Come scegliere le calze da running?

Sebbene siano attenti al comfort e alla sicurezza dei propri piedi durante le corse, i runner tendono talvolta a minimizzare l'importanza delle calze da running. Ciò che spesso si tende a ignorare è che questi accessori sono di fondamentale importanza. Le calze costituiscono infatti un vero e proprio prolungamento degli arti inferiori. Sono un elemento chiave per il tuo comfort: ti permetteranno di mantenere i piedi asciutti, di proteggerti da sfregamenti e vesciche; è quindi indispensabile sceglierle con cura.

Cosa bisogna prendere in considerazione per scegliere le proprie calze da running?

Le calze da running di qualità sono indispensabili per proteggere i piedi da surriscaldamento, sudorazione eccessiva e formazione di vesciche. Destinare un budget adeguato all'acquisto di questi accessori deve quindi essere una priorità per i runner, proprio come l'investimento fatto per acquistare scarpe di qualità.

Per scegliere al meglio le proprie calze da running, ecco i principali elementi da tenere in considerazione:

1. Il materiale: Per garantire la sicurezza dei runner, è essenziale che le tue calze da running siano confortevoli. La maggior parte delle calze è oggi in nylon; questa fibra è generalmente combinata per offrirti diverse proprietà:
   • Lo Spandex o elastan ti offrirà elasticità o persino compressione su alcuni modelli; questo materiale è eccellente per mantenerle ben salde all'interno delle scarpe.
   • La fibra Cooldry® ti permetterà di limitare la sudorazione dei piedi e ti regalerà una sensazione di freschezza.
   • Altre combinazioni possono essere utilizzate per limitare gli scivolamenti nella scarpa, ad esempio inserti rinforzati per limitare l'usura o una fodera per ridurre gli sfregamenti e il rischio di vesciche.
2. Il numero di scarpe: Poiché le calze sono elastiche, coprono generalmente più taglie; i produttori ti forniscono la tabella delle taglie per fare la tua scelta. Tieni presente che i tuoi piedi tenderanno a gonfiarsi dopo qualche minuto di corsa: è importante sentirsi a proprio agio nelle calze durante la prova.
3. Lo spessore: Le calze da running di buona qualità hanno uno spessore ottimizzato, né troppo sottile né troppo spesso. Troppo spesse, rischiano di ingombrare le scarpe e comprimere i piedi. Troppo sottili, non proteggono a sufficienza i piedi e rischiano di bucarsi nel giro di pochi giorni.
4. Il livello di comfort: Bisogna sapere che le calze da running vanno adattate in base alle stagioni. Se alcuni modelli sono adatti all'inverno, altri sono appositamente progettati per essere indossati in estate. L'obiettivo, qui, è trovare il paio ideale in base alle condizioni meteo. Per garantire un livello eccellente di prestazioni durante le corse, non è assolutamente il caso di avere piedi ghiacciati o troppo accaldati. Sempre in termini di comfort, bisogna scegliere calze da running che avvolgano perfettamente i piedi e le caviglie. Il sostegno risulta così ottimale e i rischi di scivolamento sono ridotti.
5. Il modello: Per scegliere le proprie calze da running, la forma non dovrebbe essere presa alla leggera. I modelli migliori sono infatti quelli privi di cuciture. Oltre a essere scomode, le giunzioni possono ferire i piedi in caso di sfregamenti ripetuti. Le calze a 5 dita sono un'ottima soluzione per adattarsi perfettamente alla forma del piede e limitare al massimo gli sfregamenti. Il modello ideale è anche quello in cui le zone più sollecitate sono rinforzate (talloni e punte dei piedi). La protezione è così massimizzata e la comparsa di vesciche è limitata.

Quali sono i criteri che non dovrebbero avere alcuna influenza sulla scelta delle calze da running?

Sebbene i seguenti elementi siano importanti, non devono necessariamente essere presi in considerazione per scegliere le proprie calze da running.

1. Il colore: È vero che alcuni colori sono definiti "caldi" e altri "freddi", ma questo non dovrebbe in alcun modo influenzare la scelta delle calze da running. Infatti, queste "impressioni" non sono state ancora dimostrate scientificamente a oggi. In termini di comfort e sicurezza, non c'è quindi alcuna differenza tra lo scegliere accessori rossi o optare per quelli bianchi.
2. I motivi: Alcune persone sostengono che i tessuti a fantasia siano sempre più spessi dei tessuti in tinta unita. Ma, proprio come la varietà dei colori, la presenza di motivi non influisce in alcun modo sulla qualità del tessuto, e ancor meno sul comfort dei piedi al suo interno.
3. Il prezzo: Si tende spesso a credere che i prodotti più costosi siano sempre i migliori. Questa teoria può essere valida per altri accessori, ma non lo è quando si tratta di scegliere le proprie calze da running. Esistono calze da corsa a buon prezzo che sono estremamente comode, mentre ce ne sono altre dai costi esorbitanti che non offrono nemmeno il livello di comfort desiderato. Basarsi sul prezzo d'acquisto non è quindi una buona tattica per trovare le calze da running ideali.

Comprendere l'importanza delle calze da running è fondamentale. Oltre a proteggere i piedi, contribuiscono anche alle prestazioni dell'atleta durante le sue corse. In nessun caso dovrebbero essere prese alla leggera. Sono le alleate perfette per le tue scarpe da corsa, permettendoti di macinare chilometri con il massimo comfort.