Ob Einsteiger oder erfahrener Berggeher: Deine Bekleidung muss sorgfältig ausgewählt werden. Sie muss dich bei deinen Anstrengungen optimal unterstützen und vor Risiken wie Unterkühlung oder Sonnenstich schützen. Deine Kleidung richtet sich daher nach Jahreszeit, Tour und Wetterbedingungen. Erfahre hier, welche Bekleidung sich am besten zum Wandern eignet.
Das Wichtigste im Überblick:
- Das Drei-Lagen-Prinzip kombiniert eine atmungsaktive Schicht, eine isolierende Schicht und eine wetterfeste Schutzschicht.
- Die Wahl der Hose hängt von den Wetterbedingungen, aber auch vom Gelände ab, in dem der Wanderer unterwegs ist.
- Die Schafthöhe der Schuhe sollte passend zur Art der Wandertour gewählt werden
- Unverzichtbares Zubehör zur Abrundung der Ausrüstung.
Das Drei-Lagen-Prinzip
Um die passende Bekleidung zum Wandern auszuwählen, ist das Drei-Lagen-Prinzip die bewährteste Methode. Es besteht aus Basisschicht (Atmungsaktivität), Isolationsschicht (Wärme) und Außenschicht (Wetterschutz). Je nach Wetterbedingungen und Intensität der Anstrengung kannst du die einzelnen Schichten flexibel an- oder ausziehen.
Die erste Schicht sorgt für Atmungsaktivität. Dazu gehören Funktionsshirts oder Funktionsunterwäsche, die Schweiß effizient ableiten. Synthetikfasern punkten durch zuverlässige Temperaturregulierung und sehr schnelle Trocknungszeiten. Merinowolle ist eine weitere Top-Option: Sie wärmt selbst im feuchten Zustand und hemmt auf natürliche Weise Gerüche. Auf Baumwolle solltest du unbedingt verzichten, da sie Feuchtigkeit speichert.
Die zweite Schicht dient der Isolation. Sie speichert die Körperwärme, indem sie Luftpolster bildet. Typischerweise kommen hier Fleecejacken oder Daunenjacken zum Einsatz. Als Füllung und Material eignen sich Naturdaune (exzellentes Wärme-Gewichts-Verhältnis, reagiert aber empfindlicher auf Nässe), Synthetikgewebe (höhere Feuchtigkeitsresistenz) oder Wolle (bleibt auch in feuchtem Zustand isolierend).
Die dritte Schicht dient dem Schutz. Wasserdichte Jacken schützen zuverlässig vor Witterungseinflüssen (Regen, Schnee, Wind...). Sie sind wasserdicht, winddicht und atmungsaktiv. Welche Wanderjacke soll ich wählen? Das hängt ganz von deinem Einsatzbereich ab. Wenn du intensive, schweißtreibende Touren planst, wähle eine hochgradig atmungsaktive Schicht. Wandern bei wechselhaftem Wetter mit Regen oder Schnee erfordert den Fokus auf eine Membran mit hoher Wassersäule.
Welche Wanderhose wählen?
Bei der Wahl einer Wanderhose sind Bewegungsfreiheit, Robustheit und passender Schutz für dein Einsatzgebiet die entscheidenden Faktoren. Beim Material bieten Naturfasern hohen Tragekomfort, während Synthetikfasern strapazierfähiger und wetterfester sind. Wähle an warmen Tagen ein atmungsaktives Gewebe und bei Kälte oder Nässe ein isolierendes, wasserabweisendes Material.
Der Schnitt sollte weder zu eng noch zu weit ausfallen. Ideal sind ein verstellbarer Gürtel sowie verstärkte Zonen (Knie, Taschen). Achte auch auf praktische Details wie Anzahl und Anordnung der Taschen, Reißverschlüsse oder Schnürzüge am Beinabschluss für zusätzlichen Wetterschutz.
Die Wahl des Hosentyps hängt vor allem von deinen Vorlieben ab. Klassische Wanderhosen bewähren sich in jeder Situation. Shorts sind im Sommer praktisch – vorausgesetzt, du meidest dichtes Unterholz oder hohes Gras mit Zeckengefahr. Zip-off-Hosen, die sich in Shorts verwandeln lassen, bieten hier eine ideale Lösung. Für kurze, sportliche Touren sind auch Tights eine gute Wahl.
Auch wenn das Drei-Lagen-Prinzip meist mit dem Oberkörper verbunden wird, lässt es sich ebenso auf die Beine anwenden. Bei großer Kälte kannst du als erste Schicht eine Woll-Leggings darunterziehen. Bei Regenschauern empfiehlt sich eine Regenhose zum Überziehen.
Welche Wanderschuhe wählen?
Zur richtigen Wanderkleidung gehören auch die passenden Socken und Schuhe. Das Material der Socken richtet sich nach deinem Einsatzbereich: Für lange Touren oder kaltes Wetter ist Wolle ideal. Bei sportlich-aktivem Gehtempo empfiehlt sich Synthetik, da es ergonomischer sitzt und Feuchtigkeit schneller abtransportiert. Wähle am besten Socken mit Verstärkungen an Ferse und Zehen, um Blasenbildung wirksam vorzubeugen.
Wanderschuhe müssen Halt, Grip und Schutz bieten. Wähle sie passend zu deiner Fußform sowie zum Terrain deiner Tour. Bei trockenem Wetter empfiehlt sich ein Schaft mit Mesh-Gewebe für optimale Belüftung, kombiniert mit eng stehenden Profilstollen für guten Grip. Bei nassen Bedingungen sorgt eine wasserdichte Membran wie Gore-Tex für zuverlässigen Nässeschutz bei hoher Atmungsaktivität, während tiefe, weit auseinanderliegende Stollen das Rutschen verhindern.
Niedrige Schäfte (Low-Cut) eignen sich für dynamische oder kurze Touren in einfachem Gelände. Mittelhohe Schäfte (Mid-Cut) bieten einen ausgewogenen Kompromiss für moderaten Halt auf abwechslungsreichen Wegen. Hohe Schäfte (High-Cut) garantieren exzellenten Knöchelhalt und sind für anspruchsvolle Bergtouren oder schwere Rucksäcke konzipiert. Achte in jedem Fall darauf, dass die Passform zu deiner Fußmorphologie passt, um Blasen und Druckstellen zu vermeiden.
Unverzichtbares Zubehör
Um dein Wanderoutfit zu vervollständigen, sind einige Zubehörteile unverzichtbar. Bei sonnigem Wetter gehört eine leichte Kappe oder ein Sonnenhut ins Gepäck. Zudem solltest du eine Sonnenbrille mit UV-Schutz tragen.
Bei Kälte oder starkem Wind leistet zusätzliches Zubehör wertvolle Dienste. Doch was ziehst du beim Wandern an kühlen oder windigen Tagen an? Setze auf eine leichte Mütze, dünne Handschuhe sowie einen Schlauchschal. Letzterer ist ein extrem vielseitiges Must-have für den Rucksack. So bist du auf jeden Wetterumschwung vorbereitet.
Jetzt weißt du, worauf es bei der Bekleidungsauswahl beim Wandern ankommt. Mit diesen Tipps bist du optimal gerüstet für die Pfade, ohne unnötiges Gewicht mitzuschleppen. Viel Spaß auf Tour!
