Bei der Vorbereitung deines Wettkampfrucksacks für den UTMB gibt es unverzichtbare Zubehörteile, die du nicht vergessen solltest einzupacken. Angefangen bei allen obligatorischen Überlebens- und Sicherheitsausrüstungen bis hin zu einigen zusätzlichen und sehr nützlichen Accessoires für einen ruhigen Wettkampf.
Sicherheits- und Überlebensausrüstung
Die Liste des Sicherheits- und Überlebensausrüstung wird durch das UTMB-Regelwerk vorgegeben. Das Fehlen eines dieser wesentlichen Elemente kann zur Disqualifikation führen und dich daran hindern, am Wettkampftag an den Start zu gehen. Diese Liste ist daher sehr ernst zu nehmen – spare nicht an dieser Ausrüstung, die Leben retten und allen Beteiligten Sorgen und Angstmomente ersparen kann. Dazu gehören Smartphone, Pfeife, Rettungsdecke sowie Verbandsmaterial und 2 Leuchten (z. B. Stirnlampen) für Licht in der Nacht und in der Dämmerung.
Die weiteren ergänzenden Zubehörteile, die du einplanen solltest
Diese Liste ist nicht obligatorisch, wird aber von den meisten Fachleuten und der UTMB-Organisation dringend empfohlen. Es empfiehlt sich daher, diese Elemente am Wettkampftag in deinen Wettkampfrucksack zu packen:
- Dein Smartphone kann mit der installierten und konfigurierten App Livetrail 4Runners ausgestattet werden: Sie ermöglicht eine Live-Ortung deiner Position und erleichtert Rettungsmaßnahmen sowie die Alarmierung im Falle eines schwerwiegenden Problems.
- Plane auch eine externe Batterie (Power Bank) für dein Telefon ein. Heute gibt es sehr leistungsstarke und leichte Modelle (oft unter 200 Gramm und bei den besten in der Handfläche passend), die die Akkulaufzeit erheblich verlängern.
- Nimm warme Wechselkleidung mit – unverzichtbar bei kaltem und regnerischem Wetter oder im Verletzungsfall. Sie sind nicht zu unterschätzen und müssen in jedem Rucksack eines ernsthaften Trail-Läufers vorhanden sein.
- Stöcke bei Regen oder Schnee für deine Sicherheit auf rutschigem Untergrund. Wenn du dich für Stöcke entscheidest, gilt das für die gesamte Renndauer. Es ist verboten, ohne Stöcke zu starten und sie unterwegs aufzunehmen. Auf bestimmten Streckenabschnitten kann die Nutzung von Stöcken verboten sein.
- Trail-Handschuhe, unverzichtbar zum Schutz deiner Hände
- Vaseline oder Anti-Reibungscreme auf die reibungsgefährdeten Stellen auftragen, die im Laufe der Renndauer gereizt werden können.
- Eine Trail-Sonnenbrille ist ebenfalls wichtig mitzunehmen
- Ein Mindestbetrag von 20 € oder mehr, um unvorhergesehenen Ausgaben begegnen zu können.
- Eine wiederverwendbare Schüssel und ein persönlicher Becher mit mindestens 15 cl, der obligatorisch ist (Flaschen oder Fläschchen mit Schraubverschluss werden nicht akzeptiert).
- Eine GPS-Uhr, die nützlich sein kann zur Orientierung und zum Verfolgen einer Route.
- Ein Messer oder eine Schere zum Schneiden des elastischen Klebebandes.
- Ein kleines Nähset kann nützlich sein, wenn du eine dringende Reparatur vornehmen musst
Schau dir auch die recht hilfreichen Tipps von dieser Bloggerin an. Mehr dazu:
