Im Rahmen der Vorbereitung deiner Reise nach Chamonix für die UTMB® ist die Vorbereitung deines Wettkampfrucksacks grundlegend. Nichts darf fehlen, um den Wettkampf unter guten Bedingungen zu bestreiten – angefangen bei der mitzunehmenden Kleidung über unverzichtbare Accessoires, selbstverständlich die Schuhe sowie deine Hydrations- und Ernährungsprodukte. Hier einige Tipps, um an alles zu denken und mit der Auswahl der benötigten Produkte zu beginnen!
Die Kleidung für die UTMB®
Die mitzunehmende Kleidung muss mindestens die laut Wettkampfreglement. vorgeschriebene wasserdichte Pflichtbekleidung umfassen. Neben dieser Regenschutzbekleidung gilt es, eine vollständige Liste der funktionalen Kleidungsstücke zusammenzustellen, die du im Rucksack oder am Körper haben solltest: Trail-Shorts, Hose, funktionales T-Shirt, warme Jacke ... usw. Auswahl und Test sind ein wichtiger Schritt in deiner Vorbereitung und sollten nicht vernachlässigt werden, damit es am großen Tag keine bösen Überraschungen gibt!
Die unverzichtbaren Accessoires, die du nicht vergessen solltest
Es gibt natürlich eine Liste von Accessoires für Sicherheit und Überleben, die sowohl der gesunde Menschenverstand als auch das Wettkampfreglement vorschreiben. Sie sind unumgänglich – wer sie umgeht, geht Risiken ein und kann vom Start ausgeschlossen werden. Dazu gehören eine Rettungsdecke, eine Pfeife sowie Verbandsmaterial. Viele Accessoires sind jedoch nicht zwingend vorgeschrieben, aber dennoch notwendig, wie zum Beispiel Trail-Stöcke, eine Brille, Handschuhe, eine Trinkjacke und natürlich der Rucksack für dein Gepäck sowie weitere ebenso wichtige Accessoires.
Die Schuhe für die UTMB®
Die Schuhe sind äußerst wichtig – ihre Auswahl sollte sorgfältig und frühzeitig getroffen werden, damit dein Fuß genügend Zeit hat, sich anzupassen. Sie sind dein Kontakt zum Boden und beeinflussen eindeutig deine Leistung und deine Fähigkeit, lange zu laufen: Triff diese Wahl also mit Bedacht und denke an einen möglichst natürlichen Laufstil. Ersatz-Schuhe solltest du ebenfalls in deinem Wettkampfrucksack einplanen.
Hydratation und Ernährung während des Rennens
Obwohl es auf der UTMB®-Strecke überall Verpflegungspunkte gibt, solltest du mindestens ein isotonisches Getränk, Gels und Energieriegel mitführen. Auch diese Auswahl sollte in den Monaten vor dem Wettkampf getroffen werden, um sicherzustellen, dass dir diese Produkte zusagen und dein Magen sie verträgt. Hydratation und Ernährung während des Rennens müssen natürlich auch in ein umfassenderes Ernährungsprogramm vor, während und nach dem Wettkampf eingebettet sein, damit deine Energieniveaus erhalten bleiben und deine Gesundheit geschützt ist. Mehr erfahren:
