Um deine Vorbereitung auf den UTMB® abzuschließen, ist die Kenntnis der Verpflegungsmöglichkeiten und der Unterstützungsbedingungen beim Rennen entscheidend. So kannst du besser bestimmen, welche Arten von Verpflegung dir zur Verfügung stehen, verstehen, wie die erlaubte Unterstützung funktioniert, und Wechselkleidung für das Rennen und danach einplanen.
Verpflegung und Ernährung beim UTMB®
Je nach dem Rennen, für das du angemeldet bist, gibt es eine mehr oder weniger große Anzahl von Verpflegungsstationen. Es ist notwendig, diese im Voraus anhand des Läuferhandbuchs zu kennen und auch ihren Typ zu unterscheiden, je nachdem ob sie nur flüssige oder auch feste Verpflegung anbieten, um deine Pausen und deine persönliche Verpflegung besser zu planen. Du findest die Verpflegungsorte auf der geografischen Karte der Strecke sowie anhand von Kilometermarkierungen ab dem Start des Rennens. Schließlich dürfen nur Läufer mit einer Startnummer auf der Brust oder dem Bauch, ihrem Chip am Rucksack und dem Identifikationsarmband die Verpflegungszonen betreten.
Die Unterstützung beim UTMB®
Das Reglement des UTMB® sieht eine mögliche Unterstützung bei bestimmten Rennen und an bestimmten Verpflegungspunkten vor. Entdecke die Details dieser Unterstützung, wie sie dir nützlich sein kann und wie du sie effizient und optimal organisierst, um den größtmöglichen Nutzen daraus zu ziehen. Und vergiss nicht, die Person, die dich unterstützt, vorher bei der Rennorganisation zu registrieren, da diese Unterstützungspässe vorzeigen muss, um an jedem als solchen verzeichneten Unterstützungspunkt auf der Rennstrecke zugelassen zu werden.
Die mitzunehmende Wechselkleidung
Ein weiterer wichtiger Punkt bei der Planung des Rennens und deiner Unterstützung ist das Mitführen von Wechselkleidung. Zunächst natürlich für das Rennen, um sich mindestens einmal zu wechseln während des Rennens und mit perfekt trockener und sauberer Kleidung weiterzulaufen. Aber auch nach dem Rennen, um sich wohl zu fühlen und die Erholung bestmöglich zu fördern, indem man Erkältungen nach der Ankunft vermeidet.
