Hai scelto la tua destinazione per il prossimo trek, sei pronto nella tua testa e nel tuo corpo… e arriva il momento, a qualche giorno dalla partenza, in cui bisogna preparare il proprio zaino da trek. Siamo tutti d'accordo nel dire che a volte è fonte di un po' di stress e nervosismo. Ecco quindi alcuni consigli per aiutarti a fare il tuo zaino da trek nel modo più adeguato possibile.
Supponiamo che tu stia realizzando un trek con portage, ma anche se lo zaino che trasporti è uno zaino giornaliero, questi consigli ti saranno comunque utili.
Effettuare una buona regolazione del proprio zaino da trek
Il principio essenziale è quello della ripartizione dei carichi. Affinché le bretelle del tuo zaino da trek si adattino alle spalle senza esercitare una pressione eccessiva per effetto leva, il carico deve essere, per la maggior parte, portato sulla parte bassa della schiena e sul bacino.
Ecco come procedere per ottenere una regolazione adeguata
• Riempire lo zaino prima di effettuare le regolazioni.
• Regolare la distanza tra le bretelle e la cintura lombare dello zaino. Per questo, disponi di due tipi di regolazione (a seconda delle marche o dei tipi di zaino):
o Sistema con nastro Velcro: una cinghia Velcro si regola su una sorta di piastrone graduato e permette di regolare l'altezza del dorso. Questa cinghia va, di fatto, ad avvolgere le bretelle.
o Sistema a tubo e binari scorrevoli. Le bretelle scorrono sui binari e si bloccano all'altezza desiderata. Questo sistema consente una regolazione fine e una migliore ammortizzazione del carico dello zaino.
• Allentare assolutamente tutte le cinghie e le corregge del tuo zaino da trek.
• Indossare lo zaino in configurazione di marcia, ovvero con l'abbigliamento appropriato e soprattutto le scarpe da camminata.
• Regolare la cintura addominale attorno al bacino. Questa parte deve supportare la maggior parte del carico: la cinghia deve quindi essere regolata ma non troppo stretta (bisogna avere ancora la capacità di gonfiare l'addome di qualche centimetro senza disagio).
• Regolare poi la lunghezza delle bretelle. Devono appoggiarsi sulle spalle in modo che lo zaino sia ben posizionato sulla schiena, ma senza che la pressione percepita a livello delle spalle sia eccessiva. L'ideale sarebbe poter far scorrere un dito sotto la bretella senza troppa difficoltà.
• Su ogni buono zaino da trek sono presenti dei «richiami di carico»: queste piccole cinghie si trovano in cima alle bretelle o talvolta in basso. Regolarle in modo da tenere lo zaino aderente alla schiena. Attenzione a non stringere troppo, altrimenti le spalle saranno sovraccaricate.
• Infine regolare la cinghia pettorale che consente di dare una maggiore stabilità al carico.
Questa regolazione dello zaino è talvolta delicata: si consiglia di farsi aiutare da un'altra persona e di testare la regolazione su una breve escursione di trekking, per poi aggiustarla in base alle sensazioni. Al termine della regolazione non devono esserci punti di contatto dolorosi o che causino disagio.
Il riempimento dello zaino da trek
Il corretto riempimento del proprio zaino da trek è essenziale per una buona ripartizione del peso. Prima regola da ricordare: posizionare lo zaino disteso a terra per riempirlo e mettere gli oggetti più pesanti vicino alla schiena. Evitare anche gli squilibri laterali, facendo attenzione a non mettere carichi troppo pesanti su un lato. Infine, pensare all'utilizzo di ogni cosa: gli elementi che devono essere estratti frequentemente devono restare accessibili.
• Sul fondo dello zaino: gli elementi più leggeri. Negli zaino da trek che consentono un accesso diretto al fondo, si potranno riporre anche i vestiti utili alla giornata o cose che si vorrebbero avere a portata di mano rapidamente.
• Vicino alla schiena e sopra il fondo dello zaino: gli oggetti più pesanti.
• Nella parte alta dello zaino e nelle tasche laterali: oggetti utili alla giornata, distribuendo uniformemente il peso in ogni tasca laterale.
• Sotto la tasca superiore: chiavi, documenti… oggetti leggeri e di accesso rapido.
• Nella tasca superiore: oggetti fragili, che non sopportano un peso.
Infine, ci sono sempre cose che è meglio agganciare all'esterno dello zaino: in genere saranno elementi voluminosi e leggeri come un materassino o un tappeto da suolo. Fare attenzione a fissarli bene in modo che non ballino durante la marcia.
Naturalmente sta a te limitare il tuo carico il più possibile: puoi trovare i nostri consigli in merito qui , ma dovrai tenere a mente come regola generale che il limite ideale da non superare è un quarto del tuo peso.
Alcuni ultimi consigli o trucchi per preparare il proprio zaino da trek:
• Fare attenzione a compartimentare i propri effetti: un sacchetto in tessuto per i vestiti, sacchetti impermeabili per il cibo…
• Utilizzare i sacchetti salva-spazio sottovuoto, molto pratici, che faranno guadagnare volume.
• Prevedere una cover antipioggia che protegga lo zaino dalle intemperie, anche se questo è considerato impermeabile: è sempre sgradevole maneggiare uno zaino bagnato la sera all'arrivo.
• Infine, in gruppo, ripartite alcuni carichi comuni e ricordate soprattutto di verificare di non trasportare doppioni.
Come si può vedere, il modo di fare il proprio zaino non è complesso. Ma è molto utile conoscerne i principi di base e soprattutto non commettere errori. Si vedono ancora troppe persone che portano il proprio zaino così come l'hanno acquistato, senza porsi la questione di una regolazione ottimale, rischiando dolori e lesioni molto fastidiosi. Questi consigli sono ovviamente regole generali: sta a te adattare il tuo zaino da trek alle tue sensazioni e fare regolazioni fini, man mano che si susseguono le tue uscite. È in questo modo che otterrai un portage piacevole e soprattutto senza dolori inutili!
