Le condizioni meteorologiche nel trail possono essere variabili. In piena natura e in particolare in montagna, non è raro trovarsi sotto la pioggia. Per correre in condizioni ottimali e restare in sicurezza, è quindi fondamentale scegliere bene i propri capi antipioggia per il trail.
Cosa bisogna ricordare:
- Un buon equipaggiamento garantisce comfort, sicurezza e performance nel trail.
- L'impermeabilità, la traspirabilità, la leggerezza e la comprimibilità sono i criteri principali da considerare.
- I capi base devono essere adatti alle condizioni umide.
- Alcuni accessori completano efficacemente l'equipaggiamento con il tempo piovoso.
L'importanza di un equipaggiamento adatto alla pioggia
Scegliere bene i propri capi da trail per la pioggia non è solo una questione di comfort, ma anche di sicurezza. In caso di maltempo, la visibilità è ridotta, il terreno diventa scivoloso e il rischio di ipotermia è reale.
Il fatto di essere bagnati fa abbassare la temperatura corporea e il corpo brucia più energia per riscaldarsi. Questo calo di energia ha poi un impatto su la motivazione. È quindi fondamentale indossare un equipaggiamento che mantenga il comfort termico, blocchi la pioggia e permetta alla traspirazione di disperdersi.
Correre un trail implica movimenti costanti. I capi bagnati tendono tuttavia a provocare sfregamenti. Per prevenire gli infortuni, è necessario indossare una tenuta ben adattata e pensata per l'occasione, al fine di minimizzare i rischi.
Infine, le condizioni di una gara diventano più tecniche sotto la pioggia. Le rocce sono scivolose, il terreno è fangoso e la visibilità è ridotta. Un equipaggiamento adatto permette di rimanere attenti e reattivi, di limitare le cadute e gli errori di navigazione.
I criteri per scegliere i propri capi antipioggia nel trail
Diversi elementi sono da considerare per scegliere bene i propri capi antipioggia per il trail. L'impermeabilità è il più importante poiché protegge dalla pioggia, evita il raffreddamento del corpo causato dall'umidità e permette di affrontare condizioni meteorologiche imprevedibili. Si misura in mm di colonna d'acqua (Schmerber). Per correre sotto la pioggia, consigliamo di scegliere giacche da trail con un'impermeabilità minima di 10 000 mm.
La traspirabilità permette di evacuare la traspirazione, di regolare meglio la temperatura corporea e di mantenere un certo comfort in movimento. I tessuti traspiranti evitano la sensazione di capi appiccicosi e umidi durante un trail. La traspirabilità si esprime in RET (resistenza all'evaporazione della traspirazione) o in MVTR (tasso di trasferimento del vapore). Per un trail, suggeriamo di privilegiare capi con un RET inferiore a 6 o un MVTR di almeno 10 000 g/m²/24h.
Nel trail, ogni grammo conta e la leggerezza è quindi da privilegiare. I capi leggeri sono più comodi, si trasportano più facilmente e causano meno sfregamenti grazie all'assenza frequente di cuciture.
Proprio come la leggerezza, la comprimibilità è un vantaggio strategico durante una gara. Mentre ogni centimetro conta, i capi comprimibili si ripiegano su se stessi o si infilano in una tasca. Sono così rapidamente accessibili in caso di pioggia improvvisa.
I capi base da privilegiare con il tempo piovoso
Le giacche da trail sono un indispensabile con il tempo piovoso. Devono essere impermeabili, traspiranti e leggere (intorno ai 150-200 grammi). Per una protezione migliore, è preferibile scegliere un modello dotato di cappuccio con visiera. Oltre a proteggere il viso dalle raffiche e dalle gocce, permette di guadagnare in visibilità e in comfort.
Diverse opzioni sono possibili per la parte inferiore del corpo. I pantaloni da trail impermeabili sono perfetti in caso di pioggia prolungata. I sovrapantaloni impermeabili, da indossare sopra leggings o pantaloncini, sono una buona alternativa quando il tempo è incerto. Infine, è possibile accontentarsi anche di leggings idrorepellenti e antivento contro la pioggia leggera.
I sotto-strati tecnici svolgono un ruolo importante nella gestione della temperatura e dell'umidità. Per questo motivo, il cotone è da evitare, al contrario dei materiali sintetici o della lana merino. Per evitare le irritazioni, è preferibile scegliere un taglio aderente al corpo che asciughi rapidamente.
Per scegliere bene i propri calzini da trail, la traspirabilità è fondamentale per evacuare efficacemente l'umidità. I calzini possono essere realizzati in lana merino per mantenere il calore, anche quando sono bagnati. Alcuni marchi propongono anche paia impermeabili per una protezione ancora maggiore.
Infine, gli accessori come un cappellino, un buff o dei guanti leggeri idrorepellenti o impermeabili sono molto utili sotto la pioggia. Pensa anche a scegliere una lampada frontale da trail efficace e a indossare elementi riflettenti per restare visibile.
Scegliere bene i propri capi antipioggia per il trail non è così complicato, a condizione di tenere conto di alcuni criteri. Non esitare a verificare anche che siano conformi alle esigenze di alcune gare di trail come l'UTMB. Potrai così correre con la mente serena.
Crediti fotografici: Delphine Danielou
