Vestirsi per sciare non è sempre facile. Tra i tanti modelli disponibili e il timore di avere troppo caldo o, al contrario, troppo freddo, scegliere cosa indossare può diventare complicato. Eppure, il sistema a 3 strati per lo sci alpino permette di vestirsi in modo efficace e godersi le giornate sulle piste. Cimalp ti spiega come funziona.
Punti chiave:
- Il sistema dei 3 strati ottimizza traspirabilità, calore e impermeabilità in montagna.
- Il primo strato mantiene la pelle asciutta evacuando l'umidità.
- Il secondo strato trattiene l'aria per conservare il calore.
- Il terzo strato fa da barriera contro vento, neve o pioggia.
- Le estremità del corpo devono essere protette per limitare le dispersioni di calore.
Perché adottare il sistema dei 3 strati per sciare?
Lo sci si pratica in un ambiente freddo, umido e mutevole. In montagna il tempo può cambiare in pochi minuti: è quindi importante poter adattarsi a queste variazioni. Gli indumenti da sci alpino devono favorire una buona regolazione termica e adattarsi sia al meteo sia all’intensità dello sforzo.
Il modo migliore per vestirsi per lo sci alpino è sovrapporre tre strati tecnici, ciascuno con una funzione precisa. Così puoi disperdere l’umidità, isolarti bene dal freddo e proteggerti dagli agenti esterni.
Quando le condizioni sono difficili, i tre strati si rivelano indispensabili. In caso di tempo mite o ai primi segnali di surriscaldamento, ti basta togliere uno strato per stare comodo e aprire le zip di ventilazione. Regolando gli strati al momento giusto, eviti i colpi di freddo e limiti l'eccessiva sudorazione.
Se i capi "tutto in uno" possono sembrare pratici, in realtà offrono poca versatilità. Oltre a mancare spesso di traspirabilità, causando surriscaldamento e poi raffreddamento da fermi, risultano difficili da adattare allo sforzo e al tipo di sciatore. Essendo ogni profilo differente, rischi di avere o troppo caldo o troppo freddo durante l'attività.
Il primo strato traspirante
Nel sistema dei 3 strati, il primo strato è traspirante. Nello sci alpino, anche con il freddo intenso, la sudorazione è inevitabile. Se non viene espulsa correttamente, rischi di avere freddo e provare una sensazione di disagio. Il base layer, a diretto contatto con la pelle, permette di mantenere la pelle asciutta garantendo un'ottima gestione dell'umidità.
Per capire come scegliere il tuo intimo da sci, considera soprattutto il materiale. Dai priorità a fibre che disperdono rapidamente l’umidità e restano confortevoli per tutta la giornata.
Le fibre sintetiche come il poliestere, la poliammide e l’elastan sono apprezzate per l’asciugatura rapida, la resistenza all’usura e la facilità di manutenzione. Sono ideali per sciare con temperature moderate o nelle giornate più attive.
La lana merino è nota per la sua eccellente termoregolazione, le sue proprietà antibatteriche e la sua morbidezza. Anche umida, ha il vantaggio di trattenere il calore. È perfetta per le lunghe e fredde giornate sulle piste o per gli sciatori più freddolosi.
D'altra parte, i capi in cotone sono da evitare assolutamente. Assorbono l'umidità senza espellerla, asciugano molto lentamente e accentuano così la sensazione di freddo.
Per scegliere bene il primo strato, privilegia una vestibilità aderente: deve seguire le forme del corpo senza comprimerlo. Le cuciture piatte evitano gli sfregamenti durante il movimento. Quando fa molto freddo, i leggings termici aggiungono calore sotto i pantaloni da sci.
Il secondo strato isolante
Il secondo strato del sistema a 3 strati nello sci alpino è isolante. Il suo ruolo è trattenere il calore. Consente di limitare il rapido raffreddamento in condizioni di freddo o vento, ma anche di mantenere il calore durante le fasi statiche come le pause o gli impianti di risalita.
Diversi indumenti possono fungere da secondo strato. Il pile è una scelta affidabile. È facile da indossare e togliere, mantiene le sue proprietà anche quando è umido, è confortevole e favorisce una buona circolazione dell’aria. Te lo consigliamo con temperature moderate e per un’attività intensa.
Scopri quale pile scegliere per sciare nel nostro articolo dedicato.
Il piumino leggero, con imbottitura in piumino o materiale sintetico, può essere indossato sopra il primo strato. Offre un ottimo rapporto peso-calore, è molto comprimibile ed efficace quando fa molto freddo. Puoi sceglierlo quando le temperature scendono o durante le soste prolungate.
Il secondo strato è il più versatile del sistema. Può essere raddoppiato, reso più pesante o più leggero. Per un comfort superiore, ricorda di adattarne lo spessore alla tua personale percezione del freddo piuttosto che alle sole previsioni meteo. In questo modo avrai la certezza di restare al caldo, soprattutto se soffri il freddo.
Il terzo strato protettivo
Il terzo strato è protettivo. Fa da barriera contro gli elementi esterni. Protegge dal vento, impedisce a neve, pioggia e umidità di penetrare, preservando così l'efficacia degli strati interni.
Per scegliere bene la tua giacca da sci, è preferibile una hardshell. A differenza della softshell, ha una membrana impermeabile e traspirante. L’ideale è trovare un buon equilibrio tra queste due proprietà.
L'impermeabilità di un capo indica la sua capacità di impedire all'acqua di penetrare. Si misura in Schmerber (mm di colonna d'acqua). Per lo sci alpino su pista, ti consigliamo di scegliere un terzo strato con un'impermeabilità di almeno 10.000 mm.
Per quanto riguarda la traspirabilità, permette di limitare il surriscaldamento e restare all'asciutto durante lo sforzo. Su un capo tecnico, è spesso espressa in g/m²/24h, ovvero la quantità di vapore acqueo che il tessuto può evacuare nell'arco di 24 ore. Se pratichi lo sci alpino classico, è consigliata una traspirabilità compresa tra 10.000 e 15.000 g/m²/24h.
Se vuoi sapere quali pantaloni da sci scegliere, tieni presente che impermeabilità e traspirabilità sono importanti quanto per le giacche. Qualunque indumento tu indossi, le zip di ventilazione sotto le braccia o sulle cosce sono un vantaggio concreto: aiutano a disperdere il calore durante gli sforzi intensi.
La protezione delle estremità e la manutenzione
Anche se i 3 strati nello sci assicurano una buona protezione e regolazione della temperatura, le estremità non vanno trascurate. Infatti, la dispersione di calore avviene innanzitutto attraverso le estremità ed è quindi indispensabile proteggerle.
Per le mani puoi scegliere guanti o muffole da sci. Le muffole sono più calde, ma offrono meno precisione dei guanti. La scelta dipende da quanto fa freddo e dall’uso che ne fai.
Per i piedi è essenziale scegliere bene le calze da sci. Progettate per gli sport invernali, sono realizzate in lana merino o materiali sintetici, hanno uno spessore adeguato e disperdono efficacemente l’umidità.
Infine, puoi proteggere la testa e il collo con un passamontagna traspirante o un berretto sottile abbinato a uno scaldacollo. Anche i caschi da sci con fodera sono ottimi per limitare le dispersioni di calore. A te la scelta della soluzione più adatta.
Per mantenere la protezione, non trascurare la cura dei tuoi indumenti e accessori. Altrimenti rischiano di perdere le loro proprietà, in particolare impermeabilità e traspirabilità. Per lavarli bene, usa un detersivo specifico per indumenti tecnici, evita gli ammorbidenti e scegli basse temperature. Di norma, lasciali asciugare all’aria.
Gli errori da evitare con i 3 strati nello sci
Per vestirsi al meglio sugli sci, ci sono alcuni errori da evitare. Innanzitutto, sovrapporre troppi strati. Se l'idea può sembrare valida, in realtà rischi di comprimere l'aria isolante, riducendo l'apporto di calore. Inoltre, favorisci una traspirazione eccessiva e limiti la libertà di movimento.
Inoltre, un altro errore frequente è trascurare la traspirabilità di uno degli strati. Infatti, se uno strato non traspira, l'intero sistema si blocca. Un base layer inadatto, un piumino troppo isolante o una giacca poco traspirante possono intrappolare il sudore, che accumulandosi provocherà una sensazione di freddo.
Infine, è sconsigliato indossare abiti da città sulle piste. Chi scia occasionalmente sceglie spesso normali t-shirt, felpe in cotone o jeans. Il problema è che questi capi non sono antivento, né traspiranti, né sufficientemente isolanti per le condizioni di montagna.
Che tu scii occasionalmente o per tutto l'inverno, un equipaggiamento di qualità è indispensabile. Scegliendo il sistema dei 3 strati nello sci alpino, hai la garanzia di unire comfort, prestazioni e piacere sulle piste, in qualunque condizione. Non ti resta che trovare i capi più adatti alle tue esigenze.
Crediti fotografici: Simon Gerard e Grégoire Fauquenoi
