Per affrontare al meglio un trail bisogna preparare il corpo, la mente e anche l’attrezzatura. Uno zaino organizzato male, infatti, fa perdere tempo, balla sulla schiena e può compromettere l’equilibrio durante la gara. Sapere come organizzare bene lo zaino da trail è quindi fondamentale.
Le regole d’oro per distribuire il peso
Gli zaini da trail sono progettati per aderire al corpo. Per mantenere un buon baricentro, metti gli oggetti più pesanti vicino alla schiena e al centro dello zaino. Cerca anche di mantenere un buon equilibrio del peso tra davanti e dietro. Le borracce morbide, sistemate davanti, aiutano per esempio a bilanciare il peso dell’attrezzatura nella tasca principale.
Con questa disposizione eviti che lo zaino ti tiri all’indietro e che tutto il peso gravi sulle spalle. Riduci così l’affaticamento muscolare e mantieni la stabilità in discesa.
Oltre a distribuire bene il peso, presta attenzione alla stabilità del carico. Una disposizione ottimale e l’uso delle cinghie di compressione permettono di tenere fermo ogni oggetto. Così eviti fastidiosi rimbalzi durante la corsa.
Organizzare lo zaino in base all’accessibilità
Una buona organizzazione permette di sfruttare al meglio il miglior zaino da trail. Le tasche anteriori e laterali formano la zona ad accesso diretto. Qui devi mettere tutto ciò che vuoi poter prendere senza fermarti, anche durante una salita ripida o una discesa tecnica: acqua (borracce morbide), cibo (gel, barrette) e piccoli accessori (telefono, fischietto).
La parte alta dello zaino o la tasca a marsupio costituiscono la zona ad accesso rapido. Qui trovi ciò che ti serve per adattarti facilmente alle condizioni meteo. Puoi riporvi la giacca antivento o impermeabile, i guanti, lo scaldacollo o una scorta di cibo.
Infine, lo scomparto principale è la zona sul fondo dello zaino. È una parte che si usa raramente durante la gara, perché richiede una sosta. Puoi riporvi il materiale di sicurezza obbligatorio, il kit di pronto soccorso e uno strato di ricambio.
Consigli da esperti per organizzare lo zaino da trail
Per organizzare bene lo zaino da trail, devi imparare a eliminare l’aria. Lo zaino sarà più stabile, ballerà meno sulla schiena e sembrerà più leggero. Arrotola gli indumenti anziché piegarli, usa le cinghie di compressione e riempi gli spazi vuoti con i piccoli accessori. Ricorda anche di comprimere le borracce morbide e di aspirare leggermente l’aria prima di chiuderle.
L’umidità è un problema ricorrente nel trail. Per evitare di ritrovare telefono, documenti o alimenti fradici, riponili in sacchetti per congelatore tipo Ziploc. Gli indumenti di ricambio o gli oggetti più ingombranti possono essere riposti in sacche impermeabili tipo «dry bag».
Esistono diverse soluzioni per trasportare i bastoncini in modo efficace. Le bretelle anteriori consentono di prenderli rapidamente, ma possono ostacolare le braccia. I fissaggi orizzontali posteriori offrono un buon compromesso tra stabilità e accessibilità, ma richiedono più flessibilità. Infine, i faretra porta-bastoncini sulla schiena sono molto stabili, confortevoli e adatti alle lunghe distanze. I bastoncini, però, sono meno facili da prendere.
Quali errori evitare?
Quando organizzi lo zaino da trail, ci sono alcuni errori da evitare. Il primo è tenere il cibo nello scomparto principale, sul fondo dello zaino. Non è una soluzione ottimale: per prenderlo devi per forza fermarti e interrompere il ritmo di gara.
Un altro errore è sovraccaricare lo zaino con materiale non essenziale. Nel trail ogni grammo conta e il peso inutile causa un affaticamento maggiore. La falcata può diventare meno fluida e potresti avvertire dolori alle spalle o alla schiena.
Infine, non provare come hai organizzato lo zaino prima di correre il tuo primo trail è una pessima idea. Il giorno della gara devi essere sicuro che tutto sia al suo posto e che il peso sia ben distribuito. Altrimenti rischi sfregamenti, irritazioni o di non riuscire a raggiungere parte dell’attrezzatura.
Organizzare bene lo zaino da trail prima di una gara è quindi indispensabile. Ogni oggetto deve avere il suo posto e ogni gesto deve essere fluido. Così potrai prendere ciò che ti serve senza pensarci e dimenticarti dello zaino per concentrarti solo sulla gara.
