Indumenti ben scelti possono davvero contribuire al comfort, migliorare la sensazione durante l'allenamento e in gara, e quindi migliorare le prestazioni. Questo vale naturalmente per la maggior parte degli sport, ma ancora di più certamente per la corsa. I abbigliamento da corsa sono spesso più tecnici, con componenti più ad alte prestazioni pensati per offrire protezione e comfort in ogni condizione atmosferica e in ogni stagione. Di seguito trovi i nostri consigli per scegliere l'abbigliamento per la corsa su strada e partire con il piede giusto!
Meglio orientarsi su t-shirt o canotte, pratiche per garantire una buona libertà di movimento delle braccia senza ostacoli. Scegli materiali ad asciugatura rapida che assicurano un maggiore comfort e una buona evacuazione della traspirazione. Tieni presente che il bianco riflette la luce e opta per top specifici: sono realizzati con cuciture speciali che evitano le abrasioni.
In ogni caso, se pratichi la corsa su strada seriamente, scegli con cura il tuo abbigliamento. Può sembrare un dettaglio o una preoccupazione secondaria, ma te ne accorgerai troppo tardi se scegli abbigliamento per la corsa su strada tra capi basici o non studiati appositamente per correre. Oggi equipaggiarsi correttamente non costa molto di più e, nella maggior parte dei casi, grazie alla qualità costruttiva, si tratta di capi che durano molto più a lungo.
L'abbigliamento per la corsa su strada in estate
La parte inferiore
I pantaloncini e i corsari sono da preferire, anche se alcune persone non esitano a optare per qualcosa di più lungo. In ogni caso, scegli un indumento aderente al corpo, con compressione e sostegno muscolare per migliorare le prestazioni e prevenire crampi e dolori muscolari. Nel caso dei pantaloncini da running, scegli quelli leggeri e confortevoli, con se possibile un tessuto micro-perforato che consente una ventilazione dolce ed efficace per rimanere asciutti durante lo sforzo, offrendo al tempo stesso una sensazione di leggerezza.
La parte superiore
Meglio orientarsi su t-shirt o canotte, pratiche per garantire una buona libertà di movimento delle braccia senza ostacoli. Scegli materiali ad asciugatura rapida che assicurano un maggiore comfort e una buona evacuazione della traspirazione. Tieni presente che il bianco riflette la luce e opta per top specifici: sono realizzati con cuciture speciali che evitano le abrasioni.
Le calze
Su strada puoi indossare calze basse come alte (non c'è troppo bisogno di proteggere il polpaccio). Ma fai attenzione a scegliere calze con cuciture piatte, tallone rinforzato ed eventualmente modelli con ergonomia piede destro/piede sinistro. Infine, ovviamente, il materiale deve essere traspirante per evacuare efficacemente la traspirazione. Per completare il look, pensa naturalmente ai manicotti a compressione e anche a un cappellino per coprirsi. Questo ti protegge dai raggi solari ma anche eventualmente dalla pioggia. Infine, ultimo consiglio, non indossare un outfit nuovo per una gara ma portalo almeno due o tre volte durante gli allenamenti per abituarti e/o eventualmente rilevare un'imperfezione.
L'abbigliamento per la corsa su strada in inverno
Il berretto
Partendo dalla testa, poiché è lì che si rischia di sentire più freddo, è importante dotarsi di un berretto. È molto efficace quando fa freddo e, scegliendo un berretto traspirante, non si avvertirà eccessivo disagio. Inoltre è facile toglierlo durante la sessione e rimetterlo alla fine dell'allenamento.I guanti
Sono indispensabili con il grande freddo. Dipende davvero dalla sensibilità di ciascuno a livello delle mani, ma ci vogliono circa 20-30 minuti di corsa per scaldarsi alle estremità quando si corre, quindi un paio di guanti non sarà un lusso! Eppure sono spesso trascurati dai principianti che scelgono il proprio abbigliamento per la corsa su strada.
La parte superiore
Prevedi di indossare uno o due t-shirt traspiranti e anche una giacca antivento. È davvero preferibile sovrapporre 2-3 strati sottili e aderenti al corpo, piuttosto che scegliere capi troppo spessi che danno una sensazione di soffocamento. Puoi anche scegliere una giacca termica calda e traspirante che è ideale per correre in inverno, facendosi dimenticare per il tuo massimo comfort.
La parte inferiore
Sarà preferibile avere le gambe coperte ma se ti piace correre in inverno le gambe nude, non è un grosso problema. In tal caso, ricordati di scaldarti bene, anzi di frictionarti le gambe prima di correre. Puoi indossare un paio di boxer sopra i quali metti i pantaloncini, oppure dei pantaloni da running, o ancora dei pantaloni e un boxer per le temperature più rigide. Non bisogna nemmeno coprirsi troppo le gambe: è lì che avrai sicuramente più caldo e dove avrai meno bisogno di strati di abbigliamento.Le calze
Sarà meglio sceglierle alte e seguire più o meno le stesse raccomandazioni valide per l'estate. Non dovresti sentire freddo ai piedi mentre corri.I base layer
Con il grande freddo, privilegia i base layer tecnico scegliendo materiali Per tutti. Questi materiali, come ad esempio il bambù, sono perfetti per rimanere aderenti al corpo, evacuare la traspirazione e mantenere il calore sulla pelle. Inoltre, si tratta di materiali molto confortevoli e morbidi, che fanno quasi da seconda pelle! In ogni caso, se corri con base layer normali, fai attenzione alle abrasioni che possono risultare penalizzanti nel lungo periodo e scegli prodotti con cuciture piatte se possibile.
In ogni caso, se pratichi la corsa su strada seriamente, scegli con cura il tuo abbigliamento. Può sembrare un dettaglio o una preoccupazione secondaria, ma te ne accorgerai troppo tardi se scegli abbigliamento per la corsa su strada tra capi basici o non studiati appositamente per correre. Oggi equipaggiarsi correttamente non costa molto di più e, nella maggior parte dei casi, grazie alla qualità costruttiva, si tratta di capi che durano molto più a lungo.
