Il nordic walking è un'attività fisica all'aperto che richiede poca attrezzatura. La scelta dell'abbigliamento va comunque ponderata in base alla stagione. In questo articolo ti spieghiamo come vestirti per fare nordic walking.
Vestirsi con il caldo
La scelta del tuo abbigliamento da nordic walking varia in base al meteo: con temperature calde punta su capi leggeri, elastici e traspiranti, preferendo tagli corti per favorire la massima aerazione.
Per la parte superiore una t-shirt in tessuto sintetico come il poliestere è la scelta migliore: altamente traspirante, allontana rapidamente il sudore. Per la parte inferiore puoi scegliere tra pantaloncini leggeri, short da trail o pantaloni leggeri traspiranti. L'abbigliamento deve essere aderente per evitare sfregamenti durante la camminata. Tieni nello zaino un antivento leggero di scorta. Preferisci colori chiari, che riflettono i raggi solari anziché assorbirli.
Per il nordic walking estivo o con temperature calde, scegli scarpe leggere e traspiranti con suola flessibile.
Vestirsi con il freddo
In inverno o con il freddo copriti adeguatamente: adotta il sistema a tre strati "a cipolla", partendo coperto per poi alleggerirti man mano che il corpo si scalda durante l'attività.
Come primo strato usa un base layer tecnico in fibra sintetica; come secondo strato una giacca in pile a fibre cave per un isolamento termico efficace; come terzo strato una giacca antivento impermeabile per proteggerti dal maltempo.
Per i pantaloni la scelta dipende dalle tue preferenze: leggings da running o pantaloni specifici per il nordic walking sono perfetti, assicurando comfort, libertà di movimento e protezione da umidità e freddo.
Scegli scarpe flessibili dotate di tomaia impermeabile e suole con battistrada antiscivolo.
Gli accessori indispensabili per il nordic walking
Per completare l'equipaggiamento proteggi le estremità, specie con il freddo: guanti termici caldi e traspiranti, uno scaldacollo versatile (contro vento, sole o freddo) o una fascia termica sono perfetti per il nordic walking. Con il caldo proteggiti dai raggi UV con occhiali e un cappellino traspirante. Per le calze, scegline di specifiche da camminata per prevenire vesciche.
Infine, la scelta dei bastoncini è fondamentale: i principianti usano spesso modelli in alluminio con punta in acciaio, mentre i praticanti abituali preferiscono bastoncini in carbonio con punta in tungsteno.
Vestirsi per il nordic walking è semplice: seleziona l'attrezzatura con cura per garantirti massimo comfort ed efficacia durante l'attività.
