Da alcuni anni, sempre più francesi praticano gli sport all'aria aperta e in particolare il Trekking. Questa attività accessibile a tutti è benefica per la salute e permette di scoprire paesaggi grandiosi nel rispetto dell'ambiente. La Francia è la destinazione ideale per praticare il Trekking, poiché dispone di sentieri segnalati in tutto il paese: sia in montagna, sia in campagna, in riva al mare o ancora in città. E se questa attività è gratuita, è comunque necessario investire in attrezzatura e soprattutto in capi di abbigliamento di buona qualità. Per scegliere bene, Cimalp propone questa guida completa per vestirsi per fare Trekking.
Utilizzo del sistema dei tre strati
Ogni escursionista deve sapere vestirsi in modo ottimale. Il sistema dei tre strati garantisce una buona traspirabilità, un buon isolamento e una buona protezione. Sovrapponendo alcuni capi, è possibile toglierli e rimetterli in base all'avanzamento del Trekking.
Il primo strato
Il primo strato in contatto con la pelle durante il Trekking deve essere innanzitutto traspirante. Il suo materiale varia generalmente tra le fibre sintetiche (da preferire per gli sforzi intensi e brevi) e le fibre naturali come la lana merino (perfette per l'inverno o per un trekking di più giorni). I capi che fungono da primo strato possono essere utilizzati sia per la parte superiore del corpo (t-shirt a maniche corte o lunghe in base al Trekking) sia per la parte inferiore come primo strato termico (spesso sotto forma di leggings da indossare sotto i pantaloni).
Il secondo strato
Questo strato intermedio fornisce un isolamento aggiuntivo trasferendo allo stesso tempo l'umidità prodotta dal corpo. Le giacche in pile sono le più utilizzate per il Trekking, poiché si adattano a tutte le situazioni (è possibile scegliere il loro grammo in base al freddo esterno). È possibile orientarsi anche verso un piumino, consigliato soprattutto con tempo freddo e secco.
Il terzo strato
È il capo a contatto con l'esterno, quindi deve essere protettivo. Il terzo strato varia in base alle condizioni climatiche, all'ambiente, alle intemperie e alla temperatura. È possibile utilizzare un semplice antivento, una giacca idrorepellente o ancora una giacca antipioggia per la parte superiore del corpo.
I pantaloni da Trekking variano in base all'utilizzo. Possono essere trasformabili in pantaloncini, leggeri, foderati, spazzolati, idrorepellenti o impermeabili. Se non dispongono di quest'ultima funzione, è possibile aggiungere un sovrapantalone antipioggia come terzo strato per proteggersi dalle intemperie.
Proprietà protettive dei capi da Trekking
L'idrorepellenza e l'impermeabilità
I capi da Trekking resistenti all'acqua sono o idrorepellenti o impermeabili. Un tessuto idrorepellente fa scivolare l'acqua lungo la sua superficie. Costituisce una prima protezione, ma non resiste a una pioggia intensa. Il suo trattamento idrorepellente deve essere rinnovato per non perdere la sua efficacia.
Per una protezione ottimale, è possibile optare per un capo impermeabile, dotato di una membrana che impedisce all'acqua di penetrare. L'impermeabilità dei capi è misurata in Schmerber. Questi dati sono molto utili per scegliere la giacca antipioggia in base alle proprie esigenze. Per quanto riguarda le scarpe da Trekking, è possibile privilegiare modelli dotati di una membrana di tipo Gore-Tex® per impedire all'acqua di penetrare.
Esistono numerosi capi da Trekking per proteggersi dalla pioggia. È possibile scegliere, ad esempio, tra la giacca antipioggia o la mantella antipioggia per la parte superiore del corpo, i pantaloni, le ghette, il sovrapantalone impermeabile per la parte inferiore del corpo o ancora il raincover per lo zaino da Trekking.
L'effetto antivento
Per proteggersi dal vento, che ha un impatto non trascurabile sulla temperatura corporea, è necessario dotarsi di capi antivento. Oltre a mantenere la temperatura corporea, i capi 100% antivento hanno il vantaggio di essere estremamente traspiranti. Anche le giacche impermeabili e idrorepellenti sono dotate di questa funzionalità per garantire una protezione aggiuntiva.
Regolare correttamente i capi antivento per assicurarsi che il vento non si infiltri è indispensabile. È possibile regolare il cappuccio, i polsini o la parte inferiore della giacca per garantire una protezione totale.
I capi softshell
Utilizzato come secondo e terzo strato, il capo softshell possiede numerose qualità: isolamento termico, comfort, idrorepellenza, traspirabilità, antivento e grande libertà di movimento. Oggi è molto utilizzato dagli escursionisti grazie alla sua grande versatilità. La giacca o i pantaloni softshell accompagnano quasi ovunque, idealmente con tempo freddo, con vento, piccole intemperie e durante sforzi intensi.
Si sconsiglia tuttavia di utilizzarlo in caso di rischio di precipitazioni, con tempo instabile, soprattutto per un trekking di più giorni in montagna.
Vestirsi in base al tipo di Trekking
Trekking a piedi nelle belle giornate
La primavera e l'estate sono le stagioni più favorevoli al Trekking. Permettono di praticare questa attività in buone condizioni e con poco equipaggiamento. Quando fa bello, è possibile indossare capi più leggeri e traspiranti come t-shirt, canotte, camicie, pantaloncini o pantaloni leggeri. È comunque consigliabile portare con sé capi isolanti e protettivi in aggiunta. Se si fa Trekking in montagna, le temperature variano rapidamente in quota e le intemperie possono sopraggiungere in qualsiasi momento.
Le diverse attività invernali
In inverno e in montagna, è possibile praticare il Trekking con le ciaspole, lo scialpinismo o l'alpinismo. Queste attività richiedono un equipaggiamento più isolante e più tecnico. Sarà necessario, ad esempio, disporre di sottoganti, guanti, ghette, passamontagna, base layer termici o ancora una giacca necessariamente impermeabile e un sovrapantalone.
I grandi Trekking
Infine, i trekking di più giorni come il GR20 in Corsica o di più settimane come il Cammino di Santiago de Compostela richiedono anch'essi determinati capi di abbigliamento. Oltre ai vestiti indossati, è necessario prevedere dei cambi, capi adatti ad affrontare tutte le situazioni (isolanti, impermeabili, traspiranti, resistenti…) e soprattutto capi leggeri per tenere lo zaino da Trekking il più leggero possibile. Come avrai capito, è importante vestirsi bene per fare Trekking. Che si cammini con il caldo, con il freddo, sotto la pioggia o con il vento, i capi devono essere versatili e adattarsi a tutte le situazioni. Questo permette di praticare l'attività in buone condizioni senza rischiare di mettersi in pericolo.
