Hai scelto la tua destinazione per il prossimo trek, sei pronto nella testa e nel corpo… e arriva il momento, a pochi giorni dalla partenza, in cui bisogna preparare il proprio
sacco da trek. Siamo tutti d'accordo nel dire che a volte è un po' stressante e frustrante. Ecco quindi alcuni consigli per aiutarti a preparare il tuo sacco da trek nel modo più adeguato possibile.
Supponiamo che tu stia realizzando un trek con portage, ma anche se il sacco che trasporti è uno zaino da giornata, questi consigli ti saranno comunque utili.
Effettuare una buona regolazione del proprio sacco da trek
Il principio essenziale è quello della distribuzione dei carichi. Affinché le bretelle del tuo sacco da trek si adattino alle spalle senza esercitare una pressione eccessiva per effetto leva, il carico deve essere, per la maggior parte, portato sulla parte bassa della schiena e sul bacino.
Ecco come procedere per ottenere una regolazione adeguata
• Riempire il zaino prima di effettuare le regolazioni.
• Regolare la distanza tra le bretelle e la cintura lombare del sacco. Per farlo, hai a disposizione due tipi di regolazione (a seconda delle marche o dei tipi di sacco):
o sistema con nastro Velcro: una cinghia Velcro si regola su una sorta di piastrina graduata e permette di regolare l'altezza della schiena. Questa cinghia, in realtà, avvolge le bretelle.
o Sistema a tubo e binari scorrevoli. Le bretelle scorrono sui binari e si bloccano all'altezza desiderata. Questo sistema consente una regolazione precisa e una migliore ammortizzazione del carico del sacco.
• Allentare assolutamente tutte le cinghie e le corregge del tuo sacco da trek.
• Indossare il sacco in configurazione di marcia, cioè con l'abbigliamento appropriato e soprattutto le scarpe da trekking.
• Regolare la cintura addominale intorno al bacino. Questa parte deve sostenere la maggior parte del carico: la cinghia deve quindi essere regolata ma non troppo stretta (bisogna ancora avere la capacità di gonfiare l'addome di qualche centimetro senza disagio).
• Regolare quindi la lunghezza delle bretelle. Devono poggiare sulle spalle in modo che il sacco sia ben posizionato sulla schiena, ma senza che la pressione percepita a livello delle spalle sia troppo forte. L'ideale sarebbe poter far scivolare un dito sotto la bretella senza troppa difficoltà.
• Su ogni buon sacco da trek sono presenti i «rappel di carico»: queste piccole cinghie si trovano in cima alle bretelle o talvolta in basso. Regolarle in modo da avvicinare il sacco alla schiena. Attenzione a non stringere troppo, altrimenti le spalle saranno sovraccaricate.
• Infine regolare la cinghia pettorale che consente di dare una maggiore stabilità al carico.
Questa regolazione del sacco è a volte delicata: è consigliabile farsi aiutare da un'altra persona e testare la regolazione su un breve Trekking, adattandola in base alle proprie sensazioni. Al termine della regolazione non si devono avere punti di contatto dolorosi o che causino disagio.
Il riempimento del sacco da trek
Il buon riempimento del sacco da trek è essenziale per una corretta distribuzione del peso. Prima regola da ricordare: posizionare il zaino coricato sul suolo per riempirlo e collocare gli oggetti più pesanti vicino alla schiena. Evitare anche gli squilibri laterali facendo attenzione a non mettere carichi troppo pesanti su un lato. Infine, pensare all'utilizzo di ogni cosa: gli elementi che devono essere estratti frequentemente devono rimanere accessibili.
• Sul fondo del sacco: gli elementi più leggeri. Nei sacchi da trek che consentono un accesso diretto al fondo, si possono collocare anche i vestiti utili durante la giornata o le cose che si vorrà avere a portata di mano rapidamente.
• Vicino alla schiena e sopra il fondo del sacco: le cose più pesanti.
• Nella parte alta del sacco e nelle tasche laterali: effetti utili durante la giornata, distribuendo uniformemente il peso in ogni tasca laterale.
• Sotto la tasca superiore: chiavi, documenti… cose leggere e di rapido accesso.
• Nella tasca superiore: oggetti fragili, che non reggono un peso.
Infine, ci sono sempre cose che è meglio agganciare all'esterno del sacco: saranno in genere elementi voluminosi e leggeri come un materassino o un tappetino da suolo. Fai attenzione a fissarli bene affinché non sbattano durante la marcia.
Ovviamente spetta a te limitare il carico il più possibile: puoi trovare i nostri consigli in materia
qui ma dovrai tenere a mente come regola generale che il limite ideale da non superare è un quarto del tuo peso.
Alcuni ultimi consigli o suggerimenti per preparare il proprio sacco da trek:
• Cerca di suddividere i tuoi effetti personali: un sacchetto in tessuto per i vestiti, sacchi impermeabili per il cibo…
• Utilizza i sacchi sottovuoto, molto pratici e che ti faranno guadagnare volume.
• Prevedi una cover impermeabile che protegga il tuo zaino dalle intemperie anche se questo è considerato impermeabile: è sempre scomodo maneggiare uno zaino bagnato la sera all'arrivo.
• Infine, in gruppo, distribuisci alcuni carichi comuni e assicurati soprattutto di non trasportare duplicati.
Come vedi, il modo di preparare lo zaino non è complesso. Ma è molto utile conoscerne i principi di base e soprattutto non commettere errori. Si vedono ancora troppe persone che portano il proprio zaino così come l'hanno acquistato, senza porsi la questione di una regolazione ottimale, rischiando dolori e lesioni piuttosto fastidiosi. Questi consigli sono naturalmente regole generali: spetta a te adattare il tuo zaino da trek alle tue sensazioni e apportare regolazioni precise, di uscita in uscita. È così che otterrai un trasporto confortevole e soprattutto senza dolori inutili!
