Quali sono i loro vantaggi? Quando preferirle alle scarpe alte? Scopriamo insieme le cose principali da sapere sulle scarpe con tomaia bassa.
Di solito si associa il trekking alle scarpe con tomaia alta, ma anche le scarpe basse hanno un loro ruolo e sono persino più adatte ad alcuni tipi di uscita. Fresche e leggere, sono generalmente meno rigide delle scarpe alte e sostengono meno la caviglia, ma si prestano bene alle escursioni su terreni facili e, in alcuni casi, anche in montagna.
Se scegli scarpe con tomaia bassa, punta su un modello di buona qualità, non troppo flessibile, con una suola che offra buona aderenza e grip. Le scarpe devono essere traspiranti, ma abbastanza robuste da proteggere i piedi, per esempio da pietre e piccoli smottamenti. Ricorda anche che, pur costando meno all'acquisto, sono meno durevoli e meno impermeabili delle scarpe con tomaia alta.
In questo articolo esaminiamo le scarpe basse, i loro vantaggi e le situazioni in cui puoi preferirle alle scarpe alte.
Breve definizione
Molto più leggere delle scarpe alte, tengono meno caldo e permettono agli escursionisti esperti un passo più dinamico e più agile. Sono particolarmente adatte anche a chi ha problemi alle ginocchia, perché coinvolgono maggiormente caviglie e polpacci. Naturalmente, se hai già una caviglia indebolita, per esempio da una vecchia distorsione, è meglio evitarle. Altrimenti, su un terreno adatto, le scarpe basse ti permettono di rafforzare i muscoli delle caviglie e dei polpacci, che assorbiranno maggiormente gli impatti. Un maggiore coinvolgimento di caviglie e polpacci riduce il carico sulle ginocchia, soprattutto in discesa. Per muoverti con più sicurezza, ti consigliamo vivamente di abbinare alle scarpe basse bastoncini da trekking, che offrono maggiore equilibrio, stabilità e sicurezza. Aiutano anche a distribuire meglio il carico, alleggerendo la pressione sulle caviglie, sulla zona lombare e su tutta la parte inferiore del corpo.
Perché usare scarpe basse?
Naturalmente, le scarpe da trekking con tomaia bassa non sono consigliate per ogni tipo di uscita. Se stai per affrontare sentieri ripidi e accidentati in alta montagna, o uscire con il maltempo rischiando di incontrare pioggia o neve, lascia perdere le scarpe basse. Se invece prevedi un trekking in campagna, nel bosco o in pianura con il bel tempo, oppure parti per un voyage al sole, le scarpe con tomaia bassa saranno adatte e anche più piacevoli e comode da indossare.
- Per risparmiare energia: le scarpe con tomaia bassa sono molto più leggere di quelle alte e, nel trekking, il peso non è mai un dettaglio trascurabile. A ogni passo con le scarpe basse risparmi un po' di energia.
- Per una rullata del piede più fluida: a meno che tu non scelga scarpe da trail o da fast hiking, le scarpe da trekking con tomaia bassa sono generalmente più morbide e flessibili di quelle alte. Il piede gode così di maggiore libertà di movimento e la rullata è più fluida.
- Per piedi più freschi: i materiali delle scarpe con tomaia bassa sono meno spessi e più leggeri di quelli delle scarpe alte. Le scarpe basse sono anche più arieggiate e traspiranti, quindi tengono meno caldo.
- Per avere i piedi asciutti più in fretta: essendo più aperte e meno alte, lasciano disperdere l'umidità e il sudore più facilmente rispetto alle scarpe con tomaia alta e si asciugano più in fretta.
- Per rafforzare le caviglie: le scarpe alte sostengono bene la caviglia e aiutano a prevenire gli infortuni, ma non permettono di allenarne i muscoli. Non è meglio stimolare il rafforzamento muscolare per ridurre il rischio di lesioni? Se non hai particolari problemi alle articolazioni, camminare con scarpe basse ti aiuterà a rafforzare e distendere le caviglie. All'inizio puoi usare bastoncini da trekking per camminare con più sicurezza e compensare i movimenti incerti.
- Per evitare le vesciche: le scarpe con tomaia alta richiedono più tempo per adattarsi al piede e sono generalmente molto più rigide. Se non sono abbastanza traspiranti, i piedi finiscono per restare a lungo a contatto con il sudore. Tutti fattori che, in alcune persone, possono causare vesciche.
- Per poter infilare le dita dei piedi tra i fili d'erba: farà forse sorridere qualcuno, ma quanto è piacevole immergere i piedi nell'erba fresca dopo una lunga camminata? Le scarpe basse si allacciano e si tolgono più rapidamente, quindi si esita meno a sfilarle per rimuovere un sassolino entrato nella scarpa o semplicemente per far respirare i piedi durante una pausa.
