Lo scialpinismo è un'attività intensa che comprende due fasi: la salita e la discesa. Come per il Trekking con le ciaspole, si affronta il freddo e la neve durante sforzi intensi. I capi devono quindi essere sufficientemente isolanti, protettivi, ma anche traspiranti. Per scegliere l'abbigliamento adatto, ecco come vestirsi per fare scialpinismo.
Indossare capi traspiranti e isolanti
Lo strato base traspirante
Lo strato base permette di evacuare efficacemente la traspirazione garantendo una buona regolazione termica. Indossato direttamente sulla pelle, è indispensabile per la pratica dello scialpinismo. Può evitare di trovarsi in situazioni critiche come l'ipotermia. Per la parte superiore del corpo, è preferibile un t-shirt a maniche lunghe. Per il basso, ideali i leggings invernali a lunghezza ¾. Per il materiale, si consiglia di scegliere capi in lana merino, in sintetico o in seta.
Il secondo strato isolante
Durante la fase di sforzo, non è necessario un secondo strato molto isolante come un piumino o una pile pesante. È preferibile optare per una micro-pile o una pile leggera e traspirante. Si può scegliere un grammatura più elevata se si prevede di fare Trekking in caso di freddo intenso.
Per le fasi di riposo, si può prevedere in aggiunta un piumino. Il suo vantaggio è di essere comprimibile e molto utile durante le soste prolungate.
Scegliere capi protettivi
La giacca impermeabile
Per la scelta del proprio abbigliamento da scialpinismo, i capi protettivi sono indispensabili. La giacca con membrana impermeabile e traspirante è perfetta per questo tipo di attività. Per essere certi di resistere alle nevicate o alla pioggia, è consigliabile una giacca impermeabile da 20 000 mm Schmerber.
A livello di dettagli, gli zip di ventilazione sotto le braccia consentono una migliore traspirabilità, i rinforzi in particolare a livello delle spalle sono perfetti per portare il sacco da sci e un cappuccio sufficientemente ampio da indossare sopra il casco da sci garantisce una protezione ottimale.
I pantaloni da scialpinismo
Dei pantaloni a 3 strati con membrana integrata possono essere una scelta eccellente per lo scialpinismo. Garantiscono un'ottima protezione dagli elementi esterni (vento, neve, umidità…). Sono ideali anche durante la salita, in particolare quando dispongono di ginocchia preformate, zip di ventilazione e ghette integrate.
I capi softshell
Il softshell è un'altra opzione per vestirsi per lo scialpinismo. La giacca e i pantaloni in softshell possono essere utilizzati quando le condizioni sono clementi (nessun rischio di pioggia o nevicate). Essendo morbido, garantisce una maggiore libertà di movimento, un'eccellente traspirabilità e una buona protezione dal vento.
Proteggere le estremità del corpo
La protezione della testa
Quando si pratica lo scialpinismo, è importante proteggere la testa dai rischi della montagna come la caduta di pietre, le rocce, gli alberi o la neve. A tal fine, è importante indossare un casco dedicato a questa pratica. È generalmente più leggero e traspirante del casco da sci alpino. Si consiglia anche di prevedere un berretto e uno scaldacollo o una passamontagna. Questi accessori proteggono la testa e il collo dal freddo e dal vento.
Infine, degli occhiali da sole per la salita e/o una maschera per la discesa permettono di proteggere gli occhi dagli UV, ma anche dalla neve e dal vento.
La protezione delle mani
Durante la fase di salita, è consigliabile indossare guanti morbidi e traspiranti. Sono perfetti per alcune operazioni (come la gestione delle pelli di foca) e garantiscono una presa sicura sui bastoncini.
Durante la fase di discesa, è consigliabile avere guanti o moffole. Sono più caldi e resistenti dei guanti da salita. In caso di freddo, è possibile indossare anche un paio di sottoguanti per tutta la durata dell'uscita in montagna.
La protezione dei piedi
Per proteggere i piedi, è fondamentale avere buone calze da sci in lana. Mantengono al caldo e proteggono generalmente dalle dita fino alle ginocchia.
Infine, è opportuno investire in ghette se i propri pantaloni da Trekking non ne sono dotati. Il loro ruolo è impedire alla neve o alla pioggia di penetrare nelle scarpe.
Vestirsi per fare scialpinismo richiede di indossare capi sufficientemente tecnici per regolare bene il calore corporeo; proteggere dal freddo; impedire alla calore di disperdersi dalle estremità del corpo; e proteggersi da tutti gli elementi esterni (intemperie ed elementi naturali).
