Negli ultimi anni, sempre più persone praticano gli sport all'aria aperta e in particolare il trekking. Questa attività accessibile a tutti fa bene alla salute e permette di scoprire paesaggi grandiosi nel pieno rispetto dell'ambiente. La Francia è la destinazione ideale per praticare il trekking, grazie a una rete di sentieri segnalati su tutto il territorio: in montagna, ma anche in campagna, lungo la costa o nei contesti urbani. E se questa attività è gratuita, richiede comunque un investimento in attrezzatura e soprattutto in capi di abbigliamento di qualità. Per guidarti nella scelta, Cimalp ti propone questa guida completa su come vestirsi per fare trekking.
Utilizzo del sistema a tre strati
Ogni escursionista deve sapersi vestire in modo strategico. Il sistema a tre strati assicura un perfetto equilibrio tra traspirabilità, isolamento termico e protezione. Sovrapponendo i capi giusti, potrai toglierli o indossarli facilmente lungo il percorso in base all'intensità dell'attività e al meteo.
Il primo strato
Il primo strato nel trekking deve essere prima di tutto traspirante. Il materiale varia generalmente tra fibre sintetiche (da preferire per sforzi brevi e intensi) e fibre naturali come la lana merino (ideale per l'inverno o per un trekking di più giorni). I capi utilizzati come primo strato sono adatti sia per la parte superiore (t-shirt a maniche corte o lunghe a seconda dell'escursione) sia per la parte inferiore come base layer termico (spesso sotto forma di leggings da indossare sotto i pantaloni).
Il secondo strato
Questo strato intermedio fornisce un isolamento supplementare favorendo l'evacuazione dell'umidità corporea. Le giacche in pile sono le più utilizzate per il trekking, poiché si adattano a ogni situazione (puoi sceglierne la grammatura in base alle temperature esterne). Puoi anche orientarti su un piumino, particolarmente consigliato con tempo freddo e asciutto.
Il terzo strato
A contatto diretto con l'esterno, questo capo deve garantire la massima protezione. Il tuo terzo strato varia a seconda delle condizioni meteo, dell'ambiente, delle intemperie e della temperatura. Puoi utilizzare un semplice antivento, una giacca idrorepellente o una giacca antipioggia per la parte superiore del corpo.
I pantaloni da trekking variano in base all'uso previsto: possono essere convertibili in pantaloncini, leggeri, foderati, smerigliati, idrorepellenti o impermeabili. Se non integrano quest'ultima caratteristica, puoi aggiungere un sovrapantalone antipioggia come terzo strato per proteggerti dal maltempo.
Proprietà protettive dell'abbigliamento da trekking
Idrorepellenza e impermeabilità
I capi da trekking resistenti all'acqua sono idrorepellenti o impermeabili. Un tessuto idrorepellente fa scivolare via l'acqua sulla superficie. Costituisce una prima barriera protettiva, ma non resiste a una pioggia battente. Il trattamento idrorepellente deve essere rinnovato periodicamente per preservarne l'efficacia.
Se desideri una protezione elevata, puoi optare per un capo impermeabile dotato di una membrana che impedisce all'acqua di penetrare. L'impermeabilità dei tessuti è misurata in Schmerber: un dato molto utile per aiutarti a scegliere la tua giacca antipioggia in base alle tue esigenze. Per quanto riguarda le scarpe da trekking, puoi orientarti su modelli dotati di membrana tipo Gore-Tex® per bloccare l'infiltrazione dell'acqua.
Esistono numerosi capi di abbigliamento da trekking per proteggerti dalla pioggia. Puoi ad esempio scegliere una giacca antipioggia o una mantella per la parte superiore del corpo, pantaloni, ghette e sovrapantalone impermeabile per la parte inferiore, oltre a un raincover per lo zaino da trekking.
L'effetto antivento
Per proteggerti dal vento, che influisce notevolmente sulla temperatura corporea, è indispensabile indossare capi antivento. Oltre a mantenere costante il calore del corpo, i capi 100% antivento offrono un'eccellente traspirabilità. Anche le giacche impermeabili e idrorepellenti integrano questa proprietà per garantire una protezione aggiuntiva.
Regolare con cura i capi antivento per evitare che l'aria penetri è fondamentale. Puoi regolare il cappuccio, i polsini o il fondo della tua giacca per garantirti una protezione totale.
I capi softshell
Utilizzato sia come secondo che come terzo strato, il capo softshell vanta numerose qualità: isolamento termico, comfort, idrorepellenza, traspirabilità, protezione antivento e grande libertà di movimento. Oggi è ampiamente utilizzato dagli escursionisti grazie alla sua eccezionale versatilità. La giacca o i pantaloni softshell ti accompagnano quasi ovunque, soprattutto con clima freddo, vento, precipitazioni leggere e durante sforzi intensi.
Ti sconsigliamo tuttavia di utilizzarla in caso di rischio di precipitazioni o con tempo instabile, soprattutto per un trekking di più giorni in montagna.
Vestirsi in base al tipo di trekking
Trekking nella bella stagione
La primavera e l'estate sono le stagioni ideali per il trekking. Consentono di praticare questa attività in condizioni ottimali e con un equipaggiamento ridotto. Quando il meteo è clemente, puoi infatti optare per capi più leggeri e traspiranti come t-shirt, canotte, camicie, short o pantaloni leggeri. Ricorda comunque di portare con te capi protettivi e isolanti supplementari: se cammini in montagna, le temperature cambiano rapidamente con la quota e il maltempo può manifestarsi all'improvviso.
Le diverse attività in inverno
In inverno e in ambiente montano puoi praticare escursioni con le ciaspole, scialpinismo o alpinismo. Queste discipline richiedono un equipaggiamento più isolante e tecnico. Avrai bisogno ad esempio di sottoguanti, guanti, ghette, un passamontagna, intimo termico o ancora di una giacca rigorosamente impermeabile e di un sovrapantalone.
I grandi trekking
Infine, i trekking di più giorni come il GR20 in Corsica o di diverse settimane come il Cammino di Santiago richiedono anch'essi capi specifici. Oltre ai vestiti che indossi, devi prevedere capi di ricambio adatti a ogni situazione (isolanti, impermeabili, traspiranti, resistenti...) e soprattutto leggeri, per mantenere lo zaino da trekking il più leggero possibile. Come avrai capito, vestirsi in modo adeguato è fondamentale per fare trekking. Che tu cammini con clima caldo, freddo, sotto la pioggia o con il vento, i tuoi capi devono essere versatili e pronti ad adattarsi a ogni condizione. In questo modo potrai vivere la tua passione in sicurezza e nel massimo comfort.
