Le sac à dos de randonnée est le meilleur compagnon des sorties en plein air. Sa conception et son volume s’adaptent à la durée et au type de circuit choisi. Vous devez cependant apprendre à bien l’organiser afin de pouvoir marcher confortablement, réduire votre fatigue ou encore accéder facilement à vos affaires. Voici comment bien faire son sac de randonnée.
Importance de savoir faire son sac de randonnée
Si vous venez d’acquérir l’un de nos sacs à dos de randonnée, vous devez maintenant apprendre à le faire avant de partir en montagne. Une bonne organisation permet de marcher confortablement et en toute sécurité. Pour cela, vous ne devez pas vous surcharger. En moyenne, on estime qu’un sac à dos ne doit pas peser plus de 20 % du poids du porteur.
Pour réduire votre fatigue lors de la randonnée, il est primordial de savoir répartir les charges et bien régler le sac à dos de randonnée. Cela vous permet de ne pas être déstabilisé, notamment sur les sentiers escarpés.
Finalement, une bonne organisation est synonyme d’accès facile et rapide à vos indispensables. Bien faire son sac de randonnée suggère que chaque compartiment ait une utilité. Vous pouvez ainsi accéder à votre crème solaire, votre veste de protection ou votre trousse de secours sans avoir à sortir toutes vos affaires.
Checklist des indispensables
Randonnée à la journée
Faire son sac de randonnée pour une journée en plein air nécessite d’emporter quelques indispensables. Ils seront à adapter en fonction de la saison, des températures et des conditions météorologiques. Nous vous conseillons de prendre :
- Sous-vêtements thermiques
- T-shirt de randonnée
- Short ou pantalon de randonnée
- Chaussettes de randonnée
- Tour de cou et gants
- Casquette, chapeau ou bonnet
- Chaussures de randonnée
- Polaire ou doudoune
- Veste de protection imperméable ou coupe-vent
- Boussole
- Carte de randonnée et GPS
- Crème solaire
- Baume à lèvre
- Lunettes de soleil
- Lampe frontale ou de poche
- Trousse de secours
- Couverture de survie
- Sifflet
- Répulsif contre les insectes
- Couteau
- Pique-nique
- Poche à eau et/ou gourde
- Papier toilette et mouchoirs
- Poche-poubelle
- Gel désinfectant
- Jumelles et appareil photo
- Bâtons de marche
- Portefeuille et papiers d’identité
- Téléphone portable
Randonnée sur plusieurs jours en refuge
Si vous partez pour quelques jours avec nuits en refuge, vous pouvez ajouter :
- Vêtements et sous-vêtements de rechange
- Vêtements pour dormir
- Sandales ou chaussures légères
- Sur-pantalon
- Poncho ou cape de pluie
- Sac à viande
- Trousse de toilette
- Serviette microfibre
- Repas pour plusieurs jours (si non compris)
- Bouchons d’oreilles
- Chargeur de téléphone
Randonnée sur plusieurs jours en autonomie
Finalement, pour plusieurs jours en autonomie, vous devez en plus ajouter tout le matériel de bivouac :
- Tente
- Tapis de sol ou matelas gonflable
- Sac de couchage
- Briquet et allumettes
- Réchaud et combustible
- Popote, couverts, assiettes, éponge
- Savon
- Provisions pour plusieurs jours
- Filtre à eau ou pastilles
- Rouleau de ficelle
- Piles de rechange lampe frontale
- Batterie externe et batterie supplémentaire appareil photo
Découvrez comment choisir son sac de randonnée.
Organisation optimale du sac de randonnée
Au moment de faire son sac de randonnée, il est conseillé de répartir les poids de façon à ce que le centre de gravité se trouve le plus près possible du corps. Pour cela, le fond du sac doit être rempli avec du matériel léger, volumineux, peu fragile et peu utilisé pendant la marche. Vous pouvez y glisser un sac de couchage, un matelas de sol, des vêtements de rechange ou encore une paire de chaussures légères.
Le milieu du sac va accueillir les éléments les plus lourds. Vous pouvez placer une poche à eau et le matériel de cuisine le long de votre dos. La toile de tente et des vêtements supplémentaires peuvent également trouver leur place dans cette partie.
Le haut du sac peut recevoir tous les éléments légers et fragiles, qui peuvent être facilement accessibles. Cela concerne la veste de protection, le surpantalon, la trousse de secours ou le filtre à eau. C’est aussi le cas des poches latérales, bretelles ou de la poche ceinture, qui vont pouvoir transporter le téléphone, l’appareil photo, la gourde, les lunettes ou les barres énergétiques.
Finalement, l’extérieur du sac doit accueillir le moins de matériel possible. Il s’agit du matelas de sol en mousse ou encore des bâtons de marche. Cette organisation permet donc de faire son sac de randonnée de manière optimale afin de partir sereinement sur les sentiers.
