Der Kauf einer Running-Ausrüstung ist eine Investition. Um ihr Paar Trailrunning-Schuhe zu amortisieren, sind viele Läufer versucht, sie auf dem Asphalt einzusetzen. Auch wenn dies funktional möglich ist, stößt es auf physikalische und physiologische Gesetze, die sowohl deiner Ausrüstung als auch deiner Gesundheit schaden.
1. Vorzeitiger Verschleiß: warum Asphalt die weiche Gummisohle eines Trailrunning-Schuhs zerstört
Die Sohle eines Trailrunning-Schuhs besteht aus weichem Gummi, der dafür konzipiert ist, in Erde oder Fels "einzubeißen". Auf der Straße unterliegt dieser Gummi einer konstanten thermischen Erwärmung.
Die Konsequenz: Du riskierst, die Lebensdauer deiner Profil / Stollen in nur wenigen urbanen Ausfahrten um 50 % zu reduzieren.
Der wichtigste Hinweis: Asphalt wirkt wie eine Reibe. Bei jedem Schritt reißt die Reibung Mikroteilchen aus dem Gummi.
2. Ein erhöhtes Sturzrisiko: fehlende Haftung der Profil / Stollen auf dem Asphalt
Entgegen der landläufigen Meinung bietet ein großes Profil / Stollen auf der Straße keinen besseren Halt – ganz im Gegenteil. Die Haftung auf Asphalt hängt von der Bodenkontaktfläche ab.
- Der wichtigste Hinweis: Profil / Stollen reduzieren die Kontaktfläche um fast die Hälfte im Vergleich zu einer glatten Sohle.
- Die Konsequenz: Auf nassem Asphalt kann das Wasser nicht abfließen und bildet einen Film zwischen Profil / Stollen und der Straße. Das ist das Phänomen des Mikro-Aquaplanings: Deine Trailrunning-Schuhe werden unsicher.
3. Gefahr für deine Gelenke: die Steifigkeit eines Trailrunning-Schuhs kann Schienbeinkantensyndrom verursachen
Ein Trailrunning-Schuh ist eine starre Konstruktion, die zum Schutz vor Steinen konzipiert wurde (Geröllschutz). Auf der Straße blockiert diese Steifigkeit die natürliche Bewegung des Fußes.
- Der wichtigste Hinweis: Asphalt verformt sich nicht. Die Aufprallvibrationen werden nicht von der steifen Sohle gefiltert und steigen direkt ins Schienbein auf.
- Die Konsequenz: Das Laufen auf der Straße mit Trailrunning-Schuhen erhöht das Risiko eines Schienbeinkantensyndrom und von Knieschmerzen aufgrund eines gehemmten Abrollvorgangs.
4. Unnötiger Energieverlust: das überflüssige Gewicht der Verstärkungen in der Stadt
In der Sportphysik zählt jedes Gramm an den Füßen doppelt in Bezug auf den Energieverbrauch.
- Der wichtigste Hinweis: Ein Trailrunning-Schuh wiegt im Durchschnitt 30 bis 50 g mehr als ein Straßenlaufschuh aufgrund seiner seitlichen Schutzvorrichtungen.
- Die Konsequenz: Du ermüdest schneller. Bei einem 10-km-Ausflug entspricht das einem nicht unerheblichen Gewicht, das unnötig angehoben wird und deine Laufökonomie verschlechtert.
Wann wird der gemischte Einsatz akzeptabel?
Auch wenn es nicht empfohlen wird, Kilometer auf Asphalt aneinanderzureihen, halten deine Trailrunning-Schuhe Verbindungsabschnitte sehr gut aus (die Strecke von deinem Zuhause bis zum Beginn des Pfades).
Auch wenn das Laufen auf der Straße nicht empfohlen wird, kannst du problemlos mit deinen Trailrunning-Schuhen wandern. Beim Gehen sind Aufprallgeschwindigkeit und Gummierwärmung minimal, sodass du dein Paar auf Treidelpfaden oder asphaltierten Straßen ohne größeres Risiko verwenden kannst.
