Was ist der Unterschied zwischen einem trailrunning-Rucksack und einer Trinkweste?

Es ist dasselbe Ausrüstungsteil. Ein trailrunning-Rucksack wird wie eine Weste getragen: Zwei breite träger mit taschen vorn für Trinkflaschen und Gels sowie eine tasche am Rücken für die jacke. Je nach Fassungsvermögen nennen Hersteller ihn Rucksack, Weste oder Trinkrucksack.

Wie viele Liter Fassungsvermögen brauchst du für einen Ultra-trailrunning-Lauf?

Die STRIVE 10 von Silva, eine Weste mit 10 Litern Volumen, eignet sich für Läufe ab 20 km bis hin zum Ultra: In ihrer Rückentasche finden die Jacke und die vorgeschriebene Ausrüstung Platz. Prüfe die Ausrüstungsliste deines Laufs in unserem Artikel über die vorgeschriebene wasserdichte Bekleidung.

Kannst du einen trailrunning-Rucksack zum wandern verwenden?

Ja, für eine schnelle Wanderung von ein paar Stunden mit Wasser und einer jacke. Für längere Touren fehlt das volumen: Ein Picknick und ein fleece brauchen einen Rucksack zum wandern mit 20 Liter Fassungsvermögen.

Welche Größe solltest du bei einem trailrunning-Rucksack wählen?

Die Größe richtet sich nach dem Brustumfang, gemessen unter den Achseln. Bei Deuter entspricht eine Herrenweste in M einem Brustumfang von 96 bis 102 cm, eine Damenweste in M einem Brustumfang von 90 bis 96 cm. Für mehr Bewegungsfreiheit nimm beim STRIVE 5 und TRAICK 5 eine Größe größer.

Trailrunning-Rucksäcke

Trailrunning-Rucksäcke, Trinkwesten und Running-Gürtel mit 2 bis 10 Liter Volumen: Platz für Wasser, Gels und Jacke – vom Training bis zum Ultra. Mit Deuter, Osprey und Silva.

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Welcher trailrunning-Rucksack passt zur Dauer deines Laufs?

Auf einer kurzen Tour stört alles, was herumwackelt: Softflask, Schlüssel und Handy. Fürs Training und kurze Wettkämpfe reicht ein Gürtel. Der TRAICK BELT von Deuter wiegt 70 g, fasst 2 liter und trägt die Stöcke. Für längere Läufe wechselst du zur Laufweste. Der STRIVE FLY von Silva wiegt in Größe M 129 g, der STRIVE 5 fasst 5 liter. Der STRIVE 10 ist für Läufe von 20 km bis zum Ultra gemacht: In seiner Rückentasche finden die jacke und die Pflichtausrüstung Platz.

Wie du ihn richtig packst, erfährst du in unserem Artikel wie du deinen trailrunning-Rucksack richtig packst.

Trinkrucksack: Softflasks oder trinksystem?

Softflasks passen in die taschen auf der Brust und lassen sich an Verpflegungsstationen schnell auffüllen. Das trinksystem kommt ins Rückenfach. Über den Schlauch kannst du trinken, ohne etwas herauszunehmen. Die TRAICK 5-Laufwesten von Deuter werden mit zwei 500-ml-Softflasks geliefert. Der DYNA 6 von Osprey hat ebenfalls Softflasks und ein separates Fach für das Trinksystem. Für die STRIVE-Westen sind die 500-ml-Softflasks von Silva separat erhältlich.

Vergleich diese Werte:

Fassungsvermögen: 2 Liter im Gürtel, 5 bis 10 Liter in der Laufweste.
Wasser: 500-ml-Softflasks vorn, Trinksystem am Rücken.
Gewicht: von 70 g für einen Gürtel bis 397 g für den DURO 6.
Stöcke: Befestigungen am STRIVE, TRAICK 5, DURO 6 und DYNA 6.

trailrunning-Rucksack für Damen: träger, die auf den Oberkörper abgestimmt sind

Eine zu weite Laufweste scheuert an den Schlüsselbeinen und rutscht bei Abstiegen hoch. Vier Modelle sind für Frauen geschnitten. Bei Deuter wiegen der TRAICK 5 SL und der TRAICK 9 SL jeweils 155 g; bei Osprey sind es der DYNA 6 und der DYNA LT. Wähle die Größe nach deinem Brustumfang, gemessen unter den Achseln. Bei Deuter entspricht XS 76 bis 82 cm, S 83 bis 89 cm und M 90 bis 96 cm.

Bei den Herrenmodellen reichen die TRAICK-Größen von S (89 bis 95 cm) bis L (103 bis 109 cm).

Running-Rucksack: So stellst du ihn ein, damit er nicht verrutscht

Ein Laufrucksack muss eng am Körper sitzen. Zieh ihn über ein trailrunning-T-Shirt, dann zieh die Brustgurte so fest, dass er nicht mehr wippt, wenn du auf der Stelle springst. Wenn du mehr Bewegungsfreiheit möchtest, nimm eine Größe größer für den STRIVE 5 und den TRAICK 5. Der STRIVE 5 und der STRIVE FLY haben eine Notfallpfeife und reflektierende Details für Starts bei Nacht.

Den trailrunning-Rucksack ergänzen: verstaubare jacke und Stöcke

Die Rückentasche einer Laufweste ist für eine trailrunning-jacke klein verstaubar, und an seinen Befestigungen lassen sich trailrunning-Stöcke zusammengefaltet. Für die Nacht packst du noch eine trailrunning-stirnlampe. Kleinteile verstaust du in unserem trailrunning-Zubehör, einige trailrunning-Socken an den trailrunning-brille.

Für einen Ultramarathon findest du die vollständige Liste in unserem Artikel über das unverzichtbare Zubehör für den UTMB. Für eine Tageswanderung mit mehr Ausrüstung sieh dir unsere Rucksäcke zum Wandern.

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