Langlauf umfasst mehrere Disziplinen, darunter den klassischen Langlauf und das Skating. Je nach funktionaler Technik ist die Länge des Materials unterschiedlich. Verschiedene Kriterien spielen bei der Wahl der Ausrüstung eine Rolle. So wählst du die richtige Größe deiner Langlaufskier.
Das Wichtigste im Überblick:
- Klassische Langlaufskier sind länger als Skating-Skier.
- Die Länge der Langlaufskier hängt in erster Linie vom Gewicht des Skifahrers ab.
- Körpergröße und Niveau des Skifahrers helfen ebenfalls bei der Auswahl.
- Die Länge der Langlaufstöcke lässt sich einfach berechnen.
Welche Skigröße wählen?
Um die richtige Größe seiner Langlaufskier zu wählen, muss man zunächst einen Unterschied zwischen Langlauf und Skating machen. Die beiden Disziplinen erfordern nämlich unterschiedliches Material. Die Größe des Langlaufskis wird anhand von Gewicht, Körpergröße und Niveau des Skifahrers bestimmt.
Für den klassischen Stil ist der Ski etwa 30 cm länger als die Körpergröße des Skifahrers. Im Gegensatz zum Ski Alpin wird die Länge jedoch vom Gewicht des Sportlers beeinflusst:
- Unter 45 kg: 177 cm
- 45 bis 49 kg: zwischen 177 und 182 cm
- 50 bis 59 kg: zwischen 182 und 192 cm
- 60 bis 74 kg: zwischen 192 und 202 cm
- 75 bis 89 kg: 202 cm
- Über 90 kg: über 202 cm
Welche Größe für den Langlauf-Skating-Ski wählen? Beim Skating sind die Skier kürzer. Man rechnet zwischen 15 und 20 cm über der Körpergröße. Auch hier ist es vor allem das Gewicht, das die richtige Wahl ermöglicht:
- Unter 50 kg: 172 cm
- 50 bis 54 kg: 172 bis 177 cm
- 55 bis 59 kg: 172 bis 182 cm
- 60 bis 64 kg: 177 bis 182 cm
- 70 bis 79 kg: 187 bis 192 cm
- 80 bis 89 kg: 192 cm
- Über 89 kg: 192 cm
In beiden Disziplinen kann dein Niveau dir helfen, zwischen zwei Skigrößen zu wählen. Anfänger, die mit der funktionalen Technik noch nicht vertraut sind, können eine kürzere Länge wählen. Für Sportler, die ihre Leistung verbessern wollen, wird die längere empfohlen.
Welche Stocklänge für den Langlauf wählen?
Sobald du deine Langlaufbekleidung und deine Skier ausgewählt hast, musst du deine Stöcke wählen. In der Regel entspricht die Länge der Stöcke für den klassischen Langlauf 30 cm weniger als die Körpergröße des Skifahrers. Sie sollten bis zur Schulter reichen. Die einfachste Formel, um die perfekte Länge zu finden, lautet: deine Körpergröße x 0,83.
Wenn du Skating betreibst, sollten deine Stöcke zwischen 20 und 25 cm kürzer als deine Körpergröße sein. Sie sollten bis zum Kinn reichen. Die einfachste Formel, um die perfekte Länge zu finden, lautet: deine Körpergröße x 0,89.
Mit diesen Formeln solltest du in der Lage sein, die Stöcke zu wählen, die sich perfekt an deine funktionale Technik anpassen. Sie ergänzen so dein Langlauf-Outfit.
Wie du verstehen wirst, erfordert Langlauf ein ganz anderes Material als andere Disziplinen. Der Unterschied zwischen Langlauf und Skibergsteigen oder Ski Alpin zeigt sich daher auch in der Länge der Skier und Stöcke. Diese sind länger als in anderen Disziplinen.
Die richtige Größe seiner Langlaufskier zu wählen ist entscheidend, um Komfort und Leistung auf den Loipen zu gewährleisten. Ob Anfänger oder Erfahrener – du musst ein Material wählen, das auf dein Gewicht, deine Körpergröße und dein Niveau abgestimmt ist, um jede Ausfahrt in vollen Zügen zu genießen.
