L’arrampicata è uno sport completo che coinvolge tutto il corpo. Nella pratica, la scelta dell’abbigliamento è fondamentale. Capi inadeguati possono infatti frenare i progressi ed esporre persino i climber ad alcuni pericoli. Ma allora, qual è l’abbigliamento da arrampicata più adatto a ciascuna disciplina?
Quale abbigliamento per l'arrampicata indoor?
L'abbigliamento da arrampicata deve offrire libertà di movimento, comfort, durata e praticità. Meglio evitare capi troppo ampi, rigidi o soggetti a usura per sfregamento.
Per l'arrampicata indoor sono molto apprezzati gli indumenti leggeri. Puoi scegliere t-shirt da arrampicata o canotte traspiranti. Prediligi materiali tecnici in poliestere o elastan, che allontanano bene il sudore. Anche i capi da arrampicata in cotone possono essere una scelta valida per il comfort e la resistenza.
Se in palestra fa freddo, puoi scegliere t-shirt a maniche lunghe, morbide ed elastiche. In ogni caso, opta per una vestibilità aderente, né troppo stretta né troppo ampia: non ostacola i movimenti e non si impiglia negli appigli.
Per la parte inferiore del corpo hai diverse opzioni. I pantaloni da arrampicata sono consigliati per il taglio tecnico e il tessuto stretch. Proteggono anche le ginocchia dallo sfregamento contro le pareti. Anche i leggings tecnici sono apprezzati per il tessuto elastico. In estate, i pantaloncini da arrampicata sono molto usati per la leggerezza e la libertà di movimento.
Infine, per l'arrampicata su via scegli un capo per la parte inferiore del corpo confortevole e adatto all'imbragatura. Evita cinture rigide, tasche mal posizionate o cuciture spesse, che possono dare fastidio.
Quale abbigliamento per l'arrampicata all'aperto?
L'abbigliamento per l'arrampicata all'aperto dipende soprattutto dalle condizioni meteo. Chi arrampica è esposto al vento, al sole e allo sfregamento contro la roccia. I capi devono quindi essere versatili, robusti e protettivi, garantendo sempre una buona libertà di movimento.
In montagna o sulle vie lunghe, si applica spesso il principio dei tre strati. Lo strato di base è costituito da una t-shirt o un base layer tecnico. In estate puoi scegliere una t-shirt leggera. Nelle mezze stagioni è più indicata una t-shirt a maniche lunghe in lana merino.
A seconda della temperatura, puoi aggiungere uno strato intermedio, come una giacca in pile tecnica. Se non limita i tuoi movimenti, puoi indossarla mentre arrampichi. Altrimenti, puoi tenerla addosso quando fa fresco, durante le pause o mentre fai sicura.
Infine, prevedi uno strato esterno. Quando tira vento, puoi indossare una giacca softshell o una giacca antivento leggera; in caso di acquazzone, una giacca impermeabile.
Per scegliere bene i pantaloni da arrampicata da usare all'aperto, è vivamente consigliato un modello resistente all'abrasione della roccia. Prediligi un modello in tessuto stretch, con ginocchia preformate. Sarai così più protetto da urti e graffi.
La scelta tra arrampicare in pantaloncini o in pantaloni dipende dalle tue preferenze, ma anche dalle condizioni della tua uscita. I pantaloncini e i leggings sono apprezzati da chi arrampica, ma offrono meno protezione. Sono più adatti a uscite brevi, al boulder, alle falesie facilmente accessibili e alle rocce poco abrasive.
Quali accessori per l'arrampicata?
Per arrampicare in totale sicurezza, alcuni accessori sono indispensabili. Innanzitutto, le scarpette devono essere adatte alla tua morfologia e al tuo livello. I principianti privilegeranno un modello confortevole, mentre i climber esperti preferiranno scarpette strette per una maggiore precisione.
La magnesite, in polvere, in pallina o liquida, assorbe il sudore e migliora la presa delle mani. Per trasportarla puoi scegliere un sacchetto da portare in vita per l'arrampicata su via o un modello “bucket” per il boulder. Puoi portare anche una spazzola per pulire gli appigli. Per l'arrampicata su via servono inoltre un'imbragatura, un dispositivo di assicurazione, moschettoni, una corda, guanti e occhiali da assicurazione.
L’arrampicata all’aperto richiede altri accessori specifici. Innanzitutto, il casco è indispensabile in falesia per proteggerti dalla caduta di sassi o dagli urti contro la roccia. Per proteggerti dal sole porta un cappellino, occhiali da sole e crema solare. In caso di vento, lo scaldacollo è vivamente consigliato.
Per proteggere la corda puoi portare un telo. Se fai boulder, non dimenticare il crash pad. Per una maggiore sicurezza, porta con te anche un kit di primo soccorso, una guida e il telefono carico. Se parti per diverse ore, porta con te anche uno snack e dell’acqua.
L’abbigliamento da arrampicata deve offrire prima di tutto comfort e libertà di movimento. Indoor o all’aperto, i tuoi capi devono essere adatti alla tua pratica e alle tue preferenze personali. Potrai così arrampicare in totale sicurezza e goderti appieno l’esperienza.
Crediti fotografici: ©Julia Cassou
