Come scegliere le calze da running?

Pur essendo attenti al comfort e alla sicurezza dei propri piedi durante le corse, i corridori tendono a volte a minimizzare l'importanza delle calze da running. Quello che spesso cercano di ignorare è che questi accessori sono di grande importanza. In effetti, le calze costituiscono un elemento di prolungamento degli arti inferiori. Sono un elemento chiave per il comfort: permettono di mantenere i piedi asciutti, di preservarsi da sfregamenti e vesciche, ed è quindi indispensabile sceglierle con cura.

Cosa bisogna considerare per scegliere le proprie calze da running?

Le calze da running di qualità sono indispensabili per proteggere i piedi da sfregamenti, sudorazione eccessiva e dalla formazione di vesciche. Destinare un budget consistente all'acquisto di questi accessori deve quindi essere una priorità per i corridori, così come l'investimento che fanno per procurarsi scarpe di qualità.

Per scegliere bene le proprie calze da running, ecco i principali elementi da tenere in considerazione:

1. Il materiale: Per garantire la sicurezza dei corridori, è essenziale che le calze da running siano confortevoli. La maggior parte delle calze è oggi in nylon, questa fibra è generalmente combinata per offrire diverse proprietà:
   • Lo Spandex o elastan offre l'elasticità e persino la compressione su alcuni modelli; questo materiale è eccellente per mantenerle ben ferme all'interno delle scarpe.
   • La fibra Cooldry® permette di limitare la sudorazione dei piedi e offre una sensazione di freschezza.
   • Altre combinazioni possono essere utilizzate per limitare lo scivolamento nella scarpa, ad esempio inserti rinforzati per limitare l'usura o ancora una fodera per limitare gli sfregamenti e i rischi di vesciche.
2. La taglia: Poiché le calze sono elastiche, coprono generalmente più taglie; i produttori forniscono la tabella delle taglie per effettuare la scelta. Si noti che i piedi tendono a gonfiarsi dopo alcuni minuti di corsa, è importante sentirsi a proprio agio nelle calze al momento della prova.
3. Lo spessore: Le calze da running di buona qualità hanno uno spessore ottimizzato, né troppo sottili né troppo spesse. Troppo spesse, rischiano di ingombrare le scarpe e di comprimere i piedi. Troppo sottili, non proteggono abbastanza i piedi e rischiano di bucarsi nel giro di pochi giorni.
4. Il livello di comfort: È bene sapere che le calze da running vanno adattate alle stagioni. Se alcuni modelli si indossano bene in inverno, altri sono appositamente progettati per essere indossati in estate. L'obiettivo, in questo caso, è trovare il paio ideale in base alle condizioni meteorologiche. Per garantire un eccellente livello di prestazione durante le corse, non è quindi accettabile avere i piedi gelati o i piedi troppo caldi. Sempre in termini di comfort, occorre scegliere calze da running che si adattino perfettamente ai piedi e alle caviglie. Il sostegno è così ottimale e i rischi di scivolamento sono ridotti.
5. Il modello: Per scegliere le proprie calze da running, la forma non dovrebbe essere trascurata. Le migliori sono infatti quelle prive di cuciture. Oltre ad essere scomode, queste giunture possono ferire i piedi in caso di sfregamenti ripetuti. Le calze a 5 dita sono un'ottima soluzione per adattarsi perfettamente alla forma del piede e limitare il più possibile gli sfregamenti. Il modello ideale è anche quello in cui le parti più sollecitate sono rinforzate (talloni e punte dei piedi). La protezione è così massimizzata e la comparsa di vesciche è limitata.

Quali sono i criteri che non dovrebbero avere alcuna influenza sulla scelta delle calze da running?

Sebbene i seguenti elementi siano importanti, non sono necessariamente da prendere in considerazione per scegliere le proprie calze da running.

1. Il colore: È vero che alcuni colori sono detti «caldi» e altri «freddi», ma questo non dovrebbe in alcun caso influenzare la scelta delle calze da running. In effetti, queste «impressioni» non sono ancora state dimostrate scientificamente fino ad oggi. In termini di comfort e sicurezza, non c'è quindi alcuna differenza tra scegliere accessori rossi o optare per dei bianchi.
2. I motivi: Alcune persone sostengono che i tessuti a motivi siano sempre più spessi dei tessuti tinta unita. Ma proprio come la varietà dei colori, la presenza dei motivi non influisce in alcun modo sulla qualità del tessuto, e ancor meno sul comfort dei piedi all'interno.
3. Il prezzo: Si tende spesso a credere che i prodotti più costosi siano sempre i migliori. Questa teoria è forse valida per altri accessori, ma non lo è quando si tratta di scegliere le proprie calze da running. Esistono calze da corsa a buon prezzo che sono estremamente confortevoli, mentre altre sono eccessivamente costose e non offrono nemmeno il livello di comfort desiderato. Basarsi sul costo d'acquisto non è quindi una buona strategia per trovare le calze da running ideali.

Comprendere l'importanza delle calze da running è fondamentale. Oltre a proteggere i piedi, contribuiscono anche alla performance dell'atleta durante le corse. In nessun caso dovrebbero quindi essere prese alla leggera. Sono il perfetto alleato delle scarpe da corsa che permettono di macinare i chilometri con il massimo del comfort.