Lo scialpinismo è un'attività intensa che comprende due fasi: la salita e la discesa. Come per il trekking con le racchette da neve, si affronta il freddo e la neve durante sforzi intensi. I capi devono quindi essere sufficientemente isolanti, protettivi, ma anche traspiranti. Per scegliere i capi adatti, ecco come vestirsi per fare scialpinismo.
Indossare capi traspiranti e isolanti
Lo strato base traspirante
Lo strato base permette di evacuare efficacemente la traspirazione garantendo una buona regolazione termica. Indossato a diretto contatto con la pelle, è indispensabile per la pratica dello scialpinismo. Può evitare di trovarsi in situazioni critiche come l'ipotermia. Per la parte superiore del corpo, è preferibile un t-shirt a maniche lunghe. Per la parte inferiore, dei leggings invernali di lunghezza ¾ sono l'ideale. Per il materiale, si consiglia di scegliere capi in lana merino, in sintetico o ancora in seta.
Il secondo strato isolante
Durante la fase di sforzo, non è necessario un secondo strato molto isolante come un piumino o un pile spesso. È preferibile optare per un micro-pile o un pile leggero e traspirante. Si può scegliere un grammatura più elevata se si prevede di fare trekking in caso di grande freddo.
Per le fasi di riposo, si può prevedere in aggiunta un piumino. Ha il vantaggio di essere comprimibile e di essere molto utile durante le soste prolungate.
Scegliere capi protettivi
La giacca impermeabile
Nella scelta del tuo abbigliamento da scialpinismo, i capi protettivi sono indispensabili. La giacca con membrana impermeabile e traspirante è perfetta per questo tipo di attività. Se vuoi essere sicuro di resistere alle nevicate o alla pioggia, opta per una giacca impermeabile da 20 000 mm Schmerber.
A livello dei dettagli, le cerniere di ventilazione sotto le braccia permettono una migliore traspirabilità, i rinforzi in particolare a livello delle spalle sono perfetti per portare il sacco da sci e un cappuccio sufficientemente ampio da indossare sopra il casco da sci garantisce una protezione ottimale.
I pantaloni da scialpinismo
Dei pantaloni 3 strati con membrana integrata possono essere un'ottima scelta per lo scialpinismo. Assicurano un'eccellente protezione dagli elementi esterni (vento, neve, umidità…). Sono anche ideali durante la salita, in particolare quando dispongono di ginocchia preformate, cerniere di ventilazione e ghette integrate.
I capi softshell
Il softshell è anche un'opzione per vestirsi per fare scialpinismo. La giacca e i pantaloni in softshell possono essere utilizzati quando le condizioni sono favorevoli (nessun rischio di pioggia o nevicate). La loro flessibilità garantisce una maggiore libertà di movimento, un'eccellente traspirabilità e una buona protezione contro il vento.
Proteggere le estremità del corpo
La protezione della testa
Quando si pratica lo scialpinismo, è importante proteggere la testa dai rischi della montagna come la caduta di pietre, le rocce, gli alberi o la neve. Per questo, è importante indossare un casco dedicato a questa pratica. È generalmente più leggero e traspirante del casco da sci alpino. È consigliabile prevedere anche un berretto e uno scaldacollo o un passamontagna. Questi accessori proteggeranno la testa e il collo dal freddo e dal vento.
Infine, degli occhiali da sole per la salita e/o una maschera per la discesa permettono di proteggere gli occhi dai raggi UV, ma anche dalla neve e dal vento.
La protezione delle mani
Durante la fase di salita, è necessario dotarsi di guanti morbidi e traspiranti. Saranno perfetti per effettuare alcune operazioni manuali (ad esempio a livello delle pelli degli sci) e permetteranno di tenere bene i bastoncini.
Durante la fase di discesa, è consigliabile portare guanti o muffole. Sono più caldi e resistenti dei guanti da salita. In caso di freddo, è possibile indossare anche un paio di sottoganti per tutta la durata dell'uscita in montagna.
La protezione dei piedi
Per proteggere i piedi, è fondamentale avere buoni calzini da sci in lana. Mantengono al caldo e proteggono generalmente dalle dita dei piedi fino alle ginocchia.
Infine, è opportuno investire in ghette se i pantaloni da trekking non ne sono dotati. Il loro ruolo è impedire alla neve o alla pioggia di penetrare nelle scarpe.
Vestirsi per fare scialpinismo richiede di indossare capi sufficientemente tecnici per regolare bene il calore corporeo; proteggere dal freddo; impedire al calore di fuoriuscire dalle estremità del corpo; e proteggersi da tutti gli elementi esterni (intemperie come elementi naturali).
