L’arrampicata è uno sport completo che coinvolge tutto il corpo. Nella pratica, la scelta dell’abbigliamento è fondamentale. Capi inadeguati possono infatti frenare i progressi ed esporre persino i climber ad alcuni pericoli. Ma allora, qual è l’abbigliamento da arrampicata più adatto a ciascuna disciplina?
Quale abbigliamento per l'arrampicata indoor?
I capi di abbigliamento da arrampicata devono garantire libertà di movimento, comfort, durata e praticità. È meglio evitare indumenti troppo ampi, rigidi o soggetti a usura da sfregamento.
Per l’arrampicata indoor, i capi leggeri sono particolarmente apprezzati. Puoi quindi scegliere t-shirt da arrampicata o canotte traspiranti. Privilegia materiali tecnici come poliestere o elastan, che evacuano efficacemente il sudore. Anche i capi da arrampicata in cotone possono essere una valida opzione per comfort e resistenza.
Se fa freddo in palestra, puoi orientarti su t-shirt a maniche lunghe, morbide ed elastiche. In ogni caso, opta per un taglio aderente, né troppo stretto né troppo largo: non intralcia i movimenti ed evita di impigliarsi nelle prese.
Per la parte inferiore del corpo sono possibili diverse opzioni. I pantaloni da arrampicata sono consigliati grazie al loro taglio tecnico e al tessuto stretch. Proteggono inoltre le ginocchia dagli sfregamenti contro le pareti. Anche i leggings tecnici sono molto apprezzati per il loro tessuto elastico. In estate i pantaloncini da arrampicata sono molto utilizzati per la loro leggerezza e libertà di movimento.
Infine, ricordati di scegliere un capo inferiore confortevole e adatto all’uso dell’imbracatura per la via. Evita cinture rigide, tasche mal posizionate o cuciture spesse che possono dare fastidio.
Quale abbigliamento per l'arrampicata all'aperto?
L’abbigliamento da arrampicata outdoor dipende prima di tutto dalle condizioni meteo. Gli scalatori sono infatti esposti a vento e sole, ma anche allo sfregamento contro la roccia. I capi devono quindi essere versatili, robusti, protettivi e garantire sempre un’ottima libertà di movimento.
In montagna o su vie lunghe si applica spesso il principio dei tre strati. Lo strato base è composto da una t-shirt o un base layer tecnico. In estate puoi scegliere una t-shirt leggera. Nelle mezze stagioni è più consigliata una t-shirt a maniche lunghe in lana merino.
A seconda della temperatura, è possibile aggiungere uno strato intermedio come una giacca in pile tecnico. Se non limita i tuoi movimenti, puoi arrampicare indossandola. Altrimenti puoi tenerla quando fa fresco, durante le pause o mentre fai sicura.
Infine, si raccomanda di prevedere uno strato esterno. Puoi quindi indossare una giacca softshell o un antivento leggero in caso di vento, oppure una giacca impermeabile in caso di rovesci.
Per scegliere bene i propri pantaloni da arrampicata, un modello resistente all’abrasione della roccia è caldamente consigliato all’aperto. Privilegia un modello in tessuto stretch con ginocchia preformate: sarai più protetto da urti e graffi.
La scelta tra arrampicare in pantaloncini o in pantaloni dipende dalle tue preferenze personali, ma anche dalle condizioni della tua uscita. Sebbene pantaloncini e leggings siano apprezzati dai climber, offrono minore protezione. Sono da riservare a uscite brevi, boulder, falesie facilmente accessibili e rocce poco abrasive.
Quali accessori per l'arrampicata?
Per arrampicare in totale sicurezza, alcuni accessori sono indispensabili. Innanzitutto, le scarpette devono essere adatte alla tua morfologia e al tuo livello. I principianti privilegeranno un modello confortevole, mentre i climber esperti preferiranno scarpette strette per una maggiore precisione.
Inoltre, la magnesite (in polvere, in pallina o liquida) consente di assorbire il sudore e migliorare la presa delle mani. Per trasportarla puoi scegliere un sacchetto da legare in vita per la falesia o una versione "bucket" per il boulder. Puoi anche portare uno spazzolino per pulire le prese. Per l’arrampicata su vie si aggiungono un’imbracatura, un assicuratore, moschettoni, una corda, guanti e occhiali da sicura.
L’arrampicata all’aperto richiede altri accessori specifici. Innanzitutto, il casco è indispensabile in falesia per proteggerti dalla caduta di sassi o dagli urti contro la roccia. Per proteggerti dal sole porta un cappellino, occhiali da sole e crema solare. In caso di vento, lo scaldacollo è vivamente consigliato.
Per proteggere la corda puoi portare un telo. Se fai boulder, non dimenticare il crash pad. Per una maggiore sicurezza, porta con te anche un kit di primo soccorso, una guida e il telefono carico. Se parti per diverse ore, porta con te anche uno snack e dell’acqua.
L’abbigliamento da arrampicata deve offrire prima di tutto comfort e libertà di movimento. Indoor o all’aperto, i tuoi capi devono essere adatti alla tua pratica e alle tue preferenze personali. Potrai così arrampicare in totale sicurezza e goderti appieno l’esperienza.
Crediti fotografici: ©Julia Cassou
