Negli ultimi anni sempre più francesi praticano sport all’aria aperta, in particolare il trekking. Questa attività accessibile a tutti fa bene alla salute e permette di ammirare paesaggi grandiosi nel rispetto dell’ambiente. La Francia è una destinazione ideale per il trekking: offre sentieri segnalati in tutto il paese, in montagna, in campagna, lungo la costa e anche in città. Anche se l’attività è gratuita, vale la pena investire in attrezzatura e, soprattutto, in capi di buona qualità. Per aiutarti a scegliere, Cimalp ti propone questa guida completa su come vestirti per fare trekking.
Utilizzo del sistema a tre strati
Chi fa trekking deve sapere come vestirsi in modo adeguato. Il sistema a tre strati assicura traspirabilità, isolamento e protezione. Sovrapponendo i capi, puoi toglierli e rimetterli in base a come procede il trekking.
Il primo strato
Lo strato base per il trekking deve essere prima di tutto traspirante. Può essere realizzato in fibre sintetiche (da preferire per sforzi intensi e brevi) o in fibre naturali, come la lana merino (ideale per l’inverno o per un trekking di più giorni). I capi del primo strato si usano sia per la parte superiore del corpo (t-shirt a maniche corte o lunghe, a seconda dell’escursione) sia per quella inferiore, come strato termico di base (spesso leggings da indossare sotto i pantaloni).
Il secondo strato
Lo strato intermedio offre un isolamento aggiuntivo e favorisce il trasferimento dell’umidità prodotta dal corpo. Le giacche in pile sono le più usate per il trekking perché si adattano a diverse condizioni: puoi sceglierne la grammatura in base alla temperatura esterna. In alternativa, puoi scegliere un piumino, consigliato soprattutto quando fa freddo e il tempo è asciutto.
Il terzo strato
È lo strato a contatto con l’esterno e deve quindi offrire protezione. La scelta del terzo strato dipende dal clima, dall’ambiente, dalle intemperie e dalla temperatura. Per la parte superiore del corpo puoi usare un semplice capo antivento, una giacca idrorepellente oppure una giacca antipioggia.
I pantaloni da trekking cambiano in base all’uso. Possono essere trasformabili in pantaloncini, leggeri, foderati, garzati, idrorepellenti o impermeabili. Se non sono impermeabili, puoi aggiungere un sovrapantalone antipioggia come terzo strato per proteggerti dalle intemperie.
Proprietà protettive dell'abbigliamento da trekking
Idrorepellenza e impermeabilità
I capi da trekking resistenti all’acqua possono essere idrorepellenti o impermeabili. Un tessuto idrorepellente fa scivolare via l’acqua dalla superficie. Offre una prima protezione, ma non resiste alla pioggia intensa. Per mantenerne l’efficacia, il trattamento idrorepellente deve essere rinnovato.
Se cerchi una buona protezione, puoi scegliere un capo impermeabile dotato di una membrana che impedisce all’acqua di penetrare. L’impermeabilità dei capi si misura in Schmerber: questo dato è utile per scegliere la giacca antipioggia in base alle tue esigenze. Anche per le scarpe da trekking puoi preferire modelli dotati di una membrana tipo Gore-Tex® che impedisce all’acqua di penetrare.
Esistono molti capi da trekking per proteggerti dalla pioggia. Per la parte superiore del corpo puoi scegliere una giacca antipioggia o una mantella; per quella inferiore, pantaloni, ghette o un sovrapantalone impermeabile. Puoi anche usare una copertura antipioggia per lo zaino da trekking.
L'effetto antivento
Per proteggerti dal vento, che incide sensibilmente sulla temperatura corporea, servono capi antivento. Oltre a mantenere la temperatura corporea, i capi antivento al 100% sono estremamente traspiranti. Anche le giacche impermeabili e idrorepellenti offrono protezione dal vento.
Regolare con cura i capi antivento per evitare che l'aria penetri è fondamentale. Puoi regolare il cappuccio, i polsini o il fondo della tua giacca per garantirti una protezione totale.
I capi in softshell
Utilizzato sia come secondo che come terzo strato, il capo softshell vanta numerose qualità: isolamento termico, comfort, idrorepellenza, traspirabilità, protezione antivento e grande libertà di movimento. Oggi è ampiamente utilizzato dagli escursionisti grazie alla sua eccezionale versatilità. La giacca o i pantaloni softshell ti accompagnano quasi ovunque, soprattutto con clima freddo, vento, precipitazioni leggere e durante sforzi intensi.
Ti sconsigliamo tuttavia di utilizzarla in caso di rischio di precipitazioni o con tempo instabile, soprattutto per un trekking di più giorni in montagna.
Vestirsi in base al tipo di trekking
Trekking nella bella stagione
La primavera e l’estate sono le stagioni più adatte al trekking a piedi. Permettono di praticare questa attività in buone condizioni e con poca attrezzatura. Quando il tempo è bello, puoi scegliere capi più leggeri e traspiranti, come t-shirt, canotte, camicie, pantaloncini o pantaloni leggeri. Porta comunque anche indumenti isolanti e protettivi. Se fai trekking in montagna, le temperature cambiano rapidamente con la quota e il maltempo può arrivare in qualsiasi momento.
Le diverse attività in inverno
In inverno e in montagna puoi fare trekking con le ciaspole, scialpinismo o alpinismo. Queste attività richiedono un equipaggiamento più isolante e più tecnico. Ti serviranno, per esempio, sottoguanti, guanti, ghette, un passamontagna, biancheria intima termica, una giacca necessariamente impermeabile e un sovrapantalone.
I grandi trekking
Infine, le escursioni di più giorni, come il GR20 in Corsica, o di più settimane, come il Cammino di Santiago, richiedono un abbigliamento adeguato. Oltre ai capi che indossi, prevedi dei ricambi e indumenti adatti a ogni situazione (isolanti, impermeabili, traspiranti, resistenti…). Scegli soprattutto capi leggeri, per mantenere il peso dello zaino da trekking il più basso possibile. In breve, vestirsi bene per fare trekking è importante. Che tu cammini con il caldo, il freddo, la pioggia o il vento, i tuoi capi devono essere versatili e adattarsi alle condizioni. Così puoi praticare la tua attività in buone condizioni senza mettere a rischio la tua sicurezza.
