Il successo in tutte le tue gare di trail, qualunque sia la distanza, non deve lasciare nulla al caso.
Oltre a una preparazione fisica e mentale prima della gara, è indispensabile avere il equipaggiamento giusto. Con o senza assistenza, preparati a percorrere i sentieri dei più grandi raid del mondo! Nelle gare più lunghe, le distanze superano di molto quelle di una maratona: fai come i grandi atleti, preparati!
Per aiutarti a organizzarti, ecco l’elenco del materiale obbligatorio nella maggior parte delle ultra-trail®.
Materiale obbligatorio nel trail: quale attrezzatura scegliere? Come vestirti per i tuoi ULTRA?
L’attrezzatura da trail da portare agli allenamenti e alle gare:
- Zaino o gilet idrico
- Bicchiere riutilizzabile (ecologico) per i ristori,
- Lampada frontale da trail (1 principale e 1 di riserva per le uscite lunghe) con pile e/o batteria di ricambio,
- Documento d’identità,
- Telefono utilizzabile nel Paese o nei Paesi in cui si svolge la gara (attenzione: alcuni percorsi possono farti attraversare i confini!),
- Un fischietto (spesso presente sullo zaino),
- Nastro elastico adesivo per bendaggi e taping,
- Coperta termica di emergenza,
- Scorta d’acqua (sacca idrica e/o borraccia morbida) di almeno 1 litro: individua i punti d’acqua prima della partenza della gara,
- Scorta di cibo (gel, puree di frutta, barrette energetiche o qualsiasi altra cosa che riesci a digerire durante la gara).
L’abbigliamento da trail da privilegiare: dei abbigliamento tecnico scelti con cura:
- 1 giacca impermeabile con cappuccio: tutte le cuciture devono essere termosaldate per garantire l’impermeabilità. Non trascurare la traspirabilità della membrana: è questa caratteristica a permettere la fuoriuscita del sudore. Scopri la membrana Ultrashell® di Cimalp sulle nostre giacche da trail antivento e impermeabili (equivalente al Gore-Tex),
- 1 capo caldo a maniche lunghe,
- 1 t-shirt tecnica da trail running in poliestere o altro tessuto tecnico,
- I suoi guanti caldi e impermeabili,
- Berretto, cappellino, bandana o scaldacollo,
- 1 pantaloni o pantaloncini da trail running che coprono completamente le gambe + 1 paio di pantaloncini,
- 1 sovrapantalone impermeabile.
Consigliato:
- Telefono + app Livetrail4Runners + power bank,
- Indumenti di ricambio,
- Bastoncini da trail (a condizione che tu sappia usarli),
- Crema anti-sfregamento,
- Un po’ di contanti (circa 20 €),
- Kit per orientamento e sopravvivenza (orologio GPS, coltello, kit da cucito, accendino...)
In base alle condizioni meteo, l’attrezzatura richiesta può cambiare con l’aggiunta di protezioni contro il freddo o il caldo!
Le scarpe da trail, un elemento essenziale dell’attrezzatura:
Un paio di scarpe da corsa con cui ti sei già allenato, idealmente con tomaia in mesh per una maggiore traspirabilità e una buona suola che offra un buon grip sui terreni tecnici (le suole Vibram sono un’ottima scelta). Il paio di scarpe deve essere adatto alla tua falcata: ogni runner deve trovare la scarpa da corsa più adatta alle proprie esigenze, alla propria corporatura e al proprio modo di praticare il trail.
CONSIGLI TRAIL RUNNING: COME EQUIPAGGIARSI PER UN ULTRA
- Non trascurare la 3° strato (giacca antivento, impermeabile e traspirante): il tuo riparo dalle intemperie!
- Pensa ai pantaloni da trail o sovrapantalone da trail impermeabile, indispensabile in condizioni difficili e/o quando la stanchezza si fa sentire con il passare dei chilometri di corsa
- Investire in un paio di scarpe confortevoli e resistenti (già testate e approvate): senza controllo, la potenza non serve a nulla!
- Al freddo come in piena luce, proteggi i tuoi occhi con un paio di occhiali fotocromatici, la cui tinta e il cui grado di protezione variano automaticamente in base alla luce.
- Se vuoi andare lontano, prenditi cura dei tuoi piedi con delle calze traspiranti, anti-vesciche e imbottite per assorbire gli urti.
- Per vedere la luce in fondo al tunnel, punta su una lampada frontale ad alte prestazioni : potente, confortevole, antiscivolo e dotata di batteria e pile di ricambio per un’autonomia di oltre 100 ore.
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