Nel trail, le condizioni meteo possono cambiare rapidamente e una protezione adeguata è quindi necessaria. Che si tratti di proteggersi dal vento, dalla pioggia o dal freddo, occorre scegliere una giacca da trail adatta. In questo articolo, spieghiamo come scegliere la propria giacca da trail.
Da ricordare:
- La scelta di una giacca dipende dalla durata del trail e dalle condizioni meteo.
- L'impermeabilità e la traspirabilità sono criteri essenziali per scegliere la propria giacca da trail.
- Una giacca leggera e compatta è ideale per i trail corti, mentre una giacca built-to-last e protettiva è adatta agli ultra-trail.
- Alcuni dettagli come il taglio della giacca, il suo cappuccio o il suo peso fanno la differenza.
La giacca da scegliere in base al tipo di trail e alla stagione
La durata del trail aiuta ad orientare i corridori nella scelta delle giacche da trail running. Per un trail corto di due o tre ore, si consiglia una giacca ultraleggera. Sui percorsi veloci, l'accento è posto sulla leggerezza e sulla traspirabilità. Per un trail lungo, di oltre tre ore, la protezione e la resistenza sono preferibili. Una giacca impermeabile e antivento è quindi ideale per affrontare le condizioni difficili.
Con freddo secco, è consigliabile seguire il principio dei tre strati. La giacca da trail deve offrire un'isolamento leggero per mantenere un buon calore corporeo, senza essere troppo voluminosa. Deve inoltre essere antivento e disporre di un cappuccio regolabile per una migliore protezione. Se si prevede di correre di notte o di mattina presto, scegliere bene la propria lampada frontale da trail è altrettanto importante per garantire la sicurezza sul percorso.
Con caldo e umidità, si consiglia una giacca ultraleggera dotata di zone di ventilazione per massimizzare la circolazione dell'aria. Può essere idrorepellente per resistere agli schizzi e realizzata in materiali tecnico che asciugano rapidamente ed evacuano l'umidità.
Impermeabilità e traspirabilità della giacca da trail
Impermeabilità e indice Schmerber
L'impermeabilità e la traspirabilità sono essenziali nel trail. Influenzano direttamente il comfort, in particolare durante le gare in condizioni meteorologiche variabili. Per scegliere bene la propria giacca da trail, occorre trovare un modello che offra una buona impermeabilità mantenendo al contempo una certa traspirabilità. A questo scopo, le membrana come Gore-Tex o ULTRASHELL sono state progettate.
L'indice Schmerber consente di misurare l'impermeabilità di una giacca da trail. Si esprime in millimetri e misura la capacità di una giacca di resistere alla penetrazione dell'acqua. Un indice di 10.000 mm significa che il tessuto può resistere alla pressione di una colonna d'acqua alta 10.000 mm.
Impermeabilità di una giacca da trail:
- 5.000-10.000 mm: protezione da leggero a moderata, ideale per piogge fini o intermittenti.
- 10.000-20.000 mm: protezione da moderata ad elevata, adatta a piogge intense e condizioni umide.
- Oltre 20.000 mm: impermeabilità molto elevata, utilizzata in condizioni estreme.
Traspirabilità, MVTR e RET
La traspirabilità è la capacità di un tessuto di evacuare il vapore acqueo e il sudore generati dal corpo durante lo sforzo. Permette di evitare la sensazione di disagio durante lo sforzo. La traspirabilità di una giacca da trail può essere valutata tramite il MVTR e il RET.
Il MVTR (Moisture Vapor Transmission Rate) misura la quantità di vapore acqueo che un tessuto può evacuare in un periodo di 24 ore, espressa in grammi per metro quadro. Un valore elevato indica una migliore traspirabilità.
Traspirabilità in MVTR di una giacca da trail:
- 5.000-10.000 g/m²/24h: attività moderata in condizioni temperate.
- 10.000-20.000 g/m²/24h: adatto a sforzi intensi con una gestione efficace della traspirazione.
- Oltre 20.000 g/m²/24h: molto traspirante, ideale per le gare di lunga durata o in condizioni di caldo e umidità elevati.
Il RET (Resistance Evaporative Transfer) misura la resistenza che un tessuto oppone all'evacuazione del vapore acqueo. Un RET basso indica una migliore traspirabilità.
Traspirabilità in RET di una giacca da trail:
- Meno di 6: molto traspirante, perfetto per attività intense.
- Tra 6 e 12: adatto per capi traspiranti in condizioni moderate.
- Tra 12 e 20: traspirabilità limitata.
- Oltre 20: tessuto considerato non traspirante.
Gli altri criteri per scegliere la propria giacca da trail
Altri elementi permettono di scegliere bene la propria giacca da trail. Un tessuto stretch migliora il comfort e la libertà di movimento, in particolare durante le gare lunghe o tecnico. Il taglio della giacca deve corrispondere alla propria morfologia permettendo al contempo una grande ampiezza di movimento.
Un cappuccio regolabile offre una buona protezione e si adatta alle condizioni variabili. Deve essere abbastanza profondo per proteggere dalla pioggia, ma flessibile per non ostacolare la visione. Un modello con chiusura elastico o un sistema a cordino permette di mantenerlo in posizione, anche in caso di vento forte.
Durante una gara, ogni grammo conta. Per un trail corto, è preferibile una giacca da 100-200 g. Deve essere la più leggera possibile, garantendo al contempo una protezione minima. Per un ultra-trail, sarà necessaria una giacca più built-to-last, tra 200 e 350 g. Offre una buona protezione, pur restando leggera e compatta. Allo stesso modo, scegliere bene il proprio zaino da trail è essenziale per ottimizzare il comfort e non appesantirsi inutilmente.
Infine, alcuni ultra-trail impongono requisiti specifici a livello di equipaggiamento. Se ogni gara ha i propri criteri, la giacca da trail deve generalmente disporre di una membrana impermeabile e traspirante (10.000 Schmerber e RET inferiore a 13), un cappuccio integrato o applicato, e non deve presentare parti composte da tessuto non impermeabile al di fuori delle zone di ventilazione.
Scegliere bene la propria giacca da trail dipende dalla durata della gara e dalle condizioni meteo. La leggerezza, l'impermeabilità e la traspirabilità sono i criteri principali. In ogni caso, optare per un modello adatto alla propria pratica per unire protezione e comfort durante le uscite.
