Vestirsi per sciare non è sempre semplice. Tra la moltitudine di modelli disponibili e il timore di avere troppo caldo o, al contrario, troppo freddo, scegliere l'outfit giusto diventa subito complicato. Eppure, una soluzione tecnica consente di vestirsi efficacemente e godersi al massimo le giornate sulle piste: il sistema dei 3 strati per lo sci alpino. Cimalp ti svela come funziona.
Punti chiave da ricordare:
- Il sistema dei 3 strati ottimizza traspirabilità, calore e impermeabilità in montagna.
- Il primo strato mantiene la pelle asciutta evacuando l'umidità.
- Il secondo strato trattiene l'aria per conservare il calore.
- Il terzo strato fa da barriera contro vento, neve o pioggia.
- Le estremità del corpo devono essere protette per limitare le dispersioni di calore.
Perché adottare il sistema dei 3 strati per sciare?
Lo sci si pratica in un ambiente freddo, umido e mutevole. In montagna, il meteo può cambiare in pochi minuti ed è fondamentale sapersi adattare a queste variazioni. L'abbigliamento da sci alpino deve quindi offrire una buona termoregolazione, adattandosi al meteo ma anche all'intensità dello sforzo.
Il modo migliore per vestirsi nello sci alpino consiste nel sovrapporre tre strati tecnici, ognuno con una funzione specifica. In questo modo, hai la garanzia di espellere l'umidità, isolarti bene dal freddo e proteggerti dagli elementi esterni.
Quando le condizioni sono difficili, i tre strati si rivelano indispensabili. In caso di tempo mite o ai primi segnali di surriscaldamento, ti basta togliere uno strato per stare comodo e aprire le zip di ventilazione. Regolando gli strati al momento giusto, eviti i colpi di freddo e limiti l'eccessiva sudorazione.
Se i capi "tutto in uno" possono sembrare pratici, in realtà offrono poca versatilità. Oltre a mancare spesso di traspirabilità, causando surriscaldamento e poi raffreddamento da fermi, risultano difficili da adattare allo sforzo e al tipo di sciatore. Essendo ogni profilo differente, rischi di avere o troppo caldo o troppo freddo durante l'attività.
Il primo strato traspirante
Nel sistema dei 3 strati, il primo strato è traspirante. Nello sci alpino, anche con il freddo intenso, la sudorazione è inevitabile. Se non viene espulsa correttamente, rischi di avere freddo e provare una sensazione di disagio. Il base layer, a diretto contatto con la pelle, permette di mantenere la pelle asciutta garantendo un'ottima gestione dell'umidità.
Per sapere come scegliere l'intimo termico da sci, occorre prestare particolare attenzione al materiale. Devi privilegiare fibre che espellano rapidamente l'umidità e garantiscano comfort per tutto il giorno.
Le fibre sintetiche come il poliestere, la poliammide o l'elastan sono apprezzate per la loro asciugatura rapida, la loro resistenza all'usura e la loro facilità di manutenzione. Sono ideali per sciare con temperature moderate o durante le giornate attive.
La lana merino è nota per la sua eccellente termoregolazione, le sue proprietà antibatteriche e la sua morbidezza. Anche umida, ha il vantaggio di trattenere il calore. È perfetta per le lunghe e fredde giornate sulle piste o per gli sciatori più freddolosi.
D'altra parte, i capi in cotone sono da evitare assolutamente. Assorbono l'umidità senza espellerla, asciugano molto lentamente e accentuano così la sensazione di freddo.
Per scegliere bene il primo strato, opta per un taglio aderente. Deve seguire le forme del corpo senza comprimerlo. Le cuciture piatte permettono di evitare gli sfregamenti durante il movimento. In caso di freddo intenso, i leggings termici consentono anche di offrire maggiore calore sotto i pantaloni da sci.
Il secondo strato isolante
Il secondo strato del sistema a 3 strati nello sci alpino è isolante. Il suo ruolo è trattenere il calore. Consente di limitare il rapido raffreddamento in condizioni di freddo o vento, ma anche di mantenere il calore durante le fasi statiche come le pause o gli impianti di risalita.
Diversi capi possono fungere da secondo strato. Il pile è una garanzia. È facile da indossare o togliere, mantiene le sue proprietà anche quando è umido, è confortevole e assicura un'ottima circolazione dell'aria. Te lo consigliamo per le temperature moderate e per un'attività intensa.
Scopri quale pile scegliere per lo sci nel nostro articolo dedicato.
Il piumino leggero, in piumino o materiale sintetico, può essere indossato anche sopra il primo strato. Offre un eccellente rapporto peso/calore, è molto comprimibile ed efficace con il grande freddo. Puoi preferirlo quando le temperature scendono o durante le fasi statiche prolungate.
Il secondo strato è il più versatile del sistema. Può essere raddoppiato, reso più pesante o più leggero. Per un comfort superiore, ricorda di adattarne lo spessore alla tua personale percezione del freddo piuttosto che alle sole previsioni meteo. In questo modo avrai la certezza di restare al caldo, soprattutto se soffri il freddo.
Il terzo strato protettivo
Il terzo strato è protettivo. Fa da barriera contro gli elementi esterni. Protegge dal vento, impedisce a neve, pioggia e umidità di penetrare, preservando così l'efficacia degli strati interni.
Per scegliere bene la propria giacca da sci, l'hardshell è la scelta da privilegiare. A differenza del softshell, presenta una membrana impermeabile e traspirante. L'ideale è trovare un equilibrio ottimale tra queste due proprietà.
L'impermeabilità di un capo indica la sua capacità di impedire all'acqua di penetrare. Si misura in Schmerber (mm di colonna d'acqua). Per lo sci alpino su pista, ti consigliamo di scegliere un terzo strato con un'impermeabilità di almeno 10.000 mm.
Per quanto riguarda la traspirabilità, permette di limitare il surriscaldamento e restare all'asciutto durante lo sforzo. Su un capo tecnico, è spesso espressa in g/m²/24h, ovvero la quantità di vapore acqueo che il tessuto può evacuare nell'arco di 24 ore. Se pratichi lo sci alpino classico, è consigliata una traspirabilità compresa tra 10.000 e 15.000 g/m²/24h.
Se vuoi sapere quali pantaloni da sci scegliere, tieni presente che l'impermeabilità e la traspirabilità sono importanti tanto quanto per le giacche. Qualunque sia il tuo abbigliamento, le zip di ventilazione sotto le braccia o sulle cosce sono un vero valore aggiunto. Consentono infatti di espellere il calore durante gli sforzi intensi.
La protezione delle estremità e la manutenzione
Anche se i 3 strati nello sci assicurano una buona protezione e regolazione della temperatura, le estremità non vanno trascurate. Infatti, la dispersione di calore avviene innanzitutto attraverso le estremità ed è quindi indispensabile proteggerle.
Per le mani, puoi optare per guanti o moffole da sci. Se le moffole risultano più calde, offrono minore precisione rispetto ai guanti. La scelta dipende dalle temperature e dall'uso che ne fai.
Per i piedi, è essenziale scegliere bene le proprie calze da sci. Appositamente studiate per gli sport invernali, sono realizzate in lana merino o materiali sintetici, con uno spessore perfettamente calibrato e un'eccellente evacuazione dell'umidità.
Infine, puoi proteggere la testa e il collo con un passamontagna traspirante o un berretto sottile abbinato a uno scaldacollo. Anche i caschi da sci con fodera sono ottimi per limitare le dispersioni di calore. A te la scelta della soluzione più adatta.
Per una maggiore protezione, non trascurare la manutenzione dei tuoi capi e accessori. In caso contrario, rischiano di perdere le loro proprietà, in particolare in termini di impermeabilità e traspirabilità. Per un lavaggio efficace, utilizza un detersivo specifico per capi tecnici, evita gli ammorbidenti e lava a basse temperature. L'asciugatura, invece, va eseguita generalmente all'aria aperta.
Gli errori da evitare con i 3 strati nello sci
Per vestirsi al meglio sugli sci, ci sono alcuni errori da evitare. Innanzitutto, sovrapporre troppi strati. Se l'idea può sembrare valida, in realtà rischi di comprimere l'aria isolante, riducendo l'apporto di calore. Inoltre, favorisci una traspirazione eccessiva e limiti la libertà di movimento.
Inoltre, un altro errore frequente è trascurare la traspirabilità di uno degli strati. Infatti, se uno strato non traspira, l'intero sistema si blocca. Un base layer inadatto, un piumino troppo isolante o una giacca poco traspirante possono intrappolare il sudore, che accumulandosi provocherà una sensazione di freddo.
Infine, è sconsigliato indossare abiti da città sulle piste. Gli sciatori occasionali scelgono spesso normali t-shirt, felpe in cotone o persino jeans. Il problema è che non sono né antivento, né traspiranti, né sufficientemente isolanti per le condizioni della montagna.
Che tu scii occasionalmente o per tutto l'inverno, un equipaggiamento di qualità è indispensabile. Scegliendo il sistema dei 3 strati nello sci alpino, hai la garanzia di unire comfort, prestazioni e piacere sulle piste, in qualunque condizione. Non ti resta che trovare i capi più adatti alle tue esigenze.
Crediti fotografici: Simon Gerard e Grégoire Fauquenoi
