Affinché una scarpa sia definita minimalista, deve interferire minimamente con i movimenti naturali del piede. Ci sono 5 criteri che, messi insieme, danno l'indice che permette di sapere se la scarpa favorisce la corsa naturale o meno.
Attraverso questo articolo scoprirai quali sono i fattori che ti permettono di sapere se la tua scarpa è minimalista.
IL PESO
Uno dei criteri fondamentali dell'indice minimalista è il peso: una scarpa leggera sarà più facilmente considerata come una scarpa che favorisce la falcata naturale. Così una scarpa il cui peso è inferiore a 125 g otterrà un punteggio elevato su questa scala. Al contrario una scarpa che pesa più di 325 g sarà considerata pesante e otterrà di conseguenza un punteggio basso sulla scala del minimalismo.
LA FLESSIBILITÀ
Esistono due tipi di flessibilità per definire questo indice.
La flessibilità longitudinale (asse anteriore/posteriore) e la flessibilità di torsione (sulla pronazione).
Più è facile torcere la scarpa seguendo questi due assi, più l'indice sarà elevato. Al contrario, più ci sarà resistenza alla torsione nei due sensi, più l'indice sarà basso e quindi la scarpa considerata come maximalista.
IL DROP
Il drop corrisponde a un indicatore in mm che misura la differenza di spessore della suola tra l'avanpiede della scarpa e il tallone. Si può parlare anche di «pendenza».
Così una scarpa con un drop di 0 sarà 100% minimalista su questo aspetto e, al contrario, una scarpa con un drop elevato – cioè superiore a 10 mm – sarà considerata come maximalista.
LO SPESSORE
Misurazione al tallone: valuta la distanza tra il punto in cui il piede è appoggiato (centro del tallone) e il punto di contatto al suolo della scarpa sotto il tallone.
Più la scarpa è sottile, più otterrà un punteggio elevato. Uno spessore inferiore a 8 mm darà un indice minimalista elevato, e al contrario uno spessore superiore a 32 mm darà un indice minimalista basso che tenderà quindi verso una scarpa maximalista.
LE TECNOLOGIE DI STABILITÀ
Meno la scarpa presenta tecnologie integrate e incluse, più il punteggio all'Indice Minimalista sarà elevato. Queste tecnologie sono varie, come ad esempio rinforzi medici in plastica o una suola interna rialzata.
