvagge, le foreste dense e i panorami mozzafiato, renderà questa esperienza indimenticabile. Segui questi consigli per prepararti al meglio al GR20 e vivere un trekking ricco e memorabile.
