Ob Anfänger oder erfahrener Wanderer – deine Ausrüstung muss sorgfältig gewählt werden. Sie muss dich bei deiner Anstrengung begleiten und dich vor bestimmten Risiken wie Unterkühlung oder Sonnenstich schützen. Deine Kleidung variiert je nach Saison, Tourentyp und Wetterbedingungen. Entdecke, welche Kleidung du fürs Wandern wählen solltest.
Das Wichtigste in Kürze:
- Das Drei-Lagen-Prinzip ermöglicht es, eine atmungsaktive Schicht, eine isolierende Schicht und eine Schutzschicht zu kombinieren.
- Die Wahl des Hosentyps hängt von den Wetterbedingungen, aber auch vom Gelände ab, das der Wanderer durchquert.
- Der Schaft der Schuhe sollte je nach Art der Wanderung gewählt werden
- Einige Accessoires sind unverzichtbar, um ein Outfit zu vervollständigen.
Das Drei-Lagen-Prinzip
Um die richtige Wanderbekleidung auszuwählen, ist das Drei-Lagen-Prinzip am wirkungsvollsten. Es besteht darin, eine atmungsaktive Schicht, eine isolierende Schicht und eine Schutzschicht übereinander zu tragen. Je nach Wetterbedingungen und Anstrengung kannst du einzelne Schichten hinzufügen oder ablegen.
Die erste Schicht ist atmungsaktiv. Es handelt sich um T-Shirts oder funktionale Unterwäsche, die Schweiß ableiten. Synthetik-Materialien haben den Vorteil, die Temperatur zu regulieren und schnell zu trocknen. Merinowolle ist eine weitere Option. Sie hält warm, auch wenn sie nass ist, und hemmt die Geruchsbildung. In jedem Fall sollte Baumwolle gemieden werden, da sie Feuchtigkeit aufnimmt.
Die zweite Schicht ist isolierend. Sie hält die Körperwärme, indem sie Luft einschließt. Es handelt sich vor allem um Fleece-Jacken oder Daunenjacken. Die verwendeten Materialien können Naturdaune sein (für ein hervorragendes Wärme-Gewicht-Verhältnis, aber weniger effektiv bei Nässe), Synthetik-Gewebe (für bessere Feuchtigkeitsbeständigkeit) oder Wolle (die auch nass ein guter isolierender Stoff bleibt).
Die dritte Schicht ist schützend. Wasserdichte Jacken bieten Schutz vor Witterungseinflüssen (Regen, Schnee, Wind…). Sie verfügen über wasserdichte, winddichte und atmungsaktive Eigenschaften. Welche Wanderjacke soll man wählen? Das hängt ganz von deiner Praxis ab. Wenn du intensive, aktive Touren liebst, solltest du eine sehr atmungsaktive Schicht bevorzugen. Wenn du in einer regenreichen oder schneereichen Region wanderst, solltest du eher auf eine Membran mit hoher Wasserdichtigkeit setzen.
Welche Wanderhose wählen
Um eine Wanderhose auszuwählen, sind Bewegungsfreiheit, Robustheit und der für dein Umfeld geeignete Schutz entscheidende Kriterien. Was das Material betrifft, bieten Naturfasern mehr Komfort, während Synthetik-Fasern mehr Schutz bieten. Du kannst also ein atmungsaktives Gewebe für schöne Tage wählen und bei Kälte oder Regen ein isolierendes und wasserabweisendes Gewebe bevorzugen.
Was den Schnitt betrifft, darf er weder zu eng noch zu weit sein. Ideal ist ein verstellbarer Gürtel sowie verstärkte Zonen (Knie, Taschen). Denke auch an die kleinen Details, die den Unterschied machen, wie die Anzahl der Taschen, das Vorhandensein von Reißverschlüssen oder Schnürsenkel an den Knöcheln für Wasserdichtigkeit.
Was den Hosentyp betrifft, hängt er in erster Linie von deinen Vorlieben ab. Traditionelle Wanderhosen passen sich allen Situationen an. Shorts sind im Sommer praktisch, solange man keine Wälder oder hohes Gras durchquert, in denen Zecken lauern. In Shorts umwandelbare Hosen sind daher eine gute Alternative. Schließlich ist auch ein Legging für kurze Touren möglich.
Obwohl das Drei-Lagen-Prinzip oft mit Oberkörperbekleidung verbunden wird, lässt es sich auch für den Unterkörper anwenden. Bei großer Kälte kannst du in der ersten Schicht Woll-Leggings tragen. Bei Regenschauern wird eine Regenhose empfohlen.
Welche Wanderschuhe wählen
Bei der Wahl der Wanderbekleidung spielen auch die richtigen Socken und Schuhe eine wichtige Rolle. Das Material der Socken hängt von deiner Praxis ab. Wenn du lange Strecken gehen oder bei Kälte unterwegs sein willst, ist Wolle ideal. Bei aktiver Praxis werden eher Synthetik-Materialien empfohlen. Sie sind ergonomischer und sorgen für eine bessere Feuchtigkeitsableitung. Am besten greifst du zu einem Paar mit Verstärkungen an Ferse und Zehen, um Blasen zu vermeiden.
Wanderschuhe müssen Halt, Grip und Schutz bieten. Du solltest sie entsprechend deiner Fußform, aber auch dem Typ des Wanderns und des Geländes auswählen. Bei trockenem Wetter empfehlen sich Schuhe mit einem Mesh-Schaft, der für gute Belüftung sorgt. Wähle außerdem eng stehende Profil / Stollen, die einen guten Grip gewährleisten. Bei feuchtem Wetter greife zu Schuhen mit einer wasserdichten Membran, wie Gore-Tex, die Wasserdichtigkeit und Atmungsaktivität bietet. Tiefe und weit auseinanderstehende Profil / Stollen verhindern zudem das Ausrutschen.
Niedrige Schäfte werden für dynamische oder kurze Touren in wenig unebenem Gelände empfohlen. Mittlere Schäfte sind ein guter Kompromiss für moderaten Halt auf variablem Gelände. Schließlich bieten hohe Schäfte einen ausgezeichneten Knöchelschutz und sind für Bergwanderungen oder Touren mit schwerem Rucksack gedacht. In jedem Fall solltest du Schuhe wählen, die zur Morphologie deines Fußes passen, um Blasen und andere Schmerzen zu vermeiden.
Unverzichtbare Accessoires
Um dein Wander-Outfit zu vervollständigen, sind einige Accessoires unverzichtbar. Bei schönem Wetter plane eine leichte Kappe oder einen breitkrempigen Hut ein. Außerdem solltest du eine Sonnenbrille mit UV-Schutz tragen.
Bei kälterem Wetter oder starkem Wind können weitere Accessoires nützlich sein. Doch welche Kleidung sollte man für Wandertouren an kühlen oder windigen Tagen wählen? Du kannst auf eine leichte Mütze, dünne Handschuhe und einen Schlauchschal setzen. Letzterer ist ein absolutes Must-have, das sich auf verschiedene Arten tragen lässt. Eine gute Möglichkeit, auf alle Eventualitäten vorbereitet zu sein.
Du weißt nun, welche Kleidung du fürs Wandern wählen solltest. Mit diesen Tipps wirst du weder überladen noch schlecht ausgerüstet sein, wenn du die Wege entlanggehst. Viel Spaß beim Wandern!
