Nel trail, le condizioni meteorologiche possono cambiare rapidamente e una protezione adeguata è quindi indispensabile. Che si tratti di proteggersi dal vento, dalla pioggia o dal freddo, è necessario scegliere una giacca da trail adatta. In questo articolo spieghiamo come scegliere la propria giacca da trail.
Punti chiave:
- La scelta della giacca dipende dalla durata del trail e dalle condizioni meteorologiche.
- Impermeabilità e traspirabilità sono criteri essenziali per scegliere la propria giacca da trail.
- Una giacca leggera e compatta è ideale per i trail brevi, mentre una giacca robusta e protettiva è adatta agli ultra-trail.
- Alcuni dettagli come il taglio della giacca, il cappuccio o il peso fanno la differenza.
La giacca da scegliere in base al tipo di trail e alla stagione
La durata del trail orienta i corridori nella scelta delle giacche da trail running. Per un trail breve di due o tre ore, è consigliata una giacca ultraleggera. Sui percorsi veloci, l'accento è posto sulla leggerezza e sulla traspirabilità. Per un trail lungo, superiore alle tre ore, sono preferibili protezione e resistenza. Una giacca impermeabile e antivento risulta quindi ideale per affrontare le condizioni difficili.
Con tempo freddo e asciutto, si consiglia di seguire il principio dei tre strati. La giacca da trail deve offrire un'isolazione leggera per mantenere un buon calore corporeo, senza essere troppo voluminosa. Deve inoltre essere antivento e dotata di un cappuccio regolabile per una protezione ottimale. Se si prevede di correre di notte o nelle prime ore del mattino, scegliere con cura la propria lampada frontale da trail è altrettanto importante per garantire la sicurezza sul percorso.
Con tempo caldo e umido, si consiglia una giacca ultraleggera dotata di zone di ventilazione per massimizzare la circolazione dell'aria. Può essere idrorepellente per resistere agli schizzi e realizzata in materiali tecnici ad asciugatura rapida che evacuano l'umidità.
Impermeabilità e traspirabilità della giacca da trail
Impermeabilità e indice Schmerber
Impermeabilità e traspirabilità sono essenziali nel trail. Influenzano direttamente il comfort, in particolare durante le gare in condizioni meteorologiche variabili. Per scegliere bene la propria giacca da trail, occorre trovare un modello che offra una buona impermeabilità mantenendo al contempo una certa traspirabilità. A questo scopo sono state concepite le membrane come Gore-Tex o Ultrashell.
L'indice Schmerber misura l'impermeabilità di una giacca da trail. Si esprime in millimetri e misura la capacità di una giacca di resistere alla penetrazione dell'acqua. Un indice di 10.000 mm indica che il tessuto può resistere alla pressione di una colonna d'acqua alta 10.000 mm.
Impermeabilità di una giacca da trail:
- Da 5.000 a 10.000 mm: protezione leggera a moderata, ideale per piogge leggere o intermittenti.
- Da 10.000 a 20.000 mm: protezione da moderata ad elevata, adatta a piogge intense e condizioni umide.
- Oltre 20.000 mm: impermeabilità molto elevata, impiegata in condizioni estreme.
Traspirabilità, MVTR e RET
La traspirabilità è la capacità di un tessuto di evacuare il vapore acqueo e il sudore prodotti dal corpo durante lo sforzo. Permette di evitare la sensazione di disagio durante l'attività. La traspirabilità di una giacca da trail può essere valutata tramite il MVTR e il RET.
Il MVTR (Moisture Vapor Transmission Rate) misura la quantità di vapore acqueo che un tessuto è in grado di evacuare in un periodo di 24 ore, espressa in grammi per metro quadro. Un valore elevato indica una migliore traspirabilità.
Traspirabilità in MVTR di una giacca da trail:
- Da 5.000 a 10.000 g/m²/24h: attività moderata in condizioni temperate.
- Da 10.000 a 20.000 g/m²/24h: adatto a sforzi intensi con una gestione efficace della traspirazione.
- Oltre 20.000 g/m²/24h: molto traspirante, ideale per gare di lunga durata o condizioni di caldo e umidità elevati.
Il RET (Resistance Evaporative Transfer) misura la resistenza che un tessuto oppone all'evacuazione del vapore acqueo. Un RET basso indica una migliore traspirabilità.
Traspirabilità in RET di una giacca da trail:
- Inferiore a 6: molto traspirante, perfetto per attività intense.
- Tra 6 e 12: adatto per capi traspiranti in condizioni moderate.
- Tra 12 e 20: traspirabilità limitata.
- Oltre 20: tessuto considerato non traspirante.
Gli altri criteri per scegliere la propria giacca da trail
Altri elementi contribuiscono a scegliere bene la propria giacca da trail. Un tessuto stretch migliora il comfort e la libertà di movimento, in particolare durante le gare lunghe o tecniche. Il taglio della giacca deve corrispondere alla morfologia del corridore, consentendo al contempo una grande ampiezza di movimento.
Un cappuccio regolabile offre una buona protezione e si adatta alle condizioni variabili. Deve essere abbastanza profondo per proteggere dalla pioggia, ma flessibile per non ostacolare la visuale. Un modello con chiusura elastica o sistema a cordino permette di mantenerlo in posizione, anche in caso di vento forte.
Durante una gara, ogni grammo conta. Per un trail breve, è preferibile una giacca da 100 a 200 g. Deve essere la più leggera possibile, garantendo al contempo una protezione minima. Per un ultra-trail, occorre una giacca più robusta, tra 200 e 350 g. Questa offre una buona protezione, pur rimanendo leggera e compatta. Allo stesso modo, scegliere con cura il proprio zaino da trail è essenziale per ottimizzare il comfort ed evitare ingombri inutili.
Infine, alcuni ultra-trail impongono requisiti specifici in termini di equipaggiamento. Se ogni gara ha i propri criteri, la giacca da trail deve generalmente essere dotata di una membrana impermeabile e traspirante (10.000 Schmerber e RET inferiore a 13), un cappuccio integrato o applicato, e non deve presentare parti in tessuto non impermeabile al di fuori delle zone di aerazione.
Scegliere bene la propria giacca da trail dipende dalla durata della gara e dalle condizioni meteorologiche. Leggerezza, impermeabilità e traspirabilità sono i criteri principali. In ogni caso, è consigliabile optare per un modello adatto alla propria pratica, per coniugare protezione e comfort durante le uscite.
