Un trail riuscito passa per una buona preparazione del corpo, della mente, ma anche dell'attrezzatura. Infatti, uno zaino mal organizzato è sinonimo di perdita di tempo, di ballonzolamento o di squilibrio nel bel mezzo della gara. È quindi fondamentale sapere come riporre correttamente il proprio zaino da trail.
Le regole d'oro della distribuzione dei pesi
Gli zaini da trail sono progettati per fare tutt'uno con il corpo. Per mantenere un buon centro di gravità, posizionare gli elementi più pesanti vicino alla schiena e al centro dello zaino. Fare attenzione anche a mantenere una buona simmetria tra la parte anteriore e quella posteriore. Le flask, posizionate nella parte anteriore, permettono ad esempio di bilanciare il peso del materiale riposto nella tasca principale.
Grazie a questa organizzazione, si evita di essere tirati verso dietro e che le spalle sostengano tutto il peso. La fatica muscolare viene così ridotta e si mantiene inoltre la propria stabilità in discesa.
Oltre a una buona distribuzione, pensare al fissaggio. Un ripongo ottimizzato e l'utilizzo delle cinghie di compressione permettono di fissare saldamente ogni elemento. Si evitano così i rimbalzi scomodi durante la gara.
L'organizzazione per zone di accessibilità
Una buona organizzazione permette di avere il miglior zaino da trail. Le tasche anteriori e laterali compongono la zona di accesso diretto. In questa parte, si deve riporre tutto ciò che si vuole poter raggiungere senza fermarsi, anche in piena salita o in discesa tecnica. Si tratta degli elementi di idratazione (flask), di nutrizione (gel, barrette) o del piccolo materiale (telefono, fischietto).
La parte superiore dello zaino o la tasca canguro sono la zona di accesso rapido. Permette di adattarsi facilmente alle condizioni meteo. Vi si può riporre la giacca antivento o impermeabile, i guanti, il buff o ancora del cibo di riserva.
Infine, lo scomparto principale è la zona di fondo dello zaino. Questa parte è raramente utilizzata durante la gara poiché obbliga a una sosta. Vi si può riporre il materiale di sicurezza obbligatorio con il kit di pronto soccorso e un cambio di indumenti.
Consigli da pro per riporre correttamente il proprio zaino da trail
Per riporre correttamente il proprio zaino da trail, bisogna imparare a eliminare l'aria. Questo permette di avere uno zaino più stabile, meno ballonzolamento e una sensazione di leggerezza. Per farlo, arrotolare i vestiti invece di piegarli, utilizzare le cinghie di compressione e riempire gli spazi vuoti con il piccolo materiale. Ricordarsi anche di comprimere le flask e di aspirarle leggermente per rimuovere l'aria prima di chiuderle.
L'umidità è un problema ricorrente nel trail. Per evitare di ritrovare il telefono, i documenti o gli elementi di nutrizione bagnati, riporli in dei sacchetti per il congelatore tipo Ziploc. I vestiti di ricambio o gli oggetti più voluminosi possono essere conservati in sacchetti impermeabili tipo "dry bag".
Esistono diverse soluzioni per portare i bastoncini in modo efficace. Le bretelle anteriori offrono un accesso rapido ma possono ostacolare le braccia. Gli agganci orizzontali sul retro garantiscono un buon compromesso tra stabilità e accessibilità, ma richiedono maggiore flessibilità. Infine, i porta-bastoncini sul dorso sono molto stabili, confortevoli e adatti alle lunghe distanze. I bastoncini sono tuttavia meno facili da raggiungere.
Quali errori evitare?
Alcuni errori sono da evitare quando si ripone il proprio zaino da trail. Prima di tutto, il fatto di tenere il cibo nello scomparto principale, in fondo allo zaino. Questa organizzazione non è ottimale poiché si è costretti a fermarsi per accedervi e spezzare il ritmo della gara.
Un altro errore è quello di sovraccaricare lo zaino con materiale non essenziale. Nel trail, ogni grammo conta e il peso inutile genera una fatica supplementare. Si rischia così di avere una falcata meno fluida e dolori alle spalle o alla schiena.
Infine, dimenticare di testare il proprio ripongo prima di correre il proprio primo trail è una pessima idea. Il giorno della gara, bisogna essere certi che tutto sia ben riposto e che il peso sia ben distribuito. In caso contrario, si rischia di soffrire di sfregamenti, irritazioni o di non riuscire ad accedere a certi equipaggiamenti.
Riporre correttamente il proprio zaino da trail è quindi indispensabile prima di una gara. Ogni elemento deve avere il suo posto e ogni gesto deve essere fluido. Grazie a questo, si potranno raggiungere le proprie cose senza pensarci e dimenticare completamente lo zaino per concentrarsi unicamente sulla gara.
