Non buttare via le tue vecchie t-shirt in cotone: possono ancora servire... ma non più per correre! Le fibre di cotone assorbono infatti il sudore molto rapidamente trattenendolo all'interno: la tua t-shirt diventa più pesante, resta umida e si incolla al corpo.
Oggi esistono fibre tecniche che risolvono questo problema e spesso sono abbinate a zone a compressione che offrono ulteriori benefici. In questo articolo li scopriamo insieme e vediamo perché chi pratica running con costanza sceglie questo tipo di t-shirt.
Il supporto muscolare.
Sia per la parte superiore che per quella inferiore, i tessuti tecnicamente più evoluti sono studiati per garantirti un maggior sostegno muscolare. Le forme e le cuciture anatomiche fasciano perfettamente le linee del corpo: i tuoi muscoli sono sostenuti, rimangono in posizione e subiscono molte meno vibrazioni durante l'attività. In questo modo disperdono meno energia per ritrovare l'assetto iniziale. Chiaramente questo non sostituisce gli esercizi di core training, ma aiuta a limitare i movimenti parassiti che, sulla lunga distanza nell'endurance, rappresentano un reale spreco energetico.
Miglioramento della microcircolazione
La compressione muscolare consente di migliorare efficacemente la microcircolazione negli strati superficiali del muscolo. Ciò garantisce non solo una migliore ossigenazione muscolare, ma anche un ritorno venoso più efficiente. I benefici primari dell'ossigenazione muscolare si riflettono direttamente sulla resa, migliorando (leggermente) la tua prestazione. Il ritorno venoso assicura a sua volta una migliore capacità di recupero post-sforzo. Indossare la tua t-shirt a compressione durante e dopo l'attività permetterà un risparmio di tempo significativo nel recupero. Inoltre, una migliore microcircolazione favorisce un VO2 max più elevato e una soglia anaerobica superiore. Certo, questo non trasformerà chi è poco allenato in un atleta d'élite, ma per chi ha già un buon livello, il piccolo guadagno marginale sarà subito evidente.
Il comfort
Indossare una t-shirt a compressione offre un comfort indiscutibile. La tua t-shirt è aderente come un paio di leggings, lascia ampia libertà di movimento e riduce il rischio di irritazioni e sfregamenti. Inoltre, a differenza del cotone, le nuove fibre allontanano rapidamente l’umidità: offrono così più comfort ed evitano la sgradevole sensazione di avere qualcosa di appiccicoso e umido sulla pelle.
Oggi le t-shirt a compressione sono molto usate nel body training, nel fitness, nel cardio training, nel trail e, in generale, in tutte le attività di running. Nella maggior parte dei casi, questi capi sono morbidi e leggeri e offrono un effetto «seconda pelle» grazie alla costruzione senza cuciture, che riduce gli sfregamenti. La trama molto traspirante e le fibre di qualità rendono la t-shirt a compressione un capo tecnicamente avanzato, pensato per accompagnare gli sforzi di resistenza. Nella gamma CimAlp, queste t-shirt sono realizzate con tessuti tecnici per soddisfare anche le esigenze più elevate. Sviluppate, tra l’altro, con la fibra EMANA®, che stimola efficacemente la microcircolazione sanguigna e favorisce una termoregolazione ottimale durante l’attività fisica, le t-shirt da running CimAlp hanno tutte le caratteristiche richieste a questi prodotti. Scegliere una t-shirt a compressione per correre significa puntare sul comfort e su un supporto efficace alla performance e al recupero.
