Scarpe da trail: prendete il controllo del vostro appoggio e dite stop agli infortuni

La corsa non consuma solo le scarpe!

VEcco una constatazione su cui possiamo trovarci tutti d'accordo. Ebbene sì, per quanto sia piacevole, il running è uno degli sport più traumatici per il corpo, che assorbe impatti molto (TROPPO) elevati. Si dice che un corridore che appoggia il piede a terra subisca un impatto 2 o 3 volte pari al peso del proprio corpo... non c'è da stupirsi che ogni stagione siamo tutti alla ricerca del sacro Graal, attenti alle ultime novità, a QUEL paio da acquistare in 4 esemplari, il compagno che non lascerà più il nostro zaino. E all'inizio di questa stagione 2019, è la scarpa da trail 864 di CIMALP che sta facendo molto parlare di sé nel vivace microcosmo del trail. PERCHÉ? Perché va nella giusta direzione affrontando uno dei problemi principali individuati dai professionisti dello sport, il famoso appoggio sul tallone, responsabile di posture di corsa sbilanciate, dolori articolari e infortuni ripetuti. Il marchio tiene conto delle sollecitazioni meccaniche e muscolari legate alla corsa, basandosi su conoscenze scientifiche, cliniche e fisiologiche della disciplina. PARTICOLARITÀ? 1 scarpa da drop progressivo (con 3 solette da 8, 6 e 4 mm) e programmi di gestione per la riduzione di questo drop nel tempo. PROMESSA? Farci evolvere gradualmente verso una falcata naturale (orientata verso l'avampiede), performante e meno traumatica nel lungo periodo. Quindi ovviamente, come ogni trailer che sogna di preservare articolazioni e ginocchia intatte fino a 60 anni, ho voluto studiare da vicino questo nuovo giocattolo!:)

Migliorare la falcata: gradualmente ma con sicurezza

  APrima di tutto, come coach sportivo, è il concetto di transizione progressiva nel variazione del drop che mi ha interessato, perché molti corridori si infortunano a spese di un cambio di drop troppo brusco (non lo dico io, lo dice il mio fisioterapista), per mancanza di un sufficiente adattamento muscolare, articolare e propriocettivo. Lentamente (Gradualmente) ma con sicurezza... non è un po' questo il trail? Mi sono quindi lanciato, e se questo può aiutare chi di voi non ha ancora trovato la scarpa giusta, non fermatevi sul più bello: il feedback della 864 di CIMALP sta arrivando!

CIMALP?

PPer chi non lo conoscesse, è un marchio francese di abbigliamento outdoor dedicato alla pratica degli sport di montagna. Trekking, alta quota, trekking, sci...: sport outdoor a volontà! E dai pochi prodotti che ho potuto testare dall'acquisto delle scarpe, siamo di fronte a un prodotto affidabile, tecnico e a prezzi equi! Per chi desidera maggiori informazioni> Il marchio Cimalp Ma torniamo a noi! CIMALP si è lanciata nel mondo del trail running qualche anno fa, con prodotti di riferimento come la giacca da trail impermeabile e traspirante STORM, ma non aveva ancora mai fatto il grande passo verso la progettazione e la produzione di calzature. Ora è realtà! E questo ci porta al cuore della questione: la mia esperienza e il test della 864 Drop Control! Se dovessi descriverla in 3 parole: evolutiva, polivalente e alpina !

Evolutiva

AAl fine di sperimentare al meglio il concetto di drop progressivo che è l'essenza stessa di questa scarpa, mi sono messo in gioco e ho seguito il programma di accompagnamento fornito e sviluppato in collaborazione con Arthur Molique, medico sportivo e specialista nel monitoraggio longitudinale degli atleti di alto livello. Essendo un runner regolare, mi sono bastati 2 mesi per passare da un drop di 8 mm a uno di 4 mm. Se sei un corridore più occasionale, ti servirà un po' più di pazienza per una transizione di circa 6 mesi, per dare al tuo corpo il tempo di adattarsi a queste evoluzioni. Questa transizione verso un drop più basso è stata vantaggiosa a diversi livelli: - Modifica della postura di corsa con una falcata più dinamica: aumento della mia cadenza di passo (numero di passi al minuto), postura bilanciata in avanti. - Passaggio da una falcata con appoggio sul tallone particolarmente traumatica (ripetizione e amplificazione degli impatti su caviglie/ginocchia/anche) a una falcata su mesopiede/avampiede. Penso anche che si possa giocare con questo drop adattabile nelle gare lunghe. Mi spiego: inizio un trail lungo o ultra con un drop di 4 mm perché la mia falcata è efficiente. Poi, con l'insorgere della stanchezza, la mia falcata perde efficienza e posso quindi intervenire sulle solette interne per aumentare il comfort muscolare e l'ammortizzazione, tornando a drop di 6 o 8 mm.

Polivalente

PPer me, è l'altro punto di forza principale di questa scarpa! Una suola estremamente performante con la qualità Vibram per un grip solido e rassicurante! Un'ammortizzazione efficace su strada, sentieri o percorsi scoscesi. Stabilità sulle pendenze laterali e in discesa, anche in caso di leggera velocità eccessiva. All'interno, il comfort è immediato. Lo spazio per le dita è generoso e ritroviamo quello che sta diventando un classico: una struttura senza cuciture e una calzata confortevole che avvolge il piede unendo la linguetta alla tomaia della scarpa. Nessuna linguetta che si muove, quindi, e un piede saldamente supportato. In breve, la 864 sarà un'ottima compagna di corsa per i tuoi trail da 10 a 100 km, sia in gara che in allenamento.

Alpina

ACon il suo design sobrio ma efficace, la 864 si sposa perfettamente con il DNA montano del marchio. Una suola perfettamente tassellata a prova di sentieri d'alta quota e un ampio parasassi sulla parte anteriore ne fanno una scarpa adatta alle corse in montagna, ma ideale anche per i trekker veloci alla ricerca di una scarpa leggera ma built-to-last per le loro avventure.

VERDETTO?

FSinceramente, per essere i primi passi (è proprio il caso di dirlo) nel mondo delle scarpe da trail running, CIMALP ha fatto centro! Senza stravolgere il design, la dinamica, il peso o tutto ciò che definisce una buona scarpa da trail, risponde a tutti i requisiti a pieni voti. Dopo oltre 200 km ai piedi su diversi terreni e distanze, ne sono pienamente convinto! Ho fatto del modello 864 la mia scarpa coltellino svizzero : principalmente con drop 4, in particolare nei trail brevi per mantenere una falcata dinamica, gioco di più con le solette interne nelle uscite più lunghe. Recentemente ho fatto un'uscita fast-hiking con drop 6 con gli amici nel Vercors, e ho davvero apprezzato il grip della suola in discesa e la buona ammortizzazione della scarpa. Apprezzo il fatto che non sia l'ennesima scarpa da trail. PPer una 1ª scarpa è una vera scommessa, e se vuoi la mia opinione, dovrebbe dare i suoi frutti, perché il concetto innovativo di drop progressivo che apporta in un segmento (già molto ricco) come quello delle scarpe da trail, va nella direzione di numerose raccomandazioni del mondo medico per prevenire gli infortuni dovuti all'appoggio sul tallone e a drop elevati. E questo è davvero ottimo! Per concludere, la versatilità del modello 864 permetterà sia ai principianti che ai trailer esperti di cimentarsi da trail brevi (10 km-15 km) fino a distanze piuttosto lunghe (da 80 a 100 km). Bonus: la sua suola VIBRAM tassellata la rende perfetta anche per le escursioni leggere e il fast-hiking.

La consiglio a ogni corridore che desideri migliorare la propria falcata e ridurre gradualmente il drop, e a ogni sportivo attento a limitare i rischi di infortuni nel tempo.

Prezzo: 129,90€ su cimalp.com

Un rapporto qualità-prezzo più che competitivo visti i prezzi abituali (si arriva rapidamente a 180€-200€ al paio) E al ritmo di qualche paio a stagione per i runner regolari, la cifra sale in fretta! Chiedi il parere a mia moglie! La 864 è testata e approvata! Grazie CIMALP! Per scoprire la scarpa da trail 864, è da questa parte. Ora tocca a te prendere il controllo della tua falcata!

Patrick, Coach Sportivo a Lione