En trail, les conditions météo peuvent changer rapidement et une protection adéquate est donc nécessaire. Qu’il s’agisse de se protéger du vent, de la pluie ou du froid, vous devez choisir une veste de trail adaptée. Dans cet article, nous expliquons comment choisir sa veste de trail.
Ce qu’il faut retenir :
- Le choix d’une veste dépend de la durée du trail et de la météo.
- L’imperméabilité et la respirabilité sont des critères essentiels pour choisir sa veste de trail.
- Une veste légère et compacte est idéale pour les trails courts tandis qu’une veste robuste et protectrice convient aux ultra-trails.
- Certains détails comme la coupe de la veste, sa capuche ou son poids font la différence.
La veste à choisir selon le type de trail et la saison
La durée du trail permet d’orienter les coureurs dans le choix de leurs vestes de trail running. Pour un trail court de deux à trois heures, une veste ultra-légère est recommandée. Sur les parcours rapides, l’accent est mis sur la légèreté et la respirabilité. Pour un trail long, de plus de trois heures, la protection et la résistance sont préférables. Une veste imperméable et coupe-vent est alors idéale pour affronter les conditions difficiles.
Par temps froid et sec, nous vous encourageons à suivre le principe des trois couches. La veste de trail doit apporter une isolation légère pour maintenir une bonne chaleur corporelle, sans être trop volumineuse. Elle doit également être coupe-vent et posséder une capuche ajustable pour une meilleure protection. Si vous prévoyez de courir de nuit ou tôt le matin, bien choisir sa lampe frontale de trail est tout aussi important pour assurer votre sécurité sur le parcours.
Par temps chaud et humide, nous vous conseillons une veste ultra-légère dotée de zones de ventilation pour maximiser la circulation de l’air. Elle peut être déperlante pour résister aux éclaboussures et conçue en matériaux techniques qui sèchent rapidement et évacuent l’humidité.
Imperméabilité et respirabilité de la veste de trail
Imperméabilité et indice Schmerber
L’imperméabilité et la respirabilité sont essentielles en trail. Elles influencent directement le confort, notamment lors des courses dans des conditions météorologiques variables. Pour bien choisir sa veste de trail, il faut trouver un modèle offrant une bonne imperméabilité tout en maintenant une certaine respirabilité. Pour cela, les membranes comme le Gore-Tex ou l’Ultrashell ont été conçues.
L’indice Schmerber permet de mesurer l’imperméabilité d’une veste de trail. Il s’exprime en millimètres et mesure la capacité d’une veste à résister à la pénétration de l’eau. Un indice de 10.000 mm signifie ainsi que le tissu peut résister à la pression d’une colonne d’eau de 10.000 mm de haut.
Imperméabilité d’une veste de trail :
- 5.000 à 10.000 mm : protection légère à modérée, idéale pour pluies fines ou intermittentes.
- 10.000 à 20.000 mm : protection modérée à élevée, adaptée aux pluies fortes et conditions humides.
- Plus de 20.000 mm : très haute imperméabilité, utilisée dans des conditions extrêmes.
Respirabilité, MVTR et RET
La respirabilité est la capacité d’un tissu à évacuer la vapeur d’eau et la sueur générées par le corps durant l’effort. Elle permet d’éviter la sensation d’inconfort durant l’effort. La respirabilité d’une veste de trail peut ainsi être évaluée par le MVTR et le RET.
Le MVTR (Moisture Vapor Transmission Rate) mesure la quantité de vapeur d’eau qu’un tissu peut évacuer sur une période de 24 heures, exprimée en grammes par mètre carré. Une valeur élevée signifie une meilleure respirabilité.
Respirabilité en MVTR d’une veste de trail :
- 5.000 à 10.000 g/m²/24h : activité modérée dans des conditions tempérées.
- 10.000 à 20.000 g/m²/24h : adapté à des efforts intenses avec une gestion de la transpiration efficace.
- Plus de 20.000 g/m²/24h : très respirant, idéal pour les courses de longue durée ou les conditions de chaleur et d’humidité élevées.
Le RET (Resistance Evaporative Transfer) mesure la résistance qu’un tissu oppose à l’évacuation de la vapeur d’eau. Un RET faible indique une meilleure respirabilité.
Respirabilité en RET d’une veste de trail :
- Moins de 6 : très respirant, parfait pour des activités intenses.
- Entre 6 et 12 : adapté pour des vêtements respirants dans des conditions modérées.
- Entre 12 et 20 : respirabilité limitée.
- Plus de 20 : tissu considéré comme non respirant.
Les autres critères pour choisir sa veste de trail
D’autres éléments permettent de bien choisir sa veste de trail. Un tissu stretch améliore le confort et la liberté de mouvement, notamment durant les courses longues ou techniques. La coupe de la veste doit correspondre à votre morphologie tout en permettant une grande amplitude de mouvement.
Une capuche ajustable offre une bonne protection et s’adapte aux conditions changeantes. Elle doit être assez profonde pour vous protéger de la pluie, mais flexible pour ne pas gêner votre vision. Un modèle avec un serrage élastique ou un système de cordon permet de la maintenir en place, même en cas de vent fort.
Lors d’une course, chaque gramme compte. Pour un trail court, privilégiez une veste de 100 à 200 g. Elle doit être la plus légère possible, tout en assurant un minimum de protection. Pour un ultra-trail, vous aurez besoin d’une veste plus robuste, entre 200 et 350 g. Celle-ci offre une bonne protection, tout en restant légère et compacte. De la même manière, bien choisir son sac de trail est essentiel pour optimiser votre confort et ne pas vous encombrer inutilement.
Finalement, certains ultra-trails imposent des exigences spécifiques au niveau du matériel. Si chaque course a ses propres critères, la veste de trail doit généralement posséder une membrane étanche et respirante (10.000 Schmerber et RET inférieur à 13), une capuche intégrée ou attachée, et ne doit pas avoir de parties composées d’un tissu non-imperméable en dehors des zones d’aérations.
Bien choisir sa veste de trail dépend de la durée de la course et des conditions météo. La légèreté, l’imperméabilité et la respirabilité sont les principaux critères. Dans tous les cas, optez pour un modèle adapté à votre pratique afin d’allier protection et confort lors de vos sorties.
