Quali sono i loro vantaggi? In quali casi preferirle alle scarpe alte? Scopriamo insieme le cose principali da sapere sulle scarpe a tomaia bassa.
Sebbene si tenda generalmente ad associare il trekking alle scarpe a tomaia alta, le scarpe basse hanno un loro ruolo preciso e sono persino più adatte ad alcuni tipi di uscite. Fresche e leggere, sono generalmente meno rigide rispetto ai modelli alti e sostengono meno la caviglia, ma sono perfette per trekking su terreni facili, e in certi casi anche in montagna.
Se opti per scarpe a tomaia bassa, è fondamentale scegliere modelli di buona qualità, non troppo morbidi, con una buona suola dotata di ottima aderenza e grip efficace. Devono essere traspiranti ma sufficientemente robuste per proteggere i tuoi piedi da pietre e piccoli detriti. Non dimenticare inoltre che, pur essendo più economiche all'acquisto, sono anche meno durevoli e meno impermeabili delle scarpe a tomaia alta.
In questo articolo facciamo chiarezza sulle scarpe basse, sui loro vantaggi e sulle situazioni in cui puoi preferirle alle scarpe alte.
Breve definizione
Molto più leggere delle cugine alte, tengono meno caldo e permettono agli escursionisti esperti di avere un passo più dinamico e più agile. Sono inoltre particolarmente indicate per chi soffre di problemi alle ginocchia, poiché richiedono un maggior lavoro da parte della caviglia e del polpaccio. Ovviamente, se una delle tue caviglie è già indebolita (ad esempio a causa di una vecchia distorsione), sono da evitare. In caso contrario, e su un terreno adatto, le scarpe basse ti permetteranno di rinforzare i muscoli delle caviglie e dei polpacci, il cui ruolo di ammortizzatori risulterà accentuato. Il lavoro amplificato di caviglie e polpacci permette di preservare le ginocchia sollecitandole meno, soprattutto in discesa. Per una maggiore sicurezza nei movimenti ti consigliamo vivamente di abbinare l'uso di scarpe basse ai bastoncini da trekking, che offrono maggiore equilibrio, stabilità e sicurezza. Consentono inoltre una migliore distribuzione del carico, fondamentale per dare sollievo sia alla caviglia sia alla zona lombare e a tutta la parte inferiore del corpo.
Perché usare le scarpe basse?
Ovviamente, le scarpe da trekking a tomaia bassa non sono indicate per tutti i tipi di uscite. Se ti appresti ad affrontare sentieri scoscesi e accidentati in alta quota o a uscire con il brutto tempo, rischiando di dover affrontare pioggia o neve, dimentica subito le scarpe basse. Ma se prevedi un trekking in campagna, nel bosco o in pianura con il bel tempo, o se parti per un voyage al sole, le scarpe a tomaia bassa saranno perfettamente adatte, oltre che più piacevoli e comode.
- Per risparmiare energia: le scarpe a tomaia bassa sono molto meno pesanti delle scarpe alte, e nel trekking il peso non è mai un fattore trascurabile. A ogni passo che fai con le scarpe basse, risparmi un po' di energia.
- Per una rullata del piede più fluida: a meno che tu non scelga scarpe da trail o da fast-hiking, le scarpe da trekking a tomaia bassa sono generalmente più morbide e flessibili rispetto a quelle alte. Il tuo piede beneficia così di una migliore libertà di movimento e la rullata risulta più fluida.
- Per piedi più freschi: i materiali utilizzati per le scarpe a tomaia bassa sono meno spessi e più leggeri di quelli delle scarpe alte. Le scarpe basse sono anche più aerate e traspiranti, quindi tengono meno caldo.
- Per avere piedi asciutti più rapidamente: essendo più aerate e più basse, l'umidità e la traspirazione fuoriescono più facilmente rispetto alle scarpe a tomaia alta e si asciugano anche più in fretta.
- Per rinforzare la caviglia: se le scarpe alte assicurano un buon sostegno della caviglia per evitare infortuni, non permettono però di esercitare e muscolare quest'ultima. Ma non è forse meglio stimolare il rinforzo muscolare per ridurre i rischi di infortunio? Se non hai particolari problemi articolari, camminare con scarpe basse ti consentirà di rinforzare ed estendere le caviglie. All'inizio puoi aiutarti con dei bastoncini da trekking per rendere più sicura la camminata e compensare i passi falsi.
- Per evitare le vesciche: le scarpe a tomaia alta richiedono più tempo per adattarsi al piede e sono generalmente molto più rigide. Se non sono sufficientemente traspiranti, i piedi finiscono per macerare nel proprio sudore. Tutti fattori che in alcune persone causano la comparsa di vesciche.
- Per poter infilare le dita dei piedi tra i fili d'erba: farà forse sorridere qualcuno, ma quanto è piacevole immergere i piedi nell'erba fresca dopo una lunga camminata? Le scarpe basse si allacciano e si tolgono più rapidamente, quindi si esita meno a sfilarle per rimuovere un sassolino entrato nella scarpa o semplicemente per far respirare i piedi durante una pausa.
