Nel trekking, nel nordic walking o nel trail, è indispensabile che i bastoncini siano regolati alla lunghezza giusta. Ecco i nostri consigli per scegliere la misura dei tuoi bastoncini.
Quale misura di bastoncini scegliere?
Il modo migliore per scegliere la misura dei bastoncini da camminata o da trekking è provarli in negozio. Per scegliere la misura giusta dei bastoncini, mettiti in piedi con la schiena dritta, su una superficie piana, preferibilmente indossando le tue scarpe da trekking. In questa posizione, impugna il bastoncino e tienilo verticale, perpendicolare al suolo. Regolane l’altezza in modo che, con l’avambraccio parallelo al suolo, il gomito formi un angolo retto di 90°.
Se non puoi provare i bastoncini, per esempio perché li acquisti online, puoi moltiplicare la tua altezza in centimetri per 0,68. Il risultato indica la lunghezza ideale dei bastoncini. Se sei tra due misure, ti consigliamo quella più piccola. Per esempio, se sei alto 178 cm, i bastoncini dovrebbero misurare 120 cm: 178 x 0,68 = 121,04.
Per le regolazioni
Se cammini su un terreno in pendenza, può essere utile aggiungere qualche centimetro alla lunghezza dei bastoncini per compensare il dislivello. Su un terreno pianeggiante, invece, puoi accorciarli per muoverti più rapidamente.
Se preferisci una postura più eretta, puoi accorciare i bastoncini. Se invece preferisci inclinarti in avanti per camminare più velocemente, puoi allungarli.
