Der GR20 ist einer der bekanntesten und anspruchsvollsten Weitwanderwege Europas. Er durchquert Korsika von Nord nach Süd auf knapp 180 Kilometern und ist bekannt für seinen beeindruckenden Höhenunterschied von über 10.000 Metern sowie seine technischen Passagen. Wenn du davon träumst, diese Herausforderung anzunehmen, ist eine gründliche Vorbereitung unerlässlich. Egal ob erfahrener Wanderer oder leidenschaftlicher Bergsteiger – dieser Leitfaden hilft dir, den GR20 optimal vorzubereiten, damit du ein unvergessliches Erlebnis hast und die Risiken minimierst.
Der GR20: eine legendäre und anspruchsvolle Route
Der GR20 ist eine Wanderroute, die Korsika von Nord nach Süd in 16 Etappen durchquert. Diese Route, die in etwa 15 Tagen bewältigt wird, ist bekannt für ihre technischen Abschnitte, ihre beeindruckenden Höhenunterschiede und teils raue Bedingungen. Der Weg beginnt in Calenzana im Norden der Insel und endet in Conca im Süden. Obwohl die Route im Süden zugänglicher wird, ist der nördliche Teil besonders anspruchsvoll, mit steilem und technischem Gelände. Diese Herausforderung zieht jedes Jahr rund 20.000 Wanderer an, doch die Abbruchquote bleibt hoch – bei etwa 40 % – vor allem wegen der Schwierigkeit der ersten Etappen.
Die richtige Richtung für den GR20 wählen
Es ist wichtig, sich gut zu überlegen, in welche Richtung du den GR20 zurücklegen möchtest. Obwohl die Route in beide Richtungen möglich ist, entscheiden sich die meisten Wanderer für die Richtung Nord-Süd. Wenn du jedoch zu Beginn der Saison aufbrichst, kann es ratsamer sein, im Süden zu beginnen, um Schwierigkeiten durch Schnee auf den nördlichen Höhenlagen zu vermeiden. Aus sportlicher Sicht wird häufig empfohlen, im Norden zu beginnen, da man so mit den zugänglicheren Etappen abschließt.
Was ist der beste Zeitraum für den Aufbruch?
Da der GR20 ein Gebirgsweg ist, ist es wichtig, den richtigen Zeitpunkt für den Aufbruch zu wählen. Der Monat Juni und die erste Hälfte des Septembers sind in der Regel die besten Zeiträume für diese Wanderung. Vermeide die Sommermonate (Juli und August), da die Hitze intensiv sein kann und die Wege oft von Wanderern überfüllt sind. Außerdem kann die Hitze die Flüssigkeitszufuhr erschweren und das Risiko einer Dehydrierung erhöhen. Das späte Frühjahr und der frühe Herbst bieten ideale Bedingungen, um die Landschaft zu genießen und gleichzeitig den Massen auszuweichen.
Sich körperlich und mental vorbereiten
Der GR20 ist eine große sportliche Herausforderung, und die Vorbereitung muss sorgfältig geplant werden. Um erfolgreich zu sein, musst du eine gute körperliche Verfassung haben und bereit sein, manchmal sehr technische Auf- und Abstiege zu bewältigen. Es ist unerlässlich, mehrere Monate vor deiner Abreise zu trainieren. Übe dazu Wanderungen in bergigem Gelände mit beladenem Rucksack, um die Bedingungen des GR20 zu simulieren. Neben der Ausdauer musst du deine Muskeln an die Belastung gewöhnen, indem du deine Beine, Knöchel und dein Herz mit Cardio- und Krafttrainingseinheiten stärkst.
Die Ausrüstung für den GR20 vorbereiten
Die Wahl der Ausrüstung ist entscheidend für eine erfolgreiche GR20-Begehung. Hier sind die wesentlichen Dinge, die du mitnehmen solltest:
- Rucksack: Ein 40-Liter-Rucksack ist ausreichend, wenn du nicht vollständig auf dich allein gestellt bist. Er sollte leicht und bequem sein und 20 % deines Körpergewichts nicht überschreiten.
- Bekleidung: Nutze das Drei-Lagen-System zur Temperaturregulierung. Entscheide dich für technische T-Shirts, einen Fleece und eine wasserdichte Jacke. Vergiss nicht, dich vor der Sonne zu schützen, vor allem auf Korsika, wo sie sehr stark sein kann.
- Schuhe: Wähle steife Schuhe mit gutem Grip und dicker Sohle. Wanderschuhe mit hohem Schaft sind ideal für unwegsames Gelände. Wenn du leichtere Trail-Schuhe bevorzugst, achte darauf, dass sie über gute Abriebfestigkeit, eine gute Dämpfung und einen Geröllschutz verfügen.
- Wanderstöcke: Sie werden unschätzbar wertvoll sein, um deine Gelenke zu entlasten, vor allem bei Aufstiegen und Abstiegen.
Verpflegung und Unterkunft planen
Der GR20 verfügt über Hütten entlang der Route, aber einige sind unbewacht, und es ist verboten, außerhalb der ausgewiesenen Zonen zu biwakieren. Du musst daher deine Unterkunft im Voraus organisieren. Wenn du es vorziehst, in einer Hütte zu schlafen, wird dringend empfohlen, im Voraus zu reservieren, insbesondere in der Hochsaison, um unangenehme Überraschungen zu vermeiden. Einige Hütten bieten warme Mahlzeiten an, aber du kannst dich auch entscheiden, in Eigenversorgung aufzubrechen und deine eigenen Vorräte mitzunehmen. In diesem Fall ist es unerlässlich, leichte und energiereiche Mahlzeiten einzuplanen – wie Gefriergetrocknetes – und dich in Vizzavone zu verproviantieren, dem einzigen Versorgungspunkt auf der Route.
Tipps für eine erfolgreiche GR20-Begehung
Hier sind einige Tipps, damit dein GR20-Erlebnis ein Erfolg wird:
- Wandere in der Gruppe: Es ist immer angenehmer und sicherer. Die gegenseitige Unterstützung unter Wanderern ist ein wertvoller Vorteil, um Schwierigkeiten zu überwinden.
- Trinke regelmäßig: Wasserquellen können im Sommer selten sein – fülle daher deine Trinkflaschen, sobald sich die Gelegenheit bietet.
- Pflege deine Füße: Massiere deine Füße jeden Abend, pflege deine Nägel und trage Creme auf, um Blasen zu vermeiden.
- Teste deine Ausrüstung: Brich niemals mit Material auf, das du noch nicht getestet hast. Unternimm mehrere lange Touren, um deine Schuhe, deinen Rucksack und deine Kleidung zu testen.
- Reserviere deine Hütten: Wenn du in der Hauptsaison aufbrichst, denke daran, deine Übernachtungen in der Hütte im Voraus zu buchen.
Der GR20 ist eine sportliche Herausforderung, aber mit der richtigen Vorbereitung bleibt er zugänglich. Ein gutes Training, eine sorgfältige Planung und eine geeignete Ausrüstung ermöglichen es dir, dieses außergewöhnliche Abenteuer zu genießen. Die Schönheit der korsischen Landschaft mit ihren wilden Bergen, dichten Wäldern und atemberaubenden Panoramen wird diese Erfahrung unvergesslich machen. Befolge diese Tipps, um den GR20 gut vorzubereiten und eine bereichernde und unvergessliche Wanderung zu erleben.
