Damit ein Schuh als minimalistisch gilt, muss er die natürlichen Bewegungen des Fußes so wenig wie möglich beeinträchtigen. Es gibt 5 Kriterien, die zusammengenommen den Index ergeben, der angibt, ob der Schuh den natürlichen Lauf fördert oder nicht.
In diesem Artikel erfährst du, welche Faktoren bestimmen, ob dein Schuh minimalistisch ist.
DAS GEWICHT
Eines der grundlegenden Kriterien des Minimalismus-Index ist das Gewicht: Ein leichter Schuh wird eher als fußfreundlich eingestuft. So erhält ein Schuh mit einem Gewicht von weniger als 125 g eine hohe Note auf dieser Skala. Umgekehrt wird ein Schuh mit einem Gewicht von mehr als 325 g als schwer eingestuft und erhält dementsprechend eine niedrige Note auf der Minimalismus-Skala.
DIE FLEXIBILITÄT
Es gibt zwei Arten von Flexibilität zur Definition dieses Index.
Die Längsflexibilität (Vor-/Rückachse) und die Torsionsflexibilität (bei der Pronation).
Je leichter sich der Schuh entlang dieser beiden Achsen verdrehen lässt, desto höher ist der Index. Umgekehrt gilt: Je mehr Widerstand gegen die Verdrehung in beiden Richtungen besteht, desto niedriger ist der Index – und der Schuh wird als maximalistisch eingestuft.
DER DROP
Der Drop ist ein Kennwert in mm, der den Dickenunterschied der Sohle zwischen dem Vorderfuß des Schuhs und der Ferse misst. Man spricht auch von „Gefälle".
So wird ein Schuh mit einem Drop von 0 in dieser Hinsicht zu 100 % als minimalistisch eingestuft, während ein Schuh mit einem hohen Drop – d. h. über 10 mm – als maximalistisch gilt.
DIE DICKE
Gemessen an der Ferse bewertet dieser Wert den Abstand zwischen dem Auflagepunkt des Fußes (Fersenmitte) und dem Bodenkontaktpunkt des Schuhs unter der Ferse.
Je dünner der Schuh, desto höher die Note. Eine Dicke von weniger als 8 mm ergibt einen hohen Minimalismus-Index, während eine Dicke von mehr als 32 mm einen niedrigen Minimalismus-Index ergibt, der damit in Richtung eines maximalistischen Schuhs tendiert.
DIE STABILITÄTSTECHNOLOGIEN
Je weniger integrierte Technologien ein Schuh enthält, desto höher ist die Note beim Minimalismus-Index. Diese Technologien sind vielfältig, wie zum Beispiel medizinische Verstärkungen aus Kunststoff oder eine erhöhte Innensohle.
