Wir kennen alle die Stützstrümpfe unserer Großmütter und die, die bei langen Flugreisen getragen werden. Aber wir sind uns oft nicht bewusst, welchen Nutzen uns ähnliche, angepasste Produkte bei unserem Sport oder beim Wandern bringen können. Tatsächlich gibt es die Kompressionssocke für Sportler und Naturliebhaber und sie bietet auf lange Sicht unvergleichliche gesundheitliche Vorteile. Darüber hinaus ist sie heute der unverzichtbare Begleiter des Sportlers in der Erholungsphase nach der Belastung.
Wozu dienen Kompressionssocken?
Zunächst ist zu wissen, dass unsere Beine über 2 Venennetzwerke für den Blutrückfluss verfügen. Das erste liegt tief im Gewebe und ist jeglicher Kompression unzugänglich, da es die Muskeln sind, die durch ihre Kontraktion die Venen zusammendrücken und so den venösen Rückfluss fördern.
Beim oberflächlichen Venennetz hingegen ist die direkte Wirkung der Muskeln geringer, und es ist die Herzpumpe, die die gesamte Arbeit des venösen Rückflusses übernimmt. Manchmal muss man daher angesichts der Ungleichheiten der Natur eingestehen, dass es bei manchen Menschen weniger gut funktioniert. Daher das Gefühl schwerer und geschwollener Beine bei einigen Personen, erhöhte Müdigkeit und langfristig die Entstehung von Krampfadern. Daher die Idee, der Natur ein wenig unter die Arme zu greifen, indem man die Wade während und nach der Belastung komprimiert.
Wann sollte man Kompressionssocken verwenden?
Während Flugreisen
Im Flugzeug sind wir 90 % der Zeit bewegungslos, und der venöse Rückfluss verlangsamt sich unweigerlich. Indem Du bei Langstreckenflügen Kompressionssocken trägst, wirst Du diese Beeinträchtigung erheblich begrenzen, die Bildung von Blutgerinnseln verhindern (im schlimmsten Fall) und auch das Müdigkeitsgefühl durch schwere Beine reduzieren.
Während der Belastung
Eine Kompressionssocke während einer sportlichen Aktivität verhindert, dass Müdigkeit schnell einsetzt. Sie unterstützt und fördert den venösen Rückfluss und sorgt vor allem dafür, dass die Erholung danach schneller verläuft. Zudem sind dies im Allgemeinen eher „stützende" Socken, die eine optimale Halt für Fuß und Ferse bieten; der Vorteil ist, dass man auf diese Weise häufig Blasen vermeidet.
Während der Erholungsphase
Kompressionssocken sind in dieser Phase sehr nützlich: Sie ermöglichen es vor allem, die Erholung zu beschleunigen, Krämpfe und Ermüdungsschmerzen zu vermeiden. Man sollte sie nach einem sportlichen Tag mindestens zwei Stunden lang tragen, um von ihren Vorteilen zu profitieren. Wenn man sie während der Aktivität nicht getragen hat, sollte man sie direkt nach dem Ende der Einheit anziehen – besonders wenn man noch etwas Auto, Bus oder Zug fahren muss, bevor man sich vollständig ausruht.
Wie wählt man seine Kompressionssocken aus?
Versuche zunächst, solche ohne Nähte zu meiden. In vielen Fällen wird das auf Dauer störend und reizend. Bevorzuge dann technische „Stretch"-Materialien, die optimalen Komfort bieten, und achte beim Kauf auch auf das Gewicht. Du wirst weder eine zu schwere noch eine zu leichte Socke wählen: Letzteres wäre sicherlich ein Zeichen für mangelnde Wirksamkeit bei einer Kompressionssocke.
Wenn Du sie anprobieren kannst, prüfe, ob sie sich leicht anziehen lassen und danach in Position bleiben. Eine Kompressionssocke darf sich nämlich absolut nicht verschieben, um ihre erwartete Wirkung zu entfalten.
Schließlich darf eine Kompressionssocke im Gebrauch kein zu starkes Wärmegefühl erzeugen, sonst ist Unbehagen vorprogrammiert. Doch die heute verwendeten Materialien ermöglichen gleichzeitig die Atmungsaktivität der Haut und des Muskels, während sie eine hohe Kompressionsfähigkeit der Wade bewahren.
Bei CimAlp findest Du eine Reihe besonders technischer und komfortabler 3D-Kompressionssocken, die alle oben genannten Eigenschaften erfüllen.
Darüber hinaus ist ein unschlagbares Preis-Leistungs-Verhältnis ein zusätzliches gewichtiges Argument für einen Kauf, der sich über viele Jahre der Nutzung letztlich als wohltuend für die Gesundheit Deiner Beine erweisen wird.
