Rigenerarsi attraverso il Qi Gong e il trekking in una natura himalayana lussureggiante tra buddhismo e induismo.
Propongo di accompagnarti in Himalaya per accedere a siti naturali eccezionali e praticarvi il Qi Gong; ginnastica tradizionale cinese fondata sulla padronanza dell'energia vitale. L'alternanza della pratica del Qi Gong e di camminate facili permette l'esplorazione di paesaggi interiori ed esteriori che connettono alla propria natura.
La valle di Kangra, un diamante dalle mille sfaccettature
Nel corso degli anni, ho creato diversi soggiorni individuando luoghi propizi alla pratica. Si tratta di siti naturali particolarmente carichi di energia e spesso ancora abitati da popoli con stili di vita tradizionali.
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Qi Gong a Dharamasala © Antoine Epiphani[/caption]
Per questo soggiorno, ho scelto la regione di Dharamasala per diverse ragioni. Prima di tutto, è una questione di cuore poiché ci ho vissuto. Ciò che mi ha attratto è l'atmosfera generata dalla convivenza dei tibetani con i « Gadi », popolo di pastori himalayani. La montagna risuona delle preghiere dei monasteri e dei fischi dei pastori. La presenza del Dalai Lama è tangibile poiché vi abita e vi insegna ai buddhisti tibetani.
Ciò che colpisce al primo sguardo arrivando sul posto è lo spazio. Uno spazio infinito dove avvoltoi e aquile planano incessantemente. Al mattino risalgono i pendii e a volte ci sfiorano con le loro ali sibilanti. Per misurare l'ampiezza del paesaggio, la casa ospite che ci accoglie si trova a metà strada tra la pianura (1000 m) e le vette (6000 m), separate da qualche decina di chilometri.
La montagna è piena di vita selvatica, ma anche di vita umana ancora in simbiosi con la natura. È una regione che tocca spesso in profondità, tanto per la purezza e l'abbondanza della natura, quanto per la ricchezza e la vivacità delle culture incontrate.
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Valle di Kangra © Antoine Epiphani[/caption]
Un soggiorno incentrato sulla pratica del Qi Gong, attraverso le spiritualità indiane
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Tempio d'oro © Antoine Epiphani[/caption]
Inizieremo il soggiorno ai piedi dell'Himalaya nelle pianure del Punjab, giusto il tempo di godere della profonda pace del tempio d'oro, alto luogo spirituale dei Sikh. Questa porta dell'India mitica ci aiuterà ad atterrare sulle rive del lago, bordato di marmo, che circonda il tempio ricoperto d'oro da cui si eleva un canto in ode alla creazione. Raggiungeremo poi la nostra casa ospite nel cuore di un villaggio tradizionale.
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Sessione Qi Gong in vetta © Antoine Epiphani[/caption]
La pratica del Qi Gong è accessibile a tutti, che si sia già iniziati o meno. Una sessione ogni mattina si alternerà con escursioni di trekking intorno al gîte nel pomeriggio. Sono di livello medio, anche se i sentieri sono a volte ripidi. Approfitteremo di qualche giorno per salire a 3000 m in un rifugio per praticare il Qi Gong appena sotto le vette, in un'atmosfera d'alta quota inebriante.
Il soggiorno si conclude presso il centro culturale tibetano, in una casa ospite arredata con il meglio dell'arte tibetana. Avremo allora la fortuna di praticare il Qi Gong nel tempio con le vette come sfondo.
Il Qi Gong e il trekking, due pratiche per la salute
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Sessione di Qi Gong © Antoine Epiphani[/caption]
Insegnante di Qi Gong e accompagnatore in montagna, è diventato naturale per me associare queste due pratiche corporali per la salute.
Il Qi Gong trae le sue origini dalla medicina cinese come ginnastica per la salute. Ha la particolarità di connetterci agli elementi, di aiutarci a riprendere il nostro posto nell'universo, seguendo i principi della filosofia Taoista.
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Sessione di Qi Gong © Antoine Epiphani[/caption]
La camminata è una pratica di salute essenziale poiché attraverso il movimento ci mantiene fisicamente creando una circolazione nel corpo, ma è anche un modo di regolare la nostra psiche, come ci indica questa sensazione di serenità al termine di una passeggiata.
Così, associare la pratica del Qi Gong alla camminata in piena natura permette di amplificare questa sensazione di benessere e di rigenerazione. Fare una sessione, poi camminare con piena consapevolezza di sé, permette di aprirsi all'ambiente e di rigenerarsi attraverso l'energia disponibile nella natura.
Lontano dal turismo di massa, è un incontro con ecosistemi selvaggi, abitanti dalle culture tradizionali e un gruppo di voyage unito dalla pratica. Se vuoi scopri di più su questo approccio originale al trekking puoi contattarmi tramite il mio sito www.naturasana.fr o per telefono al 06 26 23 00 06.
Antoine Epiphani
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