Das Bergsteigen erfordert sowohl eine gute körperliche Vorbereitung, Kenntnisse des Hochgebirges als auch eine funktionale Ausbildung. Die Kleidungsstücke der Ausrüstung müssen leistungsstark genug sein, um extremen Bedingungen standzuhalten. Hier einige Tipps, um sich gut für das Bergsteigen zu kleiden.
Die Wahl atmungsaktiver und isolierender Bergsteigen-Bekleidung
Mehrere Kleidungsschichten sind notwendig, um der Kälte des Hochgebirges standzuhalten. Der Oberkörper besteht aus mindestens drei Schichten, während der Unterkörper aus mindestens zwei Schichten bestehen sollte.
Die Wahl atmungsaktiver und thermischer Unterwäsche ist beim Bergsteigen unerlässlich. In der aktiven Phase hilft sie dabei, Schweiß abzuleiten; in der passiven Phase verhindert sie, dass die vom Körper produzierte Wärme verloren geht. Du solltest Dein T-Shirt sowie Deine Thermo-Leggings sorgfältig auswählen.
Die zweite Schicht für den Oberkörper muss eine isolierende Funktion erfüllen. Eine Fleece-Jacke oder eine Daunenjacke eignet sich für diese Art von Aktivität hervorragend.
Die Bedeutung von Schutzkleidung beim Bergsteigen
Schutzkleidung ist ein unverzichtbares Element, wenn man sich für das Bergsteigen kleidet. Im Hochgebirge wird Softshell nicht empfohlen – besser auf Hardshell setzen.
Jacken und Überhosen aus 3 Lagen sind die funktionalsten, robustesten und leistungsstärksten für das Gebirge. Ihre Membran befindet sich zwischen dem Außengewebe und dem inneren Futter. Diese Kleidungsstücke sind abriebfest – eine unverzichtbare Eigenschaft, wenn man sich an Felsen bewegt. Außerdem sind sie wasserdicht, um allen Witterungsbedingungen standzuhalten.
Wenn Du Deine Bergsteigen-Schutzjacke auswählst, achte darauf, dass sie Verstärkungen an den strategischen Stellen besitzt, dass sie Belüftungs-Zips unter den Armen hat und dass die Kapuze verstellbar ist mit Zugpunkten und helmkompatibel ist.
Eine gute Bergsteigen-Hose hat vorgeformte Knie, um eine bessere Bewegungsfreiheit zu ermöglichen. Gamaschen sind beim Bergsteigen ebenfalls unverzichtbar. Sie ermöglichen es, den Übergang zwischen Hose und Schuh zu schließen.
Um Deine Bergsteigen-Ausrüstung richtig auszuwählen, bietet Dir Cimalp zahlreiche Kleidungsstücke, die speziell für diese Aktivität entwickelt wurden.
Die Rolle der Bekleidung für die Körperextremitäten
Den Körperextremitäten Schutz zu bieten ist keine Option beim Bergsteigen. Diese Körperstellen sind am stärksten Erfrierungen und Frostbeulen ausgesetzt. Handschuhe müssen gleichzeitig warm, schützend und widerstandsfähig sein. Bergsteigen-Handschuhe besitzen ein Futter, um Wärme zu erhalten, die Handflächen sind mit Leder verstärkt und bieten Widerstand gegen Abrieb. Wir empfehlen, unter Deinen Bergsteigen-Handschuhen dünne, warme Handschuhe zu tragen.
Auch der Kopf und insbesondere die Ohren müssen geschützt werden. Mützen werden in der Regel aus Merinowolle, Synthetik oder Hybridmaterialien gefertigt. Eine Unterhaube oder Sturmhaube unter dem Bergsteigen-Helm zu tragen ist ebenfalls entscheidend, um keinen Wärmeverlust zu riskieren.
Schließlich müssen Socken und Schuhe an die Praxis Deiner Aktivität angepasst sein. Speziell für das Bergsteigen entwickelte Schuhe bieten einen guten Grip am Boden und sollten sorgfältig ausgewählt werden.
Die Wahl der Kleidung für das Bergsteigen ist sehr wichtig. Warme, atmungsaktive, leichte, vor allem aber widerstandsfähige Kleidung gegen Abrieb ist notwendig. Sie ergänzt die Grundausrüstung des Bergsteigers (Eispickel, Steigeisen, Helm …) und ermöglicht es, im Hochgebirge unter den besten Bedingungen voranzukommen.
