Was sind ihre Vorteile? In welchen Fällen sind sie niedrigen oder mittleren Schuhen vorzuziehen? Entdecken wir gemeinsam die wichtigsten Dinge, die man über Schuhe mit hohem Schaft wissen sollte.
Man nennt sie auch Stiefel: Schuhe mit hohem Schaft sind vielleicht die geläufigsten Wanderschuhe auf dem Markt. Auch wenn sie eine bessere Knöchelstabilisierung bieten, den Fuß besser schützen und oft widerstandsfähiger sind als ihre Geschwister mit niedrigem oder mittlerem Schaft – sie sind auch schwerer und wärmer. Manchmal ist es daher sinnvoller, auf nachgiebigere und leichtere Schuhe zurückzugreifen, zum Beispiel für dynamische Ausflüge oder bei warmem und trockenem Wetter.
Kurzdefinition
Als Schuhe mit hohem Schaft bezeichnet man Wander- oder Bergsteigerschuhe, die den Knöchel vollständig oberhalb des Innenknöchels umschließen. Wenn Du Schwierigkeiten hast, sie von Mid-Schuhen zu unterscheiden: Sie haben mindestens zwei Haken oberhalb des Knöchels, Mid-Schuhe nur einen. Sie stützen den Knöchel damit besser und fixieren ihn fest, sodass der Träger jede Art von Gelände und jedes Hindernis sicher bewältigen kann. Schuhe mit hohem Schaft schützen Deine Füße zudem besser vor Witterungseinflüssen und natürlichen Gegebenheiten wie Steinen auf dem Weg oder unvorhersehbaren Steinschlägen. Sie sind ideal für lange oder funktionale Wanderungen im Gebirge, wenn das Tempo nicht zu hoch sein muss – denn es sind auch die schwersten Schuhe und halten am meisten warm.
Wann sollte man hohe Schuhe wählen
Zu jeder Art von Gelände und jedem Wandertyp gibt es den passenden Schuh: niedrig, mittel oder hoch. Schauen wir uns gemeinsam an, wann es sinnvoll ist, einen Schuh mit hohem Schaft zu wählen.
- Für Treks und lange Wanderungen: Auf langen Strecken ist man immer stärker beladen. Rucksack, Wasser, Verpflegung, und gegebenenfalls Biwakausrüstung – das Gewicht vervielfacht sich schnell im Vergleich zu kürzeren Ausflügen. Die Gelenke, insbesondere die Knöchel, werden stärker beansprucht. Es ist daher wichtig, dass sie gut gepolstert und gestützt sind – was bei Schuhen mit hohem Schaft der Fall ist. Für eine noch bessere Gewichtsverteilung empfiehlt es sich zusätzlich, Wanderstöcke mitzunehmen.
- Für funktionales Gelände mit starken Höhenunterschieden: Genau wie schwere Lasten beanspruchen ausgeprägte Höhenunterschiede den Knöchel erheblich. Wenn Du in bergigem Gelände mit teils steilen Hängen und Querneigungen wandern planst, ist es einmal mehr wichtig, dass Deine Knöchel gut gestützt werden.
- Für steiles und unwegsames Gelände: Auf felsigem, hindernisreichem oder instabilem Untergrund kann es schnell zu einer Verdrehung kommen. Wenn Du Deine Tour nicht mit einem verstauchten Knöchel beenden willst, ist es unerlässlich, solche Unfälle zu vermeiden – hohe Schuhe sind die beste Methode dafür.
- Bei schlechtem Wetter: Es gibt vielleicht nichts Schlimmeres, als mitten in einer Wanderung nasse Füße zu haben. Beim gleichen Material ist ein Schuh mit hohem Schaft wasserdichter als ein niedrigerer Schuh, und Dein Fuß bleibt trockener.
- Für Bergsteigen oder Wanderungen in großer Höhe: Schuhe mit hohem Schaft sind am besten für große Höhen geeignet – sie schützen besser vor Kälte und Witterungseinflüssen. Sie sind in der Regel mit Geröllschutz und seitlichen Verstärkungen für noch optimalen Schutz ausgestattet. Beachte, dass es speziell für das Bergsteigen konzipierte Schuhe oder Wintermodelle gibt, die wärmer und höher sind.
- Wenn Du immer wieder Umknicktraumata hast: Wenn Du bereits am Knöchel geschwächt bist und Gefahr läufst, ihn bei der kleinsten Fehlbewegung zu verstauchen, dann entscheide Dich für Schuhe mit hohem Schaft – unabhängig vom Untergrund, auf dem Du aktiv bist.
- Wenn Du langlebige Schuhe möchtest: Im Allgemeinen werden hohe Wanderschuhe aus widerstandsfähigeren Materialien gefertigt als niedrige Wanderschuhe oder Mid-Schuhe – sie sind abriebfester und häufiger mit Geröllschutz und Verstärkungen ausgestattet. Sie nutzen sich daher in der Regel weniger schnell ab und halten länger.
