Bergsteigen erfordert eine gute körperliche Vorbereitung, Kenntnisse im Hochgebirge und eine funktionale Ausbildung. Deine Kleidung muss leistungsfähig genug sein, um extremen Bedingungen standzuhalten. Hier findest Du einige Tipps, wie Du Dich fürs Bergsteigen richtig anziehst.
Die Wahl atmungsaktiver und isolierender Kleidung fürs Bergsteigen
Das Zwiebelprinzip ist unerlässlich gegen hochalpine Kälte: Am Oberkörper sind mindestens drei Lagen erforderlich, an den Beinen mindestens zwei.
Beim Bergsteigen ist atmungsaktive Thermounterwäsche unverzichtbar. Wenn Du aktiv bist, hilft sie, Schweiß abzuleiten; in Ruhephasen hält sie die Wärme, die Dein Körper erzeugt. Wähle Dein T-Shirt und Deine Thermo-Leggings deshalb sorgfältig aus.
Deine zweite Schicht für den Oberkörper sollte isolierend wirken. Eine Fleecejacke oder eine Daunenjacke eignet sich für diese Aktivität sehr gut.
Die Bedeutung funktionaler Schutzkleidung beim Bergsteigen
Schutzkleidung ist die Basis jeder Ausrüstung zum Bergsteigen. Im hochalpinen Gelände ist Softshell meist nicht ausreichend – setze hier auf eine robuste Hardshell.
Jacken und Überhosen mit dreilagigem Aufbau sind für die Berge besonders funktional, robust und leistungsfähig. Ihre Membran liegt zwischen Oberstoff und Innenfutter. Die Kleidung ist abriebfest – wichtig bei Kontakt mit Fels. Sie ist außerdem wasserdicht und schützt so bei schlechtem Wetter.
Achte bei der Wahl Deiner Schutzjacke fürs Bergsteigen auf Verstärkungen an wichtigen Stellen, Belüftungszips unter den Armen und eine verstellbare Kapuze mit Anpassungsmöglichkeiten, die über einen Helm passt.
Eine gute Hose fürs Bergsteigen hat vorgeformte Knie und bietet Dir so mehr Bewegungsfreiheit. Auch Gamaschen sind beim Bergsteigen unverzichtbar. Sie schließen den Übergang zwischen Hose und Schuh ab.
Damit Du die richtige Bekleidung fürs Bergsteigen findest, bietet Cimalp Dir zahlreiche Kleidungsstücke, die speziell für diese Aktivität entwickelt wurden.
Schutz für die Extremitäten
Beim Bergsteigen ist der Schutz der äußeren Körperteile unverzichtbar. Sie sind Erfrierungen und schmerzhaften Kälteschäden besonders ausgesetzt. Handschuhe müssen warm, schützend und strapazierfähig sein. Handschuhe fürs Bergsteigen haben ein Futter, das Deine Hände warm hält. Ihre Handflächen sind mit Leder verstärkt, was sie abriebfest macht. Wir empfehlen Dir, darunter dünne, warme Handschuhe zu tragen.
Auch Deinen Kopf und besonders Deine Ohren musst Du schützen. Mützen bestehen meist aus Merinowolle, Synthetik oder Materialmischungen. Eine dünne Mütze oder Sturmhaube unter dem Helm fürs Bergsteigen ist ebenfalls wichtig, damit Du keine Wärme verlierst.
Auch Socken und Schuhe müssen zu Deiner Aktivität passen. Speziell fürs Bergsteigen entwickelte Schuhe bieten guten Grip auf dem Untergrund und sollten sorgfältig ausgewählt werden.
Die Wahl der richtigen Kleidung fürs Bergsteigen ist sehr wichtig. Du brauchst warme, atmungsaktive und leichte Kleidung, die vor allem abriebfest ist. Sie ergänzt die Grundausrüstung beim Bergsteigen – Eispickel, Steigeisen, Helm und mehr – und hilft Dir, im Hochgebirge gut zurechtzukommen.
