Vuoi equipaggiarti per praticare il nordic walking? In questo articolo ti offriamo tutti i consigli per scegliere al meglio i tuoi bastoncini da nordic walking, indispensabili per praticare questo sport completo all'aria aperta.
Il nordic walking è un'attività sportiva completa che sollecita il 90% dei muscoli del camminatore, in particolare grazie al coinvolgimento della parte superiore del corpo favorito dall'uso dei bastoncini. Questi ultimi devono essere specifici per la pratica di questo sport e si differenziano, ad esempio, dai bastoncini da sci o da trekking. Come riconoscerli? Come sceglierli? Quali aspetti privilegiare? Rispondiamo a tutte queste domande per accompagnarti al meglio nella scelta del tuo prossimo paio di bastoncini da nordic walking.
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Le sezioni dei bastoncini da nordic walking
Senza un paio di bastoncini è impossibile praticare il nordic walking, dall'inizio alla fine dell'uscita. In genere si tratta di un'attività che si pratica su terreni relativamente pianeggianti, poco accidentati o scoscesi, quindi senza grandi dislivelli né ostacoli. Di conseguenza, e poiché i bastoncini aiutano il camminatore a mantenere un buon ritmo e ad aumentare la spinta, vengono utilizzati per tutta la durata dell'uscita. Per queste ragioni, i bastoncini telescopici risultano poco utili. Non avrai mai bisogno di riporli nello zaino o di agganciarli alla cintura lungo il percorso. Al contrario, ti consigliamo vivamente di scegliere bastoncini monofilamento a lunghezza fissa. Perché?
Perché i bastoncini monofilamento offrono:
- La spinta potente e rettilinea ricercata nel nordic walking.
- Una maggiore robustezza rispetto ai bastoncini telescopici. Rischi quindi meno di danneggiarli e li conserverai più a lungo
- Un buon assorbimento degli impatti ripetuti, a ritmo costante, a ogni uscita.
- Un migliore assorbimento delle vibrazioni, indispensabile nel nordic walking per proteggere adeguatamente le articolazioni.
- Un vantaggio in termini di peso, fattore mai trascurabile.
La composizione dell'asta: carbonio o alluminio
Inutile girarci intorno: nel nordic walking la scelta migliore è il carbonio. Più leggero di qualsiasi altro materiale, il carbonio assorbe anche meglio le vibrazioni, caratteristica indispensabile nel nordic walking. Vediamo insieme le diverse opzioni disponibili:
- Il carbonio: leggero e robusto, il carbonio offre anche un assorbimento ottimale delle vibrazioni. È l'ideale nel nordic walking. Le canne possono essere al 100% in carbonio o realizzate con un mix di materiali diversi. In questo caso, assicurati di scegliere bastoncini con almeno il 50% di fibra di carbonio. L'unico freno all'acquisto di bastoncini in carbonio è il prezzo, più elevato rispetto ad altri materiali.
- La fibra di vetro: se non pratichi regolarmente, la fibra di vetro (sempre combinata con il carbonio) può essere una buona alternativa. Proprio come il carbonio, garantisce una buona riduzione delle vibrazioni ed è particolarmente leggera. Tuttavia, è anche molto fragile, troppo fragile. Ecco perché ti sconsigliamo di scegliere bastoncini esclusivamente in fibra di vetro. Opta piuttosto per un mix dei due compositi: il carbonio apporterà così maggiore robustezza alla fibra di vetro.
- L'alluminio: non diremo che l'alluminio sia da evitare del tutto nel nordic walking... ma quasi. È un materiale che non assorbe a sufficienza le vibrazioni, potendo causare fastidi o infortuni a lungo termine. Se stai muovendo i primi passi in questo sport e cerchi bastoncini molto economici per iniziare a provare, può andare, ma quando possibile evita l'alluminio.
Per scoprire di più sui diversi materiali dei bastoncini da trekking, trova maggiori informazioni qui.
I passamano
Per i passamano la scelta è ancora più semplice. Dimentica i cinturini semplici (perfetti per il trekking) e concentrati unicamente sui passamano a guantino. Il guantino è indispensabile per un rilascio corretto della mano e per un ritorno efficace e ben guidato del bastoncino.
Puoi scegliere guantini ergonomici e rimovibili per un maggiore comfort, ma anche per poterti liberare più facilmente e rapidamente dai bastoncini. Fai attenzione a scegliere passamano con cinghie regolabili, in modo da poter adattare i guantini in inverno, ad esempio se indossi i guanti. È fondamentale che i tuoi passamano siano sempre regolati alla perfezione.
Le impugnature
La scelta dell'impugnatura dei tuoi bastoncini da nordic walking si effettua generalmente tra impugnature in schiuma e impugnature in sughero.
- Le impugnature in schiuma rappresentano un'ottima opzione: leggere, assorbono bene il sudore e sono confortevoli.
- Le impugnature in sughero sono anch'esse molto confortevoli e perfettamente efficaci contro il sudore, ma offrono soprattutto il vantaggio di essere più resistenti all'usura e molto più durature. Tuttavia, sono anche più costose.
Le punte
Molto importanti, le punte rappresentano il punto di contatto tra il terreno e i tuoi bastoncini. Sono anche la parte dei bastoncini maggiormente messa alla prova, soggetta quindi a un'usura più rapida. Per questo ti consigliamo di scegliere una punta in carburo di tungsteno anziché in acciaio. È vero che il prezzo d'acquisto è più elevato, ma il tungsteno offre il vantaggio di essere molto più resistente.
Nel nordic walking le punte possono essere dritte o curve per utilizzi rispettivamente su terreni morbidi o più compatti.
I puntali
Per le camminate su superfici dure dove è impossibile piantare i bastoncini, come l'asfalto o i sentieri sassosi, si raccomanda fortemente di utilizzare puntali rimovibili, detti anche pad. Da un lato servono a preservare le tue punte, dall'altro ti evitano di fare troppo rumore quando la punta batte a terra, il che può risultare fastidioso. Venduti per lo più in gomma, ti consigliamo di acquistarli in carbonio per una maggiore durata. Attenzione: i gommini per punte curve sono diversi da quelli per punte dritte.
La misura
Per scegliere correttamente la misura dei tuoi bastoncini da nordic walking, puoi consultare la nostra guida per scegliere la misura dei tuoi bastoncini da nordic walking che ti aiuterà a trovare la misura adatta a te.
