Le condizioni meteo nel trail possono essere mutevoli. In piena natura e soprattutto in montagna, non è raro imbattersi nella pioggia. Per correre in condizioni ottimali e rimanere al sicuro, è quindi fondamentale scegliere con cura l’abbigliamento antipioggia per il trail.
Punti chiave:
- Un buon equipaggiamento assicura comfort, sicurezza e prestazioni nel trail.
- Impermeabilità, traspirabilità, leggerezza e comprimibilità sono i criteri principali da considerare.
- I capi essenziali devono essere adatti alle condizioni di umidità.
- Alcuni accessori completano efficacemente la tenuta in caso di pioggia.
L’importanza di un equipaggiamento adatto alla pioggia
Scegliere bene l’abbigliamento da trail per la pioggia non è solo una questione di comfort, ma anche di sicurezza. Con il maltempo la visibilità si riduce, il terreno diventa scivoloso e aumenta il rischio di ipotermia.
Essere bagnati fa abbassare la temperatura corporea e il corpo brucia più energia per riscaldarsi. Questo calo di energia ha poi un impatto sulla motivazione. È quindi fondamentale indossare un equipaggiamento che mantenga il comfort termico, blocchi la pioggia e permetta al sudore di evaporare.
Correre un trail implica movimenti costanti. I capi bagnati tendono però a provocare sfregamenti. Per prevenire gli infortuni, devi indossare un completo ben aderente e studiato appositamente per ridurre al minimo i rischi.
Infine, sotto la pioggia le condizioni di gara diventano più impegnative. Le rocce sono scivolose, il terreno è fangoso e la visibilità diminuisce. Un’attrezzatura adeguata ti aiuta a restare attento e reattivo, riducendo il rischio di cadute e di errori di orientamento.
I criteri per scegliere l’abbigliamento antipioggia nel trail
Per scegliere l’abbigliamento antipioggia da trail occorre considerare diversi fattori. L’impermeabilità è il più importante: protegge dalla pioggia, limita il raffreddamento del corpo dovuto all’umidità e permette di affrontare condizioni meteo imprevedibili. Si misura in mm di colonna d’acqua (Schmerber). Per correre sotto la pioggia, consigliamo di scegliere giacche da trail con un’impermeabilità di almeno 10 000 mm.
La traspirabilità permette di disperdere il sudore, regolare meglio la temperatura corporea e mantenere un certo comfort durante il movimento. I tessuti traspiranti evitano la sensazione di indumenti appiccicosi e umidi durante un trail. La traspirabilità si esprime in RET (resistenza all’evaporazione del sudore) o in MVTR (tasso di trasmissione del vapore acqueo). Per un trail, consigliamo di scegliere capi con un RET inferiore a 6 o un MVTR di almeno 10 000 g/m²/24h.
Nel trail ogni grammo conta: la leggerezza è quindi una priorità. I capi leggeri sono più comodi, più facili da trasportare e, spesso privi di cuciture, provocano meno sfregamenti.
Come la leggerezza, anche la comprimibilità è un vantaggio strategico durante una gara. Quando ogni centimetro conta, i capi comprimibili si ripiegano su sé stessi o entrano in una tasca. Sono così subito a portata di mano in caso di pioggia improvvisa.
I capi essenziali da privilegiare in caso di pioggia
Le giacche da trail sono indispensabili quando piove. Devono essere impermeabili, traspiranti e leggere (circa 150-200 grammi). Per una protezione maggiore, è consigliabile scegliere un modello con cappuccio dotato di visiera. Oltre a proteggere il viso dalle raffiche e dalle gocce di pioggia, migliora la visibilità e il comfort.
Per la parte inferiore del corpo ci sono diverse opzioni. I pantaloni da trail impermeabili sono ideali in caso di pioggia prolungata. I sovrapantaloni impermeabili, da indossare sopra i leggings o i pantaloncini, sono una buona alternativa quando il tempo è incerto. In caso di pioggia leggera, possono bastare anche leggings idrorepellenti e antivento.
I capi tecnici di base aiutano a gestire la temperatura e l’umidità. Per questo è meglio evitare il cotone e preferire materiali sintetici o lana merino. Per limitare le irritazioni, è consigliabile scegliere una vestibilità aderente e tessuti che asciughino rapidamente.
Per scegliere le calze da trail, la traspirabilità è essenziale per disperdere efficacemente l’umidità. Le calze possono essere realizzate in lana merino per mantenere il calore anche da bagnate. Alcuni marchi propongono anche modelli impermeabili per una maggiore protezione.
Infine, accessori come un cappellino, uno scaldacollo multifunzione o guanti leggeri idrorepellenti o impermeabili sono molto utili sotto la pioggia. Conviene anche scegliere una lampada frontale da trail efficace e indossare dettagli riflettenti per restare visibili.
Scegliere bene il proprio abbigliamento antipioggia per il trail non è così complicato, a patto di considerare alcuni criteri. Non esitare inoltre a verificare la conformità ai requisiti di alcune gare di trail come l’UTMB. Potrai così correre in tutta tranquillità.
Crediti fotografici: Delphine Danielou
