Skibergsteigen ist eine der vielen Disziplinen der Ski-Familie – und sicher die vielseitigste. Du musst nahezu alle Techniken beherrschen, einschließlich des Tiefschneefahrens. Um es richtig auszuüben, ist die richtige Skibergsteigen-Ausrüstung unerlässlich. Die Auswahl des vollständigen und geeigneten Materials ist notwendig, um es sicher betreiben zu können. Nachfolgend findest du eine Liste aller Elemente, die zu deiner Skibergsteigen-Ausrüstung gehören sollten, damit du sorgenfrei auf die Wege gehen kannst.
Skibergsteigen: Was ist das?
Skibergsteigen gibt es seit langer Zeit: Vor etwa 1000 Jahren war es ein Fortbewegungsmittel, bevor es zum Sport und Freizeitvergnügen wurde. Skibergsteigen findet im Allgemeinen auf präparierten und gesicherten Pisten statt, dennoch solltest du einige Grundkenntnisse oder etwas Erfahrung im Tiefschneefahren mitbringen.
Wenn du zum ersten Mal Skibergsteigen betreibst, bevorzuge eher flache und leichtere Pisten, da die Aufstiege deutlich mehr körperliche Anstrengung erfordern. Bist du am Gipfel angelangt und zu erschöpft, könnte es schwieriger werden, bei der Abfahrt die Kontrolle zu behalten. Wenn du gleich beim ersten Mal einen Aufstieg wagen möchtest, ist eine gute Vorbereitung im Voraus notwendig: Gehe regelmäßig wandern, jogge oder fahre Fahrrad – einige Monate vor deiner Abreise in die Berge. Die Wahl der Wege, die du nehmen wirst, hängt von deiner körperlichen Verfassung, deinem Skikönnten, dem Wetter und dem Gelände ab.
Das unverzichtbare Skibergsteigen-Equipment
Die Skier
Es gibt verschiedene Ski-Typen, aber hier sprechen wir nur über die Ausrüstung für das Skibergsteigen. Wenn du Anfänger bist, empfehlen wir dir, Ski mit mittlerer Flexibilität und einem weder zu großen noch zu kleinen Kurvenradius zu wählen. Was die Ski-Größe betrifft: Falls du noch nicht weißt, wie du wählen sollst, konsultiere eine Größentabelle im Fachgeschäft – auch ein Verleiher kann dich beraten.
Die Bindungen
Wenn du deine Bindungen auswählst, achte darauf, dass sie zu deinen Schuhen passen. Anschließend musst du die Länge der Bindungen an die Länge deiner Sohlen anpassen. Beim Gehen werden die Fersen deiner Schuhe nicht an den Skiern befestigt, während sie bei der Abfahrt blockiert sein müssen.
Die Schuhe
Bevor du ein Ski-Outfit suchst, vergiss nicht die Schuhe, um deine Skibergsteigen-Ausrüstung zu vervollständigen – die Wahl guter Schuhe ist sehr wichtig. In der Regel sind deine Skischuhe nahezu in derselben Größe wie deine normalen Sportschuhe. Der beste Weg, die perfekt passenden Schuhe zu finden, die dir keine Blasen verursachen, ist natürlich, mehrere Modelle auszuprobieren – mit einem Paar Socken, die du normalerweise zu deinen alltäglichen Schuhen trägst. Sobald du die Skischuhe an den Füßen hast, stehe aufrecht, um sicherzustellen, dass sie weder zu eng noch zu groß sind. Du musst dich wohlfühlen.
Die Bekleidung
Bekleidung für das Skibergsteigen ist ebenfalls äußerst wichtig für die Ausrüstung, da die Temperaturbedingungen auf den verschneiten Pisten extrem sein können. Bei feuchter Kälte und der Körperwärme, die du beim Skibergsteigen erzeugst, benötigst du Kleidung, die dich schützt und gleichzeitig Schweiß und Luft durchlässt. Das Übereinanderschichten mehrerer leichter Kleidungsschichten bietet mehr Flexibilität und ermöglicht eine bessere Bewegungsfreiheit. Zudem sorgt es für mehr Wärme, ohne dich zu erdrücken:
- Die Basisschicht besteht aus gut sitzender Unterwäsche: Langarm-T-Shirt, lange Unterhosen, Strumpfhosen oder Leggings
- Die Zwischenschicht: ein Fleece-Pullover mit Reißverschluss
- Die äußere Schicht: eine wasserdichte, aber luftdurchlässige Skijacke und eine wasserdichte und atmungsaktive Hose
Nimm immer ein warmes Kleidungsstück mit, wie zum Beispiel eine Daunenjacke. Zieh sie ruhig an, wenn du beim Biwak längere Zeit Pause machst, um dich auszuruhen, zu essen und zu trinken. Wenn du merkst, dass du zu warm hast, ziehe eine Schicht aus – warte nicht, bis du schwitzt. Achte jedoch darauf, etwas Wechselkleidung mitzunehmen, falls du doch schwitzt. Schwitzen kann dazu führen, dass du Körperwärme verlierst und eine Unterkühlung riskierst. Du musst deine Kleidung also unbedingt wechseln, wenn sie feucht ist.
Die Stöcke
Um das Gleichgewicht zu halten und dich bei Auf- und Abstiegen abzustützen, muss deine Skibergsteigen-Ausrüstung Skistöcke umfassen, die gleichzeitig stabil, leicht, zuverlässig und komfortabel sind. Du kannst zwischen Teleskopstöcken und Pistenski-Stöcken wählen. Die Länge der ersteren ist verstellbar – wenn du jedoch eine unkomplizierte Lösung suchst, setze lieber auf den zweiten Typ. Beim Einstieg ins Skibergsteigen ist das Wichtigste, stabile Skistöcke zu haben.
Der Rucksack
Irgendein alter Rucksack ist nicht geeignet – für das Skibergsteigen ist es immer besser, hochwertiges Equipment zu haben, also einen speziell dafür konzipierten Rucksack. Die heutigen Skibergsteigen-Rucksäcke haben eigene Fächer für das gesamte Material. Du hast Platz für Kleidung, Brille und Verpflegung, unter anderem. Und es gibt sogar Befestigungen für deine Skier – sehr praktisch!
Das ARVA oder andere Ortungssysteme bei Lawinenabgang
Das verschneite Gebirge kann manchmal gefährlich sein: Man weiß nie, wann die nächste Lawine abgeht. Zur Sicherheit musst du in deiner Skibergsteigen-Ausrüstung auch ein Lawinenverschütteten-Suchgerät (LVS-Gerät / ARVA), eine Schaufel und eine Sonde dabei haben. Vergiss nicht, dich vor dem Aufbruch im Umgang mit deinem Ortungssystem zu üben, sonst nutzt es dir wenig. Eine weitere Alternative ist die Ausrüstung mit Bekleidung mit einem RECCO®-Reflektor für die Sicherheit (im Notfall bei der Rettung). Dieses System benötigt weder Batterie noch Akku. Die Rettungskräfte verwenden den RECCO-Detektor, der auf einer Frequenz sendet, die der Reflektor mit doppelter Stärke zurücksendet. Das ist eine echte Ergänzung zum LVS-Gerät und erhöht die Chancen, gefunden zu werden.
