Le ski de randonnée est une activité très prisée en hiver. Contrairement au ski alpin, la tenue doit avant tout être adaptable. En effet, les montées sont physiques et il est fréquent d’avoir chaud tandis que les descentes sont rapides et le froid s’installe vite. Pour faire face à ces variations de température, il est important de s’habiller avec la meilleure tenue de ski de randonnée.
Ce qu’il faut retenir :
- La technique des trois couches est essentielle pour bien gérer la température en ski de randonnée.
- La première couche, souvent composée d’un t-shirt technique à manches longues, doit évacuer la transpiration.
- Une polaire, une doudoune ou une veste softshell apportent une bonne isolation.
- La veste hardshell protège des éléments extérieurs grâce à son imperméabilité et son effet coupe-vent.
- Le pantalon et les accessoires de ski de randonnée doivent être adaptés aux conditions de l’activité.
La première couche
Si vous souhaitez bien débuter en ski de randonnée, vous devez vous habiller en suivant la technique de l’oignon. Elle permet d’enlever ou d’ajouter facilement des couches afin de s’adapter aux changements de température. La première couche, en contact direct avec la peau, sert à évacuer la transpiration et à réguler la température corporelle.
Concernant la matière, les premières couches en laine mérinos possèdent des propriétés thermorégulatrices, sont confortables, continuent d’isoler même humides et limitent naturellement les odeurs. Les matières synthétiques ont une très bonne évacuation de la transpiration, sèchent rapidement, sont très résistantes et sont plus abordables. Si vous souhaitez un bon compromis entre les deux, nous vous recommandons une première couche en mélange de laine mérinos et matière synthétique.
Enfin, le grammage a aussi son importance. Pour une journée douce, vous pouvez choisir un t-shirt technique au grammage léger, entre 120 et 150 g/m2. Lors de conditions classiques, préférez un t-shirt à manches longues avec un grammage entre 150 et 200 g/m2. Dans ce cas, un zip est pratique pour réguler la chaleur. En cas de froid intense, prenez un collant et un t-shirt à manches longues au grammage entre 200 et 260 g/m2.
La polaire
Les polaires sont un grand classique des vêtements de ski de randonnée. En tant que deuxième couche, elles permettent un apport de chaleur et une isolation du froid. Elles sont très appréciées pour les moments froids d’une sortie comme lors d’un départ matinal, des pauses, des transitions ou encore de la descente.
La polaire technique a l’avantage d’être isolante, respirante, légère et de sécher rapidement. Selon le froid, vous pouvez opter pour une grande variété d’épaisseurs et de modèles. La veste zippée est par exemple idéale en ski de randonnée puisqu’elle permet de s’ouvrir et de gérer facilement la chaleur sans pour autant s’arrêter.
En cas de conditions plus froides, la doudoune est également une option. Son isolation est imbattable et elle est très compressible. Elle est cependant peu respirante et n’est donc généralement pas portée en montée.
La veste softshell peut parfois remplacer le combo polaire ou doudoune et veste hardshell. Elle est respirante, isolante et coupe-vent. Les skieurs qui n’aiment pas jongler entre plusieurs couches l’affectionnent dans des conditions stables. La softshell atteint néanmoins ses limites lorsque les conditions se dégradent. Elle n’est ainsi pas recommandée en cas de grand froid, de vent puissant ou de grosse pluie.
La veste imperméable
La veste imperméable est un indispensable dans une tenue de ski de randonnée. En tant que troisième couche, son rôle est de protéger des éléments extérieurs. Elle est donc essentielle face au vent fort en altitude, à la neige ou à la pluie. Elle doit être compacte et légère afin de se glisser facilement dans le sac lors de la montée.
L’imperméabilité d’une veste hardshell est exprimée en Schmerber. Pour le ski de randonnée, un modèle offrant au minimum 10 000 mm est recommandé. Pour une meilleure protection, nous vous conseillons cependant d’opter pour une veste de 20 000 mm ou plus.
En règle générale, plus une veste est imperméable, plus elle peut perdre en respirabilité. Certaines membranes comme l’Ultrashell de Cimalp offrent toutefois une respirabilité supérieure à une hardshell classique, tout en conservant une bonne imperméabilité. Pour vous faire une idée, un RET inférieur à 6 est excellent, mais un RET entre 6 et 12 reste suffisant pour du ski de randonnée.
Certains détails rendent la veste hardshell encore plus pratique. Des zips d’aération sous les bras, une capuche avec visière rigide et compatible avec un casque et une coupe assez longue pour protéger le bas du dos sont par exemple très appréciés.
Le pantalon de ski de randonnée
Que ce soit en montée ou en descente, les jambes sont énormément sollicitées en ski de randonnée. Elles sont constamment en mouvement et le pantalon doit donc rester léger et respirant.
Contrairement au ski alpin, les pantalons de ski de randonnée sont axés sur la gestion de l’effort. Un softshell est donc à privilégier. Il garantit une bonne liberté de mouvement, une excellente respirabilité, une déperlance suffisante face aux petites chutes de neige, mais aussi une protection contre le vent. Des ouvertures latérales sont pratiques pour aérer les jambes à la montée tandis que des renforts sur les bas des jambes évitent que les carres des skis n’entament le tissu.
Si vous partez dans des conditions très humides, en ski-alpinisme à plus de 4 000 mètres d’altitude ou pour des traversées glaciaires, un pantalon hardshell est davantage recommandé. Il offre effectivement une protection totale dans des conditions difficiles.
Si vous restez dans des conditions classiques, un pantalon softshell combiné à un surpantalon imperméable convient parfaitement. Vous n’avez ainsi qu’à glisser le surpantalon dans votre sac et à la sortir si les conditions se dégradent.
Les autres éléments de la tenue de ski de randonnée
Le sac de ski de randonnée permet de transporter vos vêtements, votre matériel de sécurité, de la nourriture, de l’eau ou encore des crampons ou piolets. Il doit donc être confortable, offrir une bonne stabilité, garantir un portage efficace et un accès rapide à certains compartiments. Pour plus de sécurité, certains sacs possèdent en plus un airbag en cas d’avalanche.
Pour compléter votre tenue de ski de randonnée, vous devez prévoir au moins deux paires de gants. Des gants fins sont parfaits pour la montée tandis qu’une paire chaude ou des moufles sont plus confortables en descente. Un bonnet, une cagoule ou un buff permettent de garder la tête au chaud. Des chaussettes en laine mérinos spécifiquement conçues pour le ski de randonnée sont également conseillées, tout comme une paire de rechange.
Finalement, la liste du matériel de ski de randonnée peut être complétée par plusieurs accessoires. Des guêtres évitent que la neige entre dans les chaussures, des lunettes de soleil catégorie 4 ou un masque de ski, de la crème solaire et un baume à lèvres solaire offrent une protection UV indispensable. Vous pouvez aussi ajouter une lampe frontale, une gourde isotherme, des snacks et une trousse de secours. Enfin, n’oubliez pas de porter un DVA sur vous.
Avec tous ces éléments, votre tenue de ski de randonnée devrait être complète. Vous n’avez plus qu’à vous équiper correctement, préparer votre sac, repérer votre itinéraire et profiter pleinement de votre prochaine sortie en montagne.
Crédits photos : Grégoire Fauquenoi
