Geh nicht ohne passende Kleidung wandern. Je nach Umgebung brauchst du möglicherweise spezielle Ausrüstung, um dich zu schützen, dich wohlzufühlen und Risiken zu vermeiden. Für die richtige Wahl solltest du vor dem Aufbruch die Wettervorhersage prüfen und Wetterumschwünge einplanen. Das gilt besonders im Gebirge, wo das Wetter oft wechselhaft ist. Hier erfährst du, wie du deine Kleidung zum Wandern auswählst.
Kleidung für den Oberkörper auswählen
Die richtige Kleidung zum Wandern auszuwählen, ist einfacher, als es zunächst scheint. Wenn du einige Tipps wie das Dreischichtsystem beachtest, fühlst du dich in deiner Kleidung wohl und dir wird beim Wandern weder zu warm noch zu kalt.
Die erste Schicht leitet Schweiß ab und reguliert deine Körpertemperatur. Meist ist das ein T-Shirt aus Synthetikfasern oder Merinowolle. Vermeide Baumwolle: Sie nimmt Feuchtigkeit auf und trocknet langsam. Die zweite Schicht isoliert und hält deinen Körper warm. Fleecebekleidung eignet sich dafür gut. Die dritte Schicht schützt vor Wind, Regen und Schnee. Dafür kannst du eine winddichte Jacke oder eine wasserdichte, atmungsaktive Jacke wählen.
Um auf verschiedene Bedingungen vorbereitet zu sein, kannst du zusätzlich zu deiner winddichten Jacke einen Regenponcho mitnehmen. Er braucht wenig Platz und schützt dich, wenn dich ein Regenschauer überrascht.
Kleidung für die Beine auswählen
Bei der Wahl der Kleidung für die Beine solltest du zuerst die Wettervorhersage prüfen. Entscheidend sind die Temperatur, der Schwierigkeitsgrad der Wanderung und das Gelände, durch das du gehst – etwa hohes Gras, Brombeergestrüpp oder Wiesen. Je nachdem eignen sich eine Wanderhose, atmungsaktive Shorts, eine Dreiviertelhose oder Sportleggings.
Im Sommer kannst du Shorts tragen, damit dir nicht zu heiß wird, oder eine leichte Hose, die dich vor UV-Strahlung schützt. Im Winter und in der Übergangszeit eignet sich eine lange Hose, gegebenenfalls mit Fleecefutter oder angerauter Innenseite, damit dir nicht kalt wird. Eine weitere Möglichkeit ist eine Hose, die du je nach Temperatur und Gelände in Shorts verwandeln kannst.
Wanderhosen bestehen oft aus Synthetikfasern: Dadurch sind sie leichter, leiten Feuchtigkeit besser ab und trocknen schnell. Wenn du mit Regen rechnest, wähle eine Hose mit wasserdichter Membran.
Deine Kleidung sollte gut sitzen, ohne dich einzuengen. So kannst du dich frei bewegen und vermeidest unangenehme Reibung auf der Haut. Achte außerdem auf Taschen. Bei einer mehrtägigen Tour im Gebirge sind sie fast unverzichtbar, damit du wichtige Dinge griffbereit hast.
Schutz für Kopf, Hände und Füße
Vergiss auch Hände und Kopf nicht, egal zu welcher Jahreszeit du wandern gehst. Im Sommer schützt du deinen Kopf mit einem Hut oder einer Kappe. Für Sonnenschutz, besonders in großer Höhe, kannst du auch ultraleichte Handschuhe mit UV-Schutz mitnehmen. Im Winter sind eine Mütze, dickere Handschuhe und ein Schlauchschal wichtig, damit dir nicht kalt wird. Über Kopf und Hände kann viel Körperwärme verloren gehen.
Wähle im Sommer wie im Winter Socken fürs Wandern. Sie helfen, Blasen zu vermeiden, erhöhen den Komfort und leiten Schweiß besser ab als gewöhnliche Socken aus Baumwolle.
Alltagskleidung ist zum Wandern nicht die beste Wahl. Setze lieber auf Kleidung, die eigens fürs Wandern entwickelt wurde: Sie ist leicht, bequem, atmungsaktiv und vielseitig.
