Sehen wir uns die einzelnen Bestandteile eines Schuhs zum Wandern an, damit Du beim Kauf die passende Option für Deine Bedürfnisse findest.
Um das passende Paar Schuhe auszuwählen, solltest Du zunächst die einzelnen Bestandteile kennen. So kannst Du die verfügbaren Optionen fundiert beurteilen. Ob Schafthöhe, Schaftmaterial oder Steifigkeit der Laufsohle: Die richtige Wahl hängt unter anderem vom Gelände und davon ab, wie oft Du unterwegs bist. Dafür musst Du wissen, welche Möglichkeiten es gibt.
Der Schaft
Als "Schaft" bezeichnet man den oberen Teil eines Schuhs zum Wandern. Es gibt drei Hauptvarianten: hoher Schaft, niedriger Schaft und mittelhoher Schaft. Welche Schafthöhe die richtige ist, hängt vor allem vom Gelände ab. Auf steilem Gelände, im Hochgebirge oder auf steinigen Wegen sind Schuhe mit hohem Schaft empfehlenswert, wenn nicht sogar notwendig. Bei weniger anspruchsvollem Gelände kann auch ein mittelhoher Schaft infrage kommen. Für eine ruhigere Tour im Flachland oder Hügelland eignen sich dagegen Schuhe mit niedrigem Schaft: Sie sind flexibler und vor allem leichter.
Der Schaft kann aus verschiedenen Materialien bestehen: aus glattem Leder, Nubuk oder Wildleder, aus Mesh – also textilem Gewebe – oder aus Synthetikleder. Welches Schaftmaterial Du wählst, hängt wiederum vom Gelände, Deinem Erfahrungsniveau und den Eigenschaften ab, die Dir wichtig sind: etwa Atmungsaktivität, Wasserdichtigkeit, Haltbarkeit, Flexibilität oder Widerstandsfähigkeit.
Die Sohle
Ein Schuh zum Wandern hat nicht nur eine, sondern drei verschiedene Sohlen:
- eine Außensohle, die ein griffiges Profil haben und rutschfest sein muss. Eine gute Laufsohle bietet ein ausgewogenes Verhältnis von Flexibilität und Haltbarkeit sowie Bodenhaftung und Halt für den Fuß.
- eine Zwischensohle, die Stöße dämpft. Das schont die Beingelenke und den unteren Rücken. Sie besteht meist aus Polyurethanschaum oder Ethylenvinylacetat (EVA). Ersteres ist langlebiger, Letzteres leichter und bietet eine wirksamere Dämpfung.
- eine Innensohle mit zusätzlicher Dämpfung. Sie trägt wesentlich zum Komfort und zur Sauberkeit des Schuhs bei, denn Du kannst sie leicht waschen und regelmäßig austauschen. Die ursprüngliche Sohle kannst Du auch sofort durch eine ergonomischere oder thermogeformte Sohle ersetzen.
Wasserdichte und atmungsaktive Membranen
Manche Schuhe haben eine solche Membran, andere nicht. Entscheide selbst, ob Du sie brauchst. Dank einer ausgefeilten Technologie verbindet sie Wasserabweisung mit Atmungsaktivität: Schweiß und Feuchtigkeit können durch die Poren des Schuhs nach außen entweichen, während Wasser nicht eindringt. Wenn Du trockene Füße behalten möchtest, sind wasserdichte und atmungsaktive Membranen die beste Wahl. Die bekannteste Marke und Wegbereiterin dieser funktionalen Technologie ist Gore-tex® – eine etablierte und bewährte Referenz.
Zunge und Schnürung
Beim Kauf eines Schuhs zum Wandern auf die Zunge zu achten, mag übertrieben erscheinen. Sie ist aber alles andere als ein nebensächliches Detail. Die Zunge kann unterschiedlich dick und ergonomisch geformt und damit unterschiedlich bequem sein. Finde den richtigen Kompromiss: Eine dünne Zunge ermöglicht präzisere Bewegungen, eine dickere ist bequemer, bietet aber weniger Präzision.
Auch die Schnürung ist wichtig und sollte nicht vernachlässigt werden. Richtig geschnürte Schuhe sind entscheidend für Deine Sicherheit: Sie geben Fuß und Knöchel Halt und verringern so das Risiko, umzuknicken oder Dich anderweitig zu verletzen. Eine gute Schnürung lässt sich einfach und schnell schließen und löst sich vor allem nicht von selbst.
Der Geröllschutz
Auch der Geröllschutz kann unterschiedlich viel Fläche abdecken. Er besteht meist aus Gummi, umschließt die Schuhspitze und schützt Deine Zehen vor möglichen Stößen. Auf steinigen Wegen ist er daher unverzichtbar. Er kann sich auch bis zur Ferse oder um den gesamten Schuh herum erstrecken. Je mehr Fläche er abdeckt, desto besser schützt er den Schuh vor Abrieb. Das erhöht Haltbarkeit und Widerstandsfähigkeit und verlängert so die Lebensdauer Deiner Wanderschuhe.
