Wir sind gerade erst in den Herbst eingetreten und schon richten sich alle Gedanken auf die Wintersaison – mit der Hoffnung, bald wieder in die Skier zu steigen. Wenn du dich für Langlauf als Wintersportaktivität entschieden hast, hast du die richtige Wahl getroffen: Langlauf ist der Sport der Gesundheit schlechthin, er ermöglicht jedes Mal echte Freiheit und garantiert eine große Portion frischer Luft. Um deine Saison optimal vorzubereiten, geben wir dir hier unsere Tipps zur Auswahl der perfekten Bekleidung für den Langlauf mit dem bestmöglichen Komfort.
Langlauf: die richtige Kleidung für die Beine
Zunächst ist es wichtig, eine geeignete Kleidung für den Unterkörper zu wählen. Deine Beine sind die wesentlichen Bestandteile deiner Motorik beim Langlauf und du musst ihren Komfort unbedingt gewährleisten. Dafür fällt die Wahl hauptsächlich auf eine spezifische Langlauf-Unterhose, die zugleich leicht und dehnbar ist. Wähle sie warm, stretch und hochgradig atmungsaktiv, um eine optimierte Leistung zu garantieren. Man kann auch die Wahl einer Skihose oder sogar einer nordic walking-Hose treffen. Die Langlauf-Aktivität erfordert große Anstrengung und erzeugt zwangsläufig viel Schweiß, und die Körpertemperatur steigt erheblich an. Deshalb musst du unbedingt atmungsaktive Materialien bevorzugen, die Feuchtigkeit schnell ableiten und gleichzeitig die Wärme im Inneren bewahren. Dafür musst du unbedingt einfache Kleidungsstücke meiden, die nicht für diesen spezifischen Zweck konzipiert sind, sonst bleibst du nicht lange trocken und wirst ein erhebliches Unbehagen spüren, das sich auf deinen Spaß auswirkt. Vermeide es zum Beispiel, mit einer Jeans und einem dicken Pullover Langlauf zu gehen: Das negative Ergebnis ist garantiert!
Langlauf: welches Oberteil?
Für den Oberkörper kann man zwischen Fleecejacken, Thermopullovern oder warmen Jacken mit Zip wählen (um bei den intensivsten Belastungsmomenten lüften zu können). Die wichtigsten Eigenschaften, auf die es hier ankommt, sind natürlich die Wärmeisolierung, aber auch die Leichtigkeit und Feinheit des Produkts. Nicht zu vernachlässigen ist auch der Stretchcharakter der Materialien, um eine große Bewegungsfreiheit zu gewährleisten und das Pendeln der Arme nicht zu behindern. Langlauf ist ein dynamischer Sport voller wichtiger Synchronismen: Jedes dicke und hinderliche Kleidungsstück ist zu vermeiden, um eine gute Bewegungsflüssigkeit zu bewahren, die eine gute Gleitfähigkeit garantiert.
Dennoch sollte man nicht vergessen, ein warmes technisches Unterwäsche körpernah einzuplanen, das dein erster Schutz gegen die Kälte ist: Diese erste Schicht ist essenziell, um die während der Anstrengung natürlich erzeugte Wärme nah an der Haut zu halten. Eine gute funktionale Unterwäsche muss dünn und an deine Körperform angepasst sein. Sie soll fast wie eine zweite Haut sitzen.
Vergiss schließlich nicht, dein Outfit mit Mütze, Sonnenbrille und Handschuhen zu vervollständigen. Auch hier gilt: Entscheide dich für Qualität und investiere in Produkte, die lange halten und dir optimalen Schutz bieten.
Langlauf, unter guten Bedingungen betrieben, ist ein großartiger Sport, der schöne Momente der Verbundenheit mit der Natur, aber auch mit dem eigenen Körper bietet. Die Wahl der Kleidung muss daher so getroffen werden, dass diese Harmonieerlebnisse unbeeinträchtigt bleiben. Letztendlich ist ein gutes Kleidungsstück dasjenige, das dir alles bietet, was du brauchst, ohne dass du es bemerkst. Wenn du unsere Ratschläge befolgst, wirst du dieser perfekten Situation wirklich sehr nahe kommen! Bis bald auf den Loipen!
