Skibergsteigen ist eine von vielen Skidisziplinen – und eine der vielseitigsten. Dafür musst Du nahezu alle Techniken beherrschen, auch das Skifahren abseits der Piste. Ebenso wichtig ist die richtige Ausrüstung fürs Skibergsteigen. Nur mit passender und vollständiger Ausrüstung bist Du sicher unterwegs. Im Folgenden findest Du eine Liste mit allem, was Du für Deine Ausrüstung fürs Skibergsteigen brauchst, damit Du gut vorbereitet aufbrechen kannst.
Skibergsteigen: Was ist das?
Skibergsteigen gibt es seit langer Zeit: Vor etwa 1000 Jahren war es ein Fortbewegungsmittel, bevor es zum Sport und Freizeitvergnügen wurde. Skibergsteigen findet im Allgemeinen auf präparierten und gesicherten Pisten statt, dennoch solltest du einige Grundkenntnisse oder etwas Erfahrung im Tiefschneefahren mitbringen.
Wenn du zum ersten Mal Skibergsteigen betreibst, bevorzuge eher flache und leichtere Pisten, da die Aufstiege deutlich mehr körperliche Anstrengung erfordern. Bist du am Gipfel angelangt und zu erschöpft, könnte es schwieriger werden, bei der Abfahrt die Kontrolle zu behalten. Wenn du gleich beim ersten Mal einen Aufstieg wagen möchtest, ist eine gute Vorbereitung im Voraus notwendig: Gehe regelmäßig wandern, jogge oder fahre Fahrrad – einige Monate vor deiner Abreise in die Berge. Die Wahl der Wege, die du nehmen wirst, hängt von deiner körperlichen Verfassung, deinem Skikönnten, dem Wetter und dem Gelände ab.
Das unverzichtbare Skibergsteigen-Equipment
Die Skier
Es gibt verschiedene Ski-Typen, aber hier sprechen wir nur über die Ausrüstung für das Skibergsteigen. Wenn du Anfänger bist, empfehlen wir dir, Ski mit mittlerer Flexibilität und einem weder zu großen noch zu kleinen Kurvenradius zu wählen. Was die Ski-Größe betrifft: Falls du noch nicht weißt, wie du wählen sollst, konsultiere eine Größentabelle im Fachgeschäft – auch ein Verleiher kann dich beraten.
Die Bindungen
Achte bei der Wahl Deiner Bindungen darauf, dass sie zu Deinen Skischuhen passen. Stelle anschließend die Bindungslänge auf die Sohlenlänge ein. Beim Aufstieg bleiben die Fersen frei, für die Abfahrt müssen sie fixiert sein.
Die Schuhe
Bevor Du Dich nach einem Skioutfit umsiehst, vergiss die Schuhe nicht: Sie gehören zu Deiner Ausrüstung fürs Skibergsteigen, und die richtige Wahl ist wichtig. In der Regel haben Skischuhe ungefähr dieselbe Größe wie Deine üblichen Sportschuhe. Um ein Modell zu finden, das gut sitzt und keine Blasen verursacht, probierst Du am besten mehrere Modelle mit den Socken an, die Du auch in Deinen Alltagsschuhen trägst. Steh mit den Skischuhen auf, um zu prüfen, ob sie weder zu eng noch zu groß sind. Sie müssen bequem sitzen.
Die Bekleidung
Auch Bekleidung fürs Skibergsteigen ist ein wichtiger Teil der Ausrüstung, denn auf verschneiten Pisten können die Temperaturen extrem sein. Bei feuchter Kälte und der Körperwärme, die Du beim Skibergsteigen erzeugst, brauchst Du Kleidung, die Dich schützt und zugleich Schweiß und Luft entweichen lässt. Mehrere leichte Kleidungsschichten bieten mehr Flexibilität und Bewegungsfreiheit. Außerdem halten sie Dich warm, ohne dass Dir zu heiß wird:
- Die Basisschicht besteht aus gut sitzender Unterwäsche: einem langärmeligen T-Shirt, einer langen Unterhose, Strumpfhose oder Leggings
- Die mittlere Schicht: ein Fleece-Sweatshirt mit Reißverschluss
- Die Außenschicht: eine wasserdichte, atmungsaktive Skijacke und eine wasserdichte, atmungsaktive Hose
Nimm immer ein warmes Kleidungsstück mit, zum Beispiel eine Daunenjacke. Zieh es an, wenn Du im Biwak länger zum Ausruhen, Essen oder Trinken anhältst. Wird Dir dagegen zu warm, leg eine Schicht ab, bevor Du zu schwitzen beginnst. Pack trotzdem Wechselkleidung ein, falls Du ins Schwitzen gerätst. Durch Schweiß kannst Du Körperwärme verlieren und unterkühlen. Wechsle deshalb feuchte Kleidung unbedingt aus.
Die Stöcke
Damit Du das Gleichgewicht hältst und Dich bei Auf- und Abstiegen abstützen kannst, gehören stabile, leichte, zuverlässige und komfortable Skistöcke zu Deiner Ausrüstung fürs Skibergsteigen. Du kannst zwischen verstellbaren Teleskopstöcken und Skistöcken für die Piste wählen. Wenn Du eine einfache Lösung suchst, greif zur zweiten Variante. Gerade am Anfang sind vor allem standfeste Skistöcke wichtig.
Der Rucksack
Nicht jeder alte Rucksack eignet sich dafür. Fürs Skibergsteigen ist ein hochwertiger, eigens dafür entwickelter Rucksack die bessere Wahl. Heutige Rucksäcke fürs Skibergsteigen haben eigene Fächer für die Ausrüstung. Darin ist unter anderem Platz für Deine Kleidung, Deine Brille und Deinen Proviant. Dazu kommen Halterungen für Deine Ski – praktisch für unterwegs!
Das ARVA oder andere Ortungssysteme bei Lawinenabgang
Verschneite Berge können gefährlich sein: Niemand weiß, wann die nächste Lawine abgeht. Zur Sicherheitsausrüstung fürs Skibergsteigen gehören deshalb auch ein Lawinenverschüttetensuchgerät (LVS-Gerät), eine Schaufel und eine Sonde. Lerne vor dem Aufbruch, wie Du Dein Suchgerät bedienst – sonst nützt es Dir im Ernstfall wenig. Eine weitere Ergänzung sind Kleidungsstücke mit RECCO®-Reflektor für die Suche bei einer Notfallrettung. Dieses System benötigt weder Batterien noch einen Akku. Rettungskräfte verwenden einen RECCO-Detektor, dessen Signal vom Reflektor mit doppelter Frequenz zurückgesendet wird. Das ergänzt das LVS-Gerät und erhöht die Chance, gefunden zu werden.
