Le condizioni meteo nel trail possono essere mutevoli. In piena natura e soprattutto in montagna, non è raro imbattersi nella pioggia. Per correre in condizioni ottimali e rimanere al sicuro, è quindi fondamentale scegliere con cura l’abbigliamento antipioggia per il trail.
Punti chiave:
- Un buon equipaggiamento assicura comfort, sicurezza e prestazioni nel trail.
- Impermeabilità, traspirabilità, leggerezza e comprimibilità sono i criteri principali da considerare.
- I capi essenziali devono essere adatti alle condizioni di umidità.
- Alcuni accessori completano efficacemente la tenuta in caso di pioggia.
L’importanza di un equipaggiamento adatto alla pioggia
Scegliere bene il proprio abbigliamento da trail per la pioggia non è solo una questione di comfort, ma anche di sicurezza. In caso di maltempo, la visibilità si riduce, il terreno diventa scivoloso ed è presente il rischio di ipotermia.
Essere bagnati fa abbassare la temperatura corporea e il corpo brucia più energia per riscaldarsi. Questo calo di energia ha poi un impatto sulla motivazione. È quindi fondamentale indossare un equipaggiamento che mantenga il comfort termico, blocchi la pioggia e permetta al sudore di evaporare.
Correre un trail implica movimenti costanti. I capi bagnati tendono però a provocare sfregamenti. Per prevenire gli infortuni, devi indossare un completo ben aderente e studiato appositamente per ridurre al minimo i rischi.
Infine, le condizioni di gara diventano più tecniche sotto la pioggia. Le rocce sono scivolose, il terreno è fangoso e la visibilità è ridotta. Un equipaggiamento adeguato ti permette di rimanere attento e reattivo, limitando cadute ed errori di percorso.
I criteri per scegliere l’abbigliamento antipioggia nel trail
Sono diversi gli elementi da considerare per scegliere al meglio l’abbigliamento antipioggia per il trail. L’impermeabilità è il più importante, poiché protegge dalla pioggia, evita il raffreddamento del corpo dovuto all’umidità e consente di affrontare condizioni meteo imprevedibili. Si misura in mm di colonna d’acqua (Schmerber). Per correre sotto la pioggia, ti consigliamo di scegliere giacche da trail con un’impermeabilità minima di 10.000 mm.
La traspirabilità permette di evacuare il sudore, di regolare meglio la temperatura corporea e di mantenere un certo comfort in movimento. I tessuti traspiranti evitano la sensazione di capi appiccicosi e umidi durante un trail. La traspirabilità si esprime in RET (resistenza all’evaporazione del sudore) o in MVTR (tasso di trasmissione del vapore acqueo). Per il trail, ti suggeriamo di privilegiare capi con un RET inferiore a 6 o un MVTR di almeno 10.000 g/m²/24h.
Nel trail ogni grammo conta e la leggerezza è quindi fondamentale. I completi leggeri sono più comodi, si trasportano più facilmente e provocano meno sfregamenti grazie alla frequente assenza di cuciture.
Proprio come la leggerezza, la comprimibilità è un vantaggio strategico durante una gara. Quando ogni centimetro conta, i capi comprimibili si ripiegano su se stessi o si infilano in una tasca. Sono così rapidamente accessibili in caso di pioggia improvvisa.
I capi essenziali da privilegiare in caso di pioggia
Le giacche da trail sono un capo indispensabile in caso di pioggia. Devono essere impermeabili, traspiranti e leggere (tra i 150 e i 200 grammi circa). Per una migliore protezione, prediligi un modello dotato di cappuccio con visiera. Oltre a proteggere il tuo viso da raffiche e gocce, permette di guadagnare in visibilità e comfort.
Per la parte inferiore del corpo sono disponibili diverse opzioni. I pantaloni da trail impermeabili sono perfetti in caso di pioggia prolungata. I sovrapantaloni impermeabili, da indossare sopra leggings o pantaloncini, sono un'ottima alternativa quando il tempo è incerto. Infine, puoi anche optare per leggings idrorepellenti e antivento in caso di pioggia leggera.
I primi strati tecnici svolgono un ruolo chiave nella gestione della temperatura e dell’umidità. A questo scopo, il cotone è da evitare, a favore di materiali sintetici o della lana merino. Per prevenire gli sfregamenti, prediligi un taglio aderente e ad asciugatura rapida.
Per scegliere al meglio le calze da trail, la traspirabilità è d'obbligo per disperdere efficacemente l'umidità. Le calze possono essere realizzate in particolare in lana merino per restare calde anche da bagnate. Alcuni marchi propongono anche modelli impermeabili per una protezione ancora maggiore.
Infine, accessori come un cappellino, un buff o guanti leggeri idrorepellenti o impermeabili sono molto utili sotto la pioggia. Pensa anche a scegliere una lampada frontale da trail efficace e a indossare dettagli riflettenti per rimanere visibile.
Scegliere bene il proprio abbigliamento antipioggia per il trail non è così complicato, a patto di considerare alcuni criteri. Non esitare inoltre a verificare la conformità ai requisiti di alcune gare di trail come l’UTMB. Potrai così correre in tutta tranquillità.
Crediti fotografici: Delphine Danielou
