Vestirsi per sciare non è sempre semplice. Tra la moltitudine di modelli disponibili e il timore di avere troppo caldo o, al contrario, troppo freddo, scegliere l'outfit diventa rapidamente un rompicapo. Eppure, esiste una tecnica per vestirsi in modo efficace e godersi appieno le giornate sulle piste: il sistema dei 3 strati per lo sci alpino. Cimalp ne svela il funzionamento.
Da ricordare:
- Il sistema dei 3 strati ottimizza la traspirabilità, il calore e l'impermeabilità in montagna.
- Il primo strato mantiene la pelle asciutta evacuando l'umidità.
- Il secondo strato intrappola l'aria per conservare il calore.
- Il terzo strato fa da barriera contro il vento, la neve o la pioggia.
- Le estremità del corpo devono essere protette per limitare le dispersioni di calore.
Perché adottare il sistema dei 3 strati nello sci?
Lo sci si pratica in un ambiente freddo, umido e variabile. In montagna, il tempo può cambiare in pochi minuti ed è importante potersi adattare a queste variazioni. I capi da sci alpino devono quindi offrire una buona regolazione termica, adattarsi alle condizioni meteorologiche ma anche all'intensità dello sforzo.
Il modo migliore per vestirsi nello sci alpino è sovrapporre tre strati tecnici, ognuno con un ruolo specifico. In questo modo, è garantita l'evacuazione dell'umidità, un buon isolamento dal freddo e la protezione dagli agenti esterni.
Quando le condizioni sono difficili, i tre strati si rivelano indispensabili. In caso di tempo clemente o ai primi segni di surriscaldamento, basta togliere uno strato per stare comodi e aprire gli zip di ventilazione. Regolando gli strati al momento giusto, si evitano i colpi di freddo e si limita la sudorazione eccessiva.
Se i capi "tutto-in-uno" possono sembrare pratici, in realtà offrono poca versatilità. Oltre a mancare spesso di traspirabilità, causando un surriscaldamento seguito da un raffreddamento a riposo, sono difficili da adattare allo sforzo e al tipo di sciatore. Poiché ogni profilo è diverso, si rischia di avere o troppo caldo o troppo freddo durante lo sforzo.
Il primo strato traspirante
Nel sistema dei 3 strati, il primo strato è traspirante. Nello sci alpino, anche con il grande freddo, la sudorazione è inevitabile. Se non viene gestita correttamente, si rischia di sentire freddo e di stare a disagio. Lo strato base, indossato a contatto con la pelle, permette di mantenere la pelle asciutta garantendo una buona gestione dell'umidità.
Per sapere come scegliere il proprio base layer da sci, è fondamentale prestare attenzione soprattutto al materiale. È preferibile scegliere fibre che evacuano rapidamente l'umidità e rimangono confortevoli per tutta la giornata.
Le fibre sintetiche come il poliestere, il poliammide o l'elastan sono apprezzate per il loro asciugatura rapida, la loro resistenza all'usura e la loro facilità di manutenzione. Sono ideali per lo sci con temperature moderate o durante le giornate attive.
La lana merino è nota per la sua eccellente regolazione termica, le sue proprietà antibatteriche e la sua morbidezza. Anche bagnata, ha il vantaggio di conservare il calore. È perfetta per le lunghe giornate fredde sulle piste o per gli sciatori più freddolosi.
D'altra parte, i capi in cotone sono da evitare. Assorbono l'umidità senza evacuarla, asciugano molto lentamente e accentuano così la sensazione di freddo.
Per scegliere bene il primo strato, è preferibile optare per una vestibilità aderente. Deve seguire le forme del corpo senza comprimerlo. Le cuciture piatte permettono di evitare sfregamenti durante i movimenti. In caso di grande freddo, i leggings termici consentono anche di apportare più calore sotto i pantaloni da sci.
Il secondo strato isolante
Il secondo strato del sistema dei 3 strati nello sci alpino è isolante. Il suo ruolo è quello di conservare il calore. Permette di limitare un rapido raffreddamento con tempo freddo o ventoso, ma anche di mantenere il calore durante le fasi statiche come le pause o le risalite meccaniche.
Diversi tipi di capi possono fungere da secondo strato. La pile è una scelta sicura. È facile da indossare o togliere, conserva le sue proprietà anche quando è bagnata, è confortevole e garantisce una buona circolazione dell'aria. La consigliamo per temperature moderate e per un'attività intensa.
Scopri quale pile scegliere per lo sci nel nostro articolo dedicato.
Il piumino leggero, in piumino d'oca o materiale sintetico, può essere indossato sopra il primo strato. Offre un eccellente rapporto peso/calore, è molto comprimibile ed efficace con il grande freddo. È consigliato quando le temperature scendono o durante le fasi statiche prolungate.
Il secondo strato è il più modulabile del sistema. Può essere raddoppiato, ispessito o alleggerito. Per un maggior comfort, adatta il suo spessore alla tua sensazione personale di freddo piuttosto che alla meteo prevista. Sarai così sicuro di stare bene al caldo, soprattutto se sei freddoloso.
Il terzo strato protettivo
Il terzo strato è protettivo. Fa da barriera contro gli agenti esterni. Protegge dal vento, impedisce alla neve, alla pioggia e all'umidità di penetrare e preserva quindi l'efficacia degli strati interni.
Per scegliere bene la giacca da sci, è preferibile la hardshell. A differenza della softshell, è dotata di una membrana impermeabile e traspirante. L'ideale è trovare un buon equilibrio tra queste due proprietà.
L'impermeabilità di un capo indica la sua capacità di impedire all'acqua di penetrare. Si misura in Schmerber (mm di colonna d'acqua). Per la pratica dello sci alpino su pista, si consiglia di scegliere un terzo strato con un'impermeabilità di almeno 10 000 mm.
Quanto alla traspirabilità, permette di limitare il surriscaldamento e di restare asciutti durante lo sforzo. Su un capo, viene spesso espressa in g/m²/24h, ovvero la quantità di vapore acqueo che il tessuto può evacuare in 24 ore. Per la pratica dello sci alpino classico, è consigliata una traspirabilità compresa tra 10 000 e 15 000 g/m²/24h.
Per sapere quali pantaloni da sci scegliere, tieni presente che l'impermeabilità e la traspirabilità sono importanti quanto nelle giacche. Qualunque siano i capi indossati, gli zip di ventilazione sotto le braccia o sulle cosce sono un vero vantaggio. Permettono infatti di disperdere il calore durante gli sforzi intensi.
La protezione delle estremità e la manutenzione
Anche se i 3 strati nello sci offrono una buona protezione e regolazione della temperatura, le estremità non devono essere trascurate. Le dispersioni di calore avvengono prima di tutto dalle estremità, ed è quindi fondamentale proteggerle.
Per le mani, puoi optare per guanti o moffole da sci. Se le moffole sono più calde, offrono meno precisione rispetto ai guanti. La tua scelta dipende dal livello di freddo e dall'uso che ne fai.
Per i piedi, è essenziale scegliere bene le calze da sci. Appositamente progettate per gli sport invernali, sono in lana merino o in materiali sintetici, con uno spessore perfettamente adatto e un'eccellente gestione dell'umidità.
Infine, puoi proteggere la testa e il collo con un passamontagna traspirante o un berretto sottile con uno scaldacollo. Anche i caschi da sci con fodera sono utili per limitare le dispersioni di calore. Sta a te trovare ciò che ti si addice meglio.
Per una protezione ottimale, non trascurare la cura dei tuoi capi e accessori. Senza di essa, rischiano di perdere le loro proprietà, in particolare impermeabilità e traspirabilità. Per un lavaggio efficace, utilizza un detersivo speciale per capi tecnici, evita gli ammorbidenti e lava a bassa temperatura. L'asciugatura avviene generalmente all'aria aperta.
Gli errori da evitare con i 3 strati nello sci
Per vestirsi al meglio sulle piste da sci, è opportuno evitare alcuni errori. Prima di tutto, sovrapporre troppi strati. Se l'idea può sembrare valida, si rischia in realtà di comprimere l'aria isolante, il che apporterà meno calore. Si favorisce inoltre una sudorazione eccessiva e si limita la libertà di movimento.
Un altro errore frequente è poi quello di trascurare la traspirabilità di uno degli strati. Se uno strato non traspira, l'intero sistema risulta bloccato. Un base layer inadeguato, un piumino troppo ermetico o una giacca poco traspirante possono intrappolare la sudorazione, che si accumula e provoca poi una sensazione di freddo.
Infine, è sconsigliato indossare capi da città sulle piste. Gli sciatori occasionali ricorrono spesso a t-shirt classici, felpe in cotone o jeans. Il problema è che non sono né antivento, né traspiranti, né sufficientemente isolanti per le condizioni che si incontrano in montagna.
Che tu scii occasionalmente o per tutta la stagione invernale, un equipaggiamento di qualità è indispensabile. Optando per il sistema dei 3 strati nello sci alpino, hai la certezza di coniugare comfort, performance e piacere sulle piste, indipendentemente dalle condizioni. Non resta che trovare i capi più adatti alle tue esigenze.
Crediti fotografici: Simon Gerard e Grégoire Fauquenoi
