Im Rahmen deiner Rucksackvorbereitung für den UTMB® ist die Wahl der Bekleidung entscheidend: Sie muss dich vor Wetterumschwüngen schützen und gleichzeitig echten Komfort über lange Zeit bieten. Deine Bekleidung für den UTMB® sollte idealerweise mehrere Monate vor dem Wettkampf geplant werden, damit du sie unter realen Bedingungen testen und dich daran gewöhnen kannst.
Die vorgeschriebene wasserdichte Bekleidung
Das Reglement des UTMB® schreibt eine wasserdichte Jacke und Hose vor, die unbedingt in deinem Laufrucksack sein müssen, um dich bei schlechtem Wetter (Regen, Schnee) zu schützen. Sie müssen präzise Normen erfüllen, mit einer Wasserdichtigkeit von mindestens 10.000 Schmerber und einem RET unter 13 für die Atmungsaktivität, und können vor dem Start kontrolliert werden: Ohne die richtige wasserdichte Bekleidung kannst du vom Start ausgeschlossen werden. Wähle sie sorgfältig aus, denn ihre Qualität ist entscheidend, wenn der Lauf bei ungünstigen Wetterbedingungen stattfindet.
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Die weiteren vom Reglement vorgeschriebenen Kleidungsstücke
Wasserdichte Bekleidung ist nicht das einzige Pflichtkleidungsstück, und dies wird bei der Ausrüstungskontrolle häufig vergessen. Das Reglement verlangt außerdem:
- Ein warmes langärmliges Kleidungsstück als zweite Schicht, aus funktionalem Stoff, ohne Baumwolle, mit einem Mindestgewicht von 180 g in Herrengröße M.
- Eine lange Laufhose oder Leggings, zusätzlich zur wasserdichten Überhose.
- Warme und wasserdichte Handschuhe.
- Eine Mütze.
- Eine Kappe oder ein Buff als Sonnenschutz.
Die Grenze von 180 g verdient Aufmerksamkeit: Viele leichte zweite Schichten, die für Trail angeboten werden, liegen unter diesem Wert und werden bei der Kontrolle abgelehnt. Prüfe vor dem Kauf das vom Hersteller angegebene Gewicht. Siehe unsere Trail-Zwischenschichten für Herren und Damen.
Die warme Jacke
Um Temperaturschwankungen zu begegnen, muss eine gute warme Jacke atmungsaktiv sein: Andernfalls wird dein Schweiß nicht nach außen abgeleitet und du spürst unangenehme feuchte Wärme. Wähle sie körpernah, aber nicht zu eng, damit eine gute Bewegungsfreiheit erhalten bleibt, insbesondere im Armbereich.
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Das funktionale T-Shirt
Wähle ein funktionales T-Shirt für lange Belastungen: ein leichtes Material, das Schweiß schnell ableitet und rasch trocknet, damit sich kein Feuchtigkeitsgefühl über längere Zeit aufbaut. Gute Atmungsaktivität begrenzt zudem Überhitzung und Gerüche über mehrere Stunden Laufzeit – ein entscheidender Punkt bei einem Ultra wie dem UTMB®.
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Shorts und Trail-Hose
Bei Shorts oder Hose setze auf ein Stretchmaterial, das jeden Schritt ohne Einschränkung mitmacht: echte Bewegungsfreiheit vom Start bis ins Ziel. Atmungsaktivität und schnelltrocknend vermeiden langfristig Feuchtigkeitsbeschwerden, und ein geringes Gewicht fällt selbst nach mehreren Stunden Belastung nicht auf. Ein gut durchdachter Gürtel oder Taschen ermöglichen es, das Nötige mitzunehmen, ohne den Schritt zu stören.
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Häufige Fragen
Welche Kleidung ist beim UTMB® vorgeschrieben?
Eine wasserdichte Jacke mit Kapuze mit mindestens 10.000 Schmerber, eine wasserdichte Überhose, eine lange Hose oder Leggings, eine warme langärmlige zweite Schicht mit mindestens 180 g, warme und wasserdichte Handschuhe, eine Mütze sowie eine Kappe oder ein Buff.
Ist Baumwolle für die zweite Schicht erlaubt?
Nein. Das Reglement schließt Baumwolle ausdrücklich aus, da sie Feuchtigkeit speichert und den Läufer beim Anhalten der Belastung auskühlt.
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Bildnachweis: Clément Dumas, Delphine Daniélou.
