Il nordic walking è una pratica di Trekking attivo che si basa sull'utilizzo di bastoncini per migliorare il ritmo, il comfort e l'efficienza della camminata. Scegliere la giusta taglia di bastoncini da nordic walking è essenziale per ottenere un buon appoggio ed evitare posture scorrette. Scopri come determinare facilmente la taglia di bastoncini di cui hai bisogno.
Quale taglia di bastoncini scegliere?
Il modo migliore per scegliere la taglia dei bastoncini da nordic walking rimane la prova in negozio. Per valutare correttamente la taglia ideale, mettiti ben dritto, in posizione di marcia, preferibilmente con le scarpe che utilizzi per il nordic walking. In questa posizione:
- Afferra il bastoncino e tienilo ben dritto, perpendicolare al suolo.
- Regola l'altezza del bastoncino in modo che il tuo braccio formi un angolo retto di 90° al livello del gomito.
Se questa posizione viene raggiunta facilmente e in modo naturale, hai probabilmente trovato la taglia ideale per i tuoi bastoncini da nordic walking.
Scegliere la taglia dei bastoncini da nordic walking senza provarli
Se acquisti i tuoi bastoncini online, un metodo semplice consiste nel moltiplicare la tua altezza in centimetri per 0,68. Questo ti darà un'approssimazione molto affidabile della lunghezza necessaria. Ad esempio, se misuri 175 cm:
175 x 0,68 = 119. Se ti trovi tra due taglie, scegli preferibilmente la più piccola per una migliore maneggevolezza e comfort.
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Regolare i bastoncini da nordic walking
Alcuni bastoncini da nordic walking hanno una lunghezza fissa, ma altri modelli telescopici permettono un taglio in base al terreno o alla preferenza di postura. È il caso di tutti i bastoncini da trekking Cimalp, consentendo così una regolazione precisa adatta a ciascuno.
In base al terreno
- In salita: Puoi aggiungere qualche centimetro ai tuoi bastoncini per compensare l'inclinazione del terreno, facilitando la salita.
- In discesa: Al contrario, accorciare leggermente i bastoncini può offrire un migliore controllo ed equilibrio.
In base al tuo stile di camminata
- Postura più eretta: Se preferisci camminare con la schiena ben dritta, opta per bastoncini leggermente più corti per non far basculare il busto in avanti.
- Postura inclinata: Per chi preferisce una postura leggermente più in avanti, ad esempio per intensificare il ritmo, regola la lunghezza dei bastoncini di qualche centimetro per ottenere una migliore propulsione.
Scopri quante volte a settimana fare nordic walking per progredire e prenderti cura della tua salute nel migliore dei modi.
