Il successo in tutte le tue gare di trail, qualunque sia il formato, non è frutto del caso.
Oltre a una preparazione fisica e mentale in anticipo, è imperativo avere la buona attrezzatura. Con o senza assistenza, pronti ad affrontare i sentieri del più grande raid del mondo! Con distanze ben superiori alla maratona per le gare più lunghe, prepararsi come i grandi atleti è fondamentale!
Per aiutare nell'organizzazione, ecco una lista di materiale obbligatorio sulla maggior parte delle ultra-trail®.
Materiale obbligatorio in trail: Quale attrezzatura da trail scegliere? Quale tenuta da trail per i miei ULTRA?
L'attrezzatura da trail da portare in allenamento e in competizione:
- Zaino o gilet di idratazione
- Bicchiere riutilizzabile (ecologico) per i ristori,
- Lampada frontale da trail (1 principale e 1 di riserva per le uscite lunghe) con pile e/o batteria di ricambio,
- Documento d'identità,
- Telefono utilizzabile nel paese o nei paesi della gara (attenzione: alcuni percorsi possono far attraversare le frontiere!),
- Un fischietto (spesso presente sullo zaino),
- Nastro elastico adesivo per medicazioni e strapping,
- Coperta di sopravvivenza,
- Riserva d'acqua (sacca idrica e/o flask) minimo 1 litro; ricorda di individuare i punti d'acqua prima della partenza della gara,
- Riserva alimentare (gel, composte, barrette energetiche o tutto ciò che si riesce a digerire in gara).
La tenuta da trail da privilegiare, delle capi tecnici scelti con cura:
- 1 giacca impermeabile con cappuccio, tutte le cuciture devono essere termosaldate per garantire l'impermeabilità; non bisogna trascurare la traspirabilità della membrana: è questa caratteristica che permette l'evacuazione della traspirazione. Scopri la membrana Ultrashell® di Cimalp sulle nostre giacca da trail antivento e impermeabile (equivalente al Gore-Tex),
- 1 capo caldo a maniche lunghe,
- 1 t-shirt tecnico da trail running in poliestere o altro tessuto tecnico,
- I suoi guanti caldi e impermeabili,
- Berretto, cappellino o bandana o buff,
- 1 pantaloni o boxer da trail running che coprono integralmente le gambe + 1 pantaloncini,
- 1 sovrapantalone impermeabile.
Consigliato:
- Telefono + l'applicazione Livetrail4Runners + una powerbank,
- Capi di ricambio,
- Bastoni da trail (a condizione di padroneggiarne l'utilizzo),
- Della crema anti-sfregamento,
- Un po' di contante (circa 20 €),
- Un kit di orientamento/sopravvivenza (orologio GPS, coltello, kit da cucito, accendino...)
In base alle condizioni meteo, l'equipaggiamento richiesto può variare con l'aggiunta di protezioni contro il freddo o il caldo!
Le scarpe da trail, un equipaggiamento chiave:
Un paio di scarpe da corsa con cui ci si è già allenati, idealmente con tomaia in mesh per maggiore traspirabilità, con una buona suola dall'ottimo grip su terreni tecnici (le suole Vibram sono al top). Il paio di scarpe deve essere adatto alla propria falcata: ogni runner di trail deve trovare la scarpa da corsa adatta alle proprie esigenze, morfologia e pratica del trail.
CONSIGLI TRAIL RUNNING: EQUIPAGGIARSI PER UN ULTRA
- Non trascurare la 3esimo strato (giacca antivento, impermeabile e traspirante): la tua rifugio contro le intemperie!
- Pensa ai pantaloni da trail o sovrapantalone da trail impermeabile indispensabile per le condizioni difficili e/o quando la fatica si accumula con il passare dei chilometri di gara
- Investire in un paio di scarpe confortevoli e resistente (testate e approvate in anticipo): senza controllo, la potenza non serve a nulla!
- In condizioni fredde come in piena luce, proteggi i tuoi occhi con un paio di occhiali fotocromatiche, la cui tinta e l'indice di protezione variano automaticamente in funzione della luce.
- Se vuoi andare lontano, prenditi cura dei tuoi piedi con delle calzetraspiranti, anti-vesciche e imbottite per assorbire gli urti.
- Per vedere la luce in fondo al tunnel, punta su una lampada frontale ad alte prestazioni : potente, confortevole, antiscivolo e fornita con una batteria e pile aggiuntive per un'autonomia prolungata fino a oltre 100 ore.
Per saperne di più sui capi impermeabile, tutto è qui