Non buttare via le vecchie t-shirt in cotone: possono ancora essere utili… ma non certo per correre! Le fibre di cotone assorbono il sudore molto rapidamente e lo trattengono: la t-shirt diventa più pesante, è umida e si incolla al corpo.
Oggi non solo esistono fibre tecniche che rimediamo a questo tipo di problema, ma spesso queste fibre sono associate a zone di compressione che offrono effetti positivi. Sono proprio questi che scopriremo in questo articolo, vedendo insieme perché oggi chi pratica il running seriamente utilizza questo tipo di t-shirt.
Il supporto muscolare.
Sia per i capi superiori che per quelli inferiori, i tessuti più tecnici sono progettati per garantire un supporto muscolare elevato. Le forme e le cuciture si adattano perfettamente alle forme del corpo e sono anatomiche. I muscoli vengono così sostenuti e mantenuti in posizione, «vibrando» molto meno durante lo sforzo. Più i muscoli si muovono in modo disordinato, più energia consumano per ritrovare la posizione iniziale. Ovviamente questo non sostituisce gli esercizi di core stability, ma aiuta a ridurre i movimenti parassiti che, sul lungo termine, nell'endurance, rappresentano vere e proprie dispersioni di energia.
Miglioramento della microcircolazione
La compressione muscolare permette di migliorare efficacemente la microcircolazione degli strati superficiali del muscolo. Ciò garantisce non solo una migliore ossigenazione del muscolo, ma anche un ritorno venoso più efficace. I principali benefici dell'ossigenazione muscolare si riflettono direttamente nel rendimento, migliorando (leggermente) la performance. Il ritorno venoso, invece, assicura una migliore capacità di recupero dopo lo sforzo. Indossare la t-shirt da compressione durante e dopo lo sforzo garantisce un guadagno di tempo significativo nel recupero. Inoltre, una migliore microcircolazione comporta una VO2 max più elevata e una soglia anaerobica più alta. Certo, questo non trasformerà chi si allena poco in un «performer» straordinario, ma se il livello di pratica è già buono, ci si accorgerà presto del piccolo vantaggio ottenuto.
Il comfort
Indossare una t-shirt da compressione è una garanzia di comfort indiscutibile. La t-shirt è aderente e permette una grande libertà di movimento, riducendo il rischio di sfregamenti e irritazioni. Inoltre, a differenza del cotone, le nuove fibre evacuano rapidamente l'umidità e offrono quindi un comfort nettamente superiore, evitando quella sgradevole sensazione di qualcosa di appiccicoso e umido sulla pelle.
Oggi le t-shirt da compressione sono ampiamente utilizzate nel body training, nel fitness, nel cardio training, nel trail e in generale in tutte le attività di running. Nella maggior parte dei casi, questi capi sono morbidi e leggeri, e offrono un effetto «seconda pelle», grazie a costruzioni senza cuciture che riducono le zone di attrito. Una tessitura altamente traspirante e fibre di qualità fanno della t-shirt da compressione un vero gioiello della nuova tecnologia tessile per accompagnare lo sforzo nell'endurance. Nella gamma CimAlp, queste t-shirt sono realizzate con tessuti tecnici per soddisfare i più esigenti. Sviluppate tra l'altro con la fibra EMANA®, che stimola efficacemente la microcircolazione sanguigna e garantisce una termoregolazione corporea ottimale durante l'esercizio, le t-shirt da running CimAlp corrispondono in tutti i punti alle qualità attese da tali prodotti. Non esitare oltre: scegliere una t-shirt da compressione per correre è un segno di serietà nella pratica e la garanzia di offrirsi non solo comfort, ma anche un'ottimizzazione efficace della performance e del recupero.
