Vestirsi per sciare non è sempre semplice. Tra la moltitudine di modelli disponibili e la paura di avere troppo caldo o, al contrario, troppo freddo, scegliere l'outfit diventa rapidamente un vero rompicapo. Eppure, esiste una tecnica che permette di vestirsi in modo efficace e di godersi appieno le giornate sulle piste: il sistema dei 3 strati per lo sci alpino. Cimalp ti svela il suo funzionamento.
Da ricordare:
- Il sistema dei 3 strati ottimizza la traspirabilità, il calore e l'impermeabilità in montagna.
- Il primo strato mantiene la pelle asciutta evacuando l'umidità.
- Il secondo strato intrappola l'aria per conservare il calore.
- Il terzo strato fa barriera contro il vento, la neve o la pioggia.
- Le estremità del corpo devono essere protette per limitare le perdite di calore.
Perché adottare il sistema dei 3 strati nello sci?
Lo sci si pratica in un ambiente freddo, umido e variabile. In montagna, il tempo può effettivamente cambiare in pochi minuti ed è importante poter adattarsi a queste variazioni. I capi da sci alpino devono quindi offrire una buona regolazione termica, adattarsi alle condizioni meteo ma anche all'intensità dello sforzo.
Il modo migliore per vestirsi nello sci alpino è sovrapporre tre strati tecnici, ognuno con un ruolo specifico. Grazie a questo, si è certi di evacuare l'umidità, di essere ben isolati dal freddo e di essere protetti dagli agenti esterni.
Quando le condizioni sono difficili, i tre strati si rivelano indispensabili. In caso di tempo clemente o ai primi segnali di surriscaldamento, basta togliere uno strato per stare comodi e aprire gli zip di aerazione. Regolando gli strati al momento giusto, si evitano i colpi di freddo e si limita la traspirazione eccessiva.
Se i capi "tutto in uno" possono sembrare pratici, in realtà offrono poca versatilità. Oltre a mancare spesso di traspirabilità, provocando un surriscaldamento e poi un raffreddamento all'arresto, sono difficili da adattare allo sforzo e al tipo di sciatore. Poiché ogni profilo è diverso, si rischia di avere troppo caldo o troppo freddo durante lo sforzo.
Il primo strato traspirante
Nel sistema dei 3 strati, il primo strato è traspirante. Nello sci alpino, anche con molto freddo, la traspirazione è inevitabile. Se non viene evacuata correttamente, si rischia di avere freddo e di sentirsi a disagio. Lo strato base, indossato a contatto con la pelle, permette di mantenere la pelle asciutta garantendo una buona gestione dell'umidità.
Per sapere come scegliere la biancheria intima da sci, bisogna soprattutto prestare attenzione alla composizione del materiale. È consigliabile privilegiare fibre che evacuano rapidamente l'umidità e restano confortevoli per tutta la giornata.
Le fibre sintetiche come il poliestere, il poliammide o l'elastan sono apprezzate per la loro asciugatura rapida, la loro resistenza all'usura e la loro facilità di manutenzione. Sono ideali per sciare a temperature moderate o durante le giornate attive.
La lana merino è nota per la sua eccellente regolazione termica, le sue proprietà antibatteriche e la sua morbidezza. Anche umida, ha il vantaggio di conservare il calore. È perfetta per le lunghe giornate fredde sulle piste o per gli sciatori più freddolosi.
D'altra parte, i capi in cotone sono da evitare assolutamente. Assorbono l'umidità senza evacuarla, asciugano molto lentamente e accentuano così la sensazione di freddo.
Per scegliere bene il primo strato, opta per una vestibilità aderente. Deve seguire le forme del corpo senza comprimerlo. Le cuciture piatte permettono di evitare gli sfregamenti durante i movimenti. In caso di grande freddo, i leggings termici consentono anche di aggiungere più calore sotto i pantaloni da sci.
Il secondo strato isolante
Il secondo strato del sistema dei 3 strati nello sci alpino è isolante. Il suo ruolo è di conservare il calore. Permette di limitare un rapido raffreddamento con tempo freddo o ventoso, ma anche di mantenere il calore durante le fasi statiche come le pause o le risalite meccaniche.
Diversi tipi di capi possono fare da secondo strato. Il pile è un valore sicuro. È facile da indossare o togliere, mantiene le sue proprietà anche quando è umido, è confortevole e assicura una buona circolazione dell'aria. Lo consigliamo per temperature moderate e per una pratica attiva.
Scopri quale pile scegliere per lo sci nel nostro articolo dedicato.
Il piumino leggero, in piumino d'oca o materiale sintetico, può anche essere indossato sopra il primo strato. Offre un eccellente rapporto peso/calore, è molto comprimibile e efficace con il grande freddo. È preferibile quando le temperature scendono o durante le fasi statiche prolungate.
Il secondo strato è il più modulabile del sistema. Può essere sdoppiato, reso più spesso o più leggero. Per un migliore comfort, adatta il suo spessore alla tua personale sensazione di freddo piuttosto che alle previsioni meteo. Sarai così sicuro di stare al caldo, soprattutto se sei freddoloso.
Il terzo strato protettivo
Il terzo strato è protettivo. Fa da barriera contro gli agenti esterni. Protegge dal vento, impedisce alla neve, alla pioggia e all'umidità di penetrare e preserva quindi l'efficacia degli strati interni.
Per scegliere bene la giacca da sci, la hardshell è da privilegiare. A differenza della softshell, è dotata di una membrana impermeabile e traspirante. L'ideale è trovare un buon equilibrio tra queste due proprietà.
L'impermeabilità di un capo indica la sua capacità di impedire all'acqua di penetrare. Si misura in Schmerber (mm di colonna d'acqua). Per una pratica di sci alpino in pista, consigliamo di scegliere un terzo strato con un'impermeabilità di almeno 10.000 mm.
Quanto alla traspirabilità, permette di limitare il surriscaldamento e di restare asciutti durante lo sforzo. Su un capo, viene spesso espressa in g/m²/24h, ovvero la quantità di vapore acqueo che il tessuto può evacuare in 24 ore. Per chi pratica lo sci alpino classico, una traspirabilità compresa tra 10.000 e 15.000 g/m²/24h è raccomandata.
Se vuoi sapere quale pantaloni da sci scegliere, sappi che l'impermeabilità e la traspirabilità sono importanti quanto nelle giacche. Qualunque siano i capi che indossi, gli zip di aerazione sotto le braccia o sulle cosce sono un vero vantaggio. Permettono infatti di evacuare il calore durante gli sforzi intensi.
La protezione delle estremità e la manutenzione
Anche se i 3 strati nello sci offrono una buona protezione e regolazione della temperatura, le estremità non devono essere trascurate. Infatti, le perdite di calore avvengono prima di tutto dalle estremità e bisogna quindi proteggerle.
Per le mani, puoi optare per guanti o manopole da sci. Se le manopole sono più calde, offrono meno precisione rispetto ai guanti. La scelta dipende dal livello di freddo e dall'utilizzo che ne fai.
Per i piedi, è essenziale scegliere bene i calzini da sci. Appositamente progettati per gli sport invernali, sono in lana merino o in materiali sintetici, con uno spessore perfettamente adatto e un'eccellente evacuazione dell'umidità.
Infine, puoi proteggere testa e collo con un passamontagna traspirante o un berretto sottile con uno scaldacollo. Anche i caschi da sci con fodera sono utili per limitare le dispersioni di calore. Trova la combinazione che ti si addice di più.
Per una protezione ottimale, non trascurare nemmeno la cura dei capi e degli accessori. Senza di essa, rischiano di perdere le loro proprietà, in particolare impermeabilità e traspirabilità. Per un lavaggio efficace, utilizza un detersivo speciale per capi tecnici, evita gli ammorbidenti e lava a bassa temperatura. L'asciugatura avviene generalmente all'aria aperta.
Gli errori da evitare con i 3 strati nello sci
Per vestirsi nel modo migliore possibile sulle piste, è bene evitare alcuni errori. Prima di tutto, sovrapporre troppi strati. Se l'idea può sembrare buona, si rischia in realtà di comprimere l'aria isolante, il che fornirà meno calore. Si favorisce inoltre una traspirazione eccessiva e si limita la libertà di movimento.
Poi, un altro errore frequente è trascurare la traspirabilità di uno degli strati. Infatti, se uno strato non respira, l'intero sistema risulta bloccato. Un base layer inadatto, un piumino troppo impermeabile o una giacca poco traspirante possono intrappolare la traspirazione, che si accumula e provoca poi una sensazione di freddo.
Infine, indossare abiti da città in pista è sconsigliato. Gli sciatori occasionali si rivolgono spesso a t-shirt classiche, felpe in cotone o jeans. Il problema è che non sono né antivento, né traspiranti, né sufficientemente isolanti per le condizioni in montagna.
Che tu scii occasionalmente o per tutto l'inverno, un equipaggiamento di qualità è indispensabile. Scegliendo il sistema dei 3 strati per lo sci alpino, si è certi di coniugare comfort, performance e piacere sulle piste, indipendentemente dalle condizioni. Non resta che trovare i capi che rispondono alle proprie esigenze.
Crediti fotografici: Simon Gerard e Grégoire Fauquenoi
