Scarpe da trail: prendete il controllo del vostro appoggio e dite stop agli infortuni

La corsa non consuma solo le scarpe!!

Vquesta è una constatazione su cui possiamo tutti concordare. E sì, per quanto piacevole sia, il running è uno degli sport più traumatici per il corpo, che assorbe urti molto (TROPPO) importanti. Si dice che un corridore che appoggia il piede a terra subisce un impatto 2 o 3 volte pari al peso corporeo... non c'è da stupirsi che ogni stagione siamo tutti alla ricerca del Graal, in attesa delle ultime innovazioni, del paio che compreremo in 4 esemplari, il compagno che non lascerà mai più il nostro zaino. E in questo inizio di stagione 2019, è la scarpa da trail 864 di CIMALP che fa molto parlare di sé nel frenetico microcosmo del trail. PERCHÉ? Perché va nella giusta direzione affrontando uno dei principali problemi identificati dai professionisti dello sport, il famoso attacco talloneresponsabile di posture di corsa squilibrate, dolori articolari e infortuni ricorrenti. Il marchio tiene conto dei vincoli meccanici e muscolari legati alla corsa, basandosi sulle conoscenze scientifiche, cliniche e fisiologiche della disciplina. PARTICOLARITÀ? 1 scarpa con drop progressivo (con 3 suole di 8, 6 e 4 mm) e programmi di gestione della riduzione di questo drop nel tempo. PROMESSA? Farci evolvere progressivamente verso una appoggio naturale (orientata verso l'avampiede), ad alte prestazioni e meno traumatica nel lungo periodo. Inevitabilmente, come ogni trailer che sogna di mantenere articolazioni e ginocchia integre fino a 60 anni, mi sono immerso nel nuovo giocattolo! :)

Migliorare il proprio appoggio: progressivamente ma con certezza

  Anzitutto, in quanto coach sportivo, è la nozione di transizione progressiva nel cambio del drop ciò che mi ha interessato, perché molti corridori si infortunano pagando le conseguenze di un cambio di drop troppo brusco (non lo dico io, lo dice il mio fisioterapista), per mancanza di adattamento muscolare, articolare e propriocettivo sufficiente. Lentamente (Progressivamente) ma con sicurezza... è un po' così il trail, no? Mi sono quindi buttato, e se può aiutare qualcuno di voi che non ha ancora trovato la scarpa giusta, non fermatevi a metà strada – il feedback della 864 di CIMALP is coming!

CIMALP?

Per chi non la conosce, è un marchio francese di abbigliamento outdoor dedicato agli sport di montagna. Escursionismo, alta montagna, trekking, sci...: sport outdoor in abbondanza! E dai pochi prodotti che ho potuto testare dall'acquisto delle scarpe, si tratta di prodotti affidabili e tecnici a prezzi giusti! Per chi vuole maggiori informazioni> Il marchio Cimalp Torniamo a noi! CIMALP si è lanciata nell'universo del trail running alcuni anni fa, con prodotti di riferimento come la giacca da trail impermeabile-traspirante STORM, ma non aveva ancora fatto il salto nella progettazione e nella produzione di scarpe. Ora è cosa fatta! E questo ci porta al vivo dell'argomento: la mia esperienza e il test della 864 Drop Control. Se dovessi descriverla in 3 parole: evolutiva, versatile e montana !

Evolutiva

Aper testare al meglio il concetto di drop progressivo che costituisce l'essenza di questa scarpa, mi sono prestato al gioco e ho seguito il programma di accompagnamento fornito con essa e sviluppato in collaborazione con Arthur Molique, medico dello sport e specialista nel monitoraggio longitudinale degli atleti di alto livello. Essendo un corridore regolare, 2 mesi sono stati sufficienti per passare da un drop di 8 mm a quello di 4 mm. Se sei un corridore più occasionale, avrai bisogno di un po' più di pazienza per una transizione di circa 6 mesi, per dare al tuo corpo il tempo di adattarsi a questi cambiamenti. Questa transizione verso un drop più basso è stata benefica su diversi livelli: - Modifica della postura di corsa con una falcata più dinamica: aumento della mia cadenza di appoggio (numero di passi/minuto), postura equilibrata in avanti. - Passaggio da una falcata con attacco del tallone, particolarmente traumatica (ripetizione e amplificazione degli urti sulle caviglie/ginocchia/anche), verso una appoggio medio/avampiede. Penso anche che si possa giocare con questo drop adattabile nelle competizioni lunghe. Spiego: mi lancio su un trail lungo o ultra e parto con un drop di 4 mm perché la mia falcata è efficiente. Poi, con l'arrivo della fatica, la falcata diventa meno efficiente e posso giocare con le suole interne per guadagnare in comfort muscolare e ammortizzazione tornando verso drop di 6 o 8 mm.

Versatile

Per me, questo è l'altro punto di forza principale di questa scarpa! Una suola estremamente ad alte prestazioni con la qualità Vibram per un grip che assicura e rassicura! Un'ammortizzazione efficace su strada, sentieri o percorsi ripidi. Stabilità in traversata e in discesa, anche quando si è in leggero eccesso di velocità. All'interno, il comfort è immediato. Lo spazio riservato alle dita è generoso e si ritrova quello che sta diventando un classico: una costruzione senza cuciture e una calzata confortevole che avvolge il piede e solidarizza la linguetta alla tomaia della scarpa. Nessuna linguetta che si sposta quindi, e il piede piacevolmente sorretto. In sintesi, la 864 sarà il compagno di gara ideale per i tuoi trail da 10 a 100 km, in competizione come in allenamento.

Montana

Aon il suo design sobrio ma efficace, la 864 si adatta perfettamente al DNA montanaro del marchio. Una suola perfettamente aggrappante con tasselli per i sentieri d'alta quota e un ampio paraurti anteriore sulla scarpa la rendono una scarpa ideale per le gare in montagna, ma si adatta anche agli escursionisti veloci alla ricerca di una scarpa leggera ma built-to-last per le loro avventure.

VERDETTO?

Francamente, per i primi passi (è proprio il caso di dirlo) nel mondo della scarpa da trail running, CIMALP ha colpito duro! Senza rivoluzionare il design, il dinamismo, il peso o tutto ciò che definisce una buona scarpa da trail, spunta tutte le caselle con bravura. Dopo oltre 200 km con le scarpe ai piedi su terreni e uscite di diversa durata, sono pienamente convinto! Ho fatto del modello 864 il mio scarpa coltellino svizzero : prevalentemente con drop 4, in particolare sui trail corti per mantenere una falcata dinamica, gioco di più con le solette interne nelle uscite più lunghe. Ho fatto recentemente un'uscita fast-hiking con drop 6 con gli amici nel Vercors, e ho davvero apprezzato il grip della suola in discesa e la buona ammortizzazione della scarpa. Apprezzo il fatto che non sia l'ennesima scarpa da trail. Per una prima scarpa, è una scommessa coraggiosa, e se volete la mia opinione, dovrebbe ripagare, perché il concetto innovativo di drop evolutivo che offre nel segmento (già molto affollato) delle scarpe da trail, va nella direzione di numerose raccomandazioni del mondo medico per evitare infortuni dovuti a un'appoggio sul tallone e a drop elevati. E questo è davvero positivo! Per concludere, la versatilità del modello 864 permetterà sia ai principianti che ai trailer esperti di affrontare trail corti (10 km-15 km) fino a distanze piuttosto lunghe (80-100 km). Bonus: la suola Vibram con tasselli la rende anche perfettamente compatibile per escursioni leggere e il fast-hiking.

La consiglio a ogni corridore che desideri migliorare la propria falcata e ridurre il drop progressivamente, e a ogni sportivo attento a limitare il rischio di infortuni nel tempo.

Prezzo: 129,90 € su cimalp.fr

Un rapporto qualità-prezzo più che competitivo considerando i prezzi abituali (si sale rapidamente a 180 €-200 € al paio) E a ragione di qualche paio a stagione per i corridori abituali, la cifra cresce in fretta! Chiedete l'opinione alla mia moglie!!! La 864, testata e approvata! Grazie CIMALP! Per scoprire la scarpa da trail 864, è da qui. Ora è il momento di prendere il controllo del proprio appoggio!

Patrick, Coach Sportivo a Lione