In den letzten Jahren erfreut sich der Skilanglauf wachsender Beliebtheit. Diese Sportart umfasst zwei Techniken: den klassischen Stil und das Skating. Trotz vieler Gemeinsamkeiten unterscheiden sie sich in wesentlichen Punkten. Wir zeigen dir die Unterschiede zwischen Langlauf im klassischen Stil und Skating.
Das Wichtigste im Überblick:
- Klassischer Langlauf nutzt den Diagonalschritt, während Skating auf dem Schlittschuhschritt basiert.
- Beide Techniken werden auf präparierten Loipen ausgeübt: Die klassische Technik nutzt vorgespurt Loipen, während beim Skating der Freistil auf gewalzter Fläche im Vordergrund steht.
- Klassische Ski sind länger und besitzen eine Steigzone auf der Sohle, während Skating-Ski kürzer, steifer und durchgehend glatt sind.
Die technischen Unterschiede zwischen klassischem Langlauf und Skating
Die Skitechnik
Langlauf unterteilt sich in zwei Techniken. Der klassische Stil basiert auf dem Diagonalschritt, der dem Gehen ähnelt. Dabei führst du deine Ski parallel und schiebst deine Füße abwechselnd nach vorne. Dieser Schritt gliedert sich in zwei Phasen: Abdruck und Gleiten. Die Arme unterstützen den Vortrieb zusätzlich.
Anders als der klassische Stil verlangt das Skating mehr Kraft und Technik. Diese Disziplin erfordert präzise Koordination und setzt die Arme gezielt für den Vortrieb ein. Bei den Beinen bewegst du dich im Schlittschuhschritt vorwärts. Wie beim Eislaufen erfolgt der Abstoß über einen seitlichen Impuls abwechselnd von beiden Seiten. Dadurch entsteht ein V-förmiges Spurbild.
Das Gelände
Beim klassischen Stil läufst du auf einer präparierten Piste und bewegst dich in gespurten Loipen. Obwohl das Gelände meist flach ist, beinhaltet das Streckenprofil auch Anstiege und Abfahrten. Die Geschwindigkeit beim Langlauf im klassischen Stil bleibt moderat (durchschnittlich 7 bis 15 km/h bei Hobbyläufern). Beim Skating liegt das Tempo dagegen meist höher (zwischen 10 und 20 km/h).
Wie der klassische Langlauf erfordert auch das Skating eine präparierte Piste. Es wird jedoch als „Freistil“ bezeichnet, da du dich auf einer breiten, gewalzten Spur bewegst. Du kannst somit jede Strecke nutzen, vorausgesetzt du beherrschst die verschiedenen Formen des Schlittschuhschritts (Grätschschritt, 1-1er, 2-1er…). Das Gelände bleibt markiert, was einen klaren Unterschied zwischen Langlauf und Skibergsteigen darstellt. Letzteres findet im freien Gelände auf Naturschnee statt.
Ausrüstungsunterschiede zwischen beiden Stilen
Die Ski im Vergleich: Klassischer Langlauf und Skating
Der Unterschied zwischen Langlauf und Skating zeigt sich auch bei der Ausrüstung. Während die Langlaufbekleidung für beide Disziplinen ähnlich ist, unterscheiden sich die Ski. Beim Diagonalschritt liegt der Schwerpunkt auf effizientem Abdruck und optimalem Gleiten. Die Skibeläge verfügen über eine Steigzone unter der Bindung (Wachsski, Schuppen oder Fell) sowie Gleitzonen vorne und hinten.
Im Unterschied zum klassischen Langlauf verfügen Skating-Ski über einen vollständig glatten Belag bzw. eine glatte Sohle. Sie sind steifer, insbesondere in der Torsion, um seitliche Stabilität und mehr Vortrieb beim Abstoß zu gewährleisten.
Die Länge von Ski und Stöcken
Die Länge der Langlaufski ist bei der klassischen Technik größer als beim Skating. Der Ski sollte etwa 30 cm länger sein als deine Körpergröße. Die Stöcke sind dagegen kürzer und sollten 83 % deiner Körpergröße betragen.
Beim Skating sollte der Ski 15 bis 20 cm länger als deine Körpergröße sein. Die Stöcke sind länger und sollten etwa 89 % deiner Körpergröße entsprechen.
Bindungen und Schuhe
Klassische Bindungen sind nachgiebig und lassen die Ferse frei, um den Schritt zu erleichtern. Die Schuhe haben ebenfalls eine nachgiebige Sohle und schließen unterhalb des Knöchels ab.
Die Bindungen von Skating-Ski sind steif und stabil, um maximale Kontrolle beim Abstoß zu garantieren. Die Schuhe sind ebenfalls steifer als beim Diagonalschritt. Der Schaft ist höher geschnitten und mit einer Manschette zur Stabilisierung des Knöchels ausgestattet. Für Läufer beider Techniken gibt es auch Kombischuhe. Sie bieten einen ausgewogenen Kompromiss aus nachgiebiger Sohle für den klassischen Stil und Knöchelhalt fürs Skating.
Der Unterschied zwischen klassischem Langlauf und Skating beruht auf mehreren Faktoren. Auch wenn sich nicht beide Stile bei einer Einheit kombinieren lassen, deckt jeder individuelle Ansprüche ab. Der klassische Stil eignet sich optimal für Ausflüge durch winterliche Wälder, während Skating ideal für ein hochintensives Cardiotraining ist.
