Come scegliere i bastoncini da nordic walking?

Stai cercando di equipaggiarti per la pratica del nordic walking? In questo articolo, ti forniamo tutti i consigli per scegliere bene i tuoi bastoni da nordic walking, indispensabili per la pratica di questo sport completo all'aperto.

Il nordic walking è un'attività sportiva completa, che sollecita il 90% dei muscoli del camminatore, grazie in particolare al coinvolgimento della parte superiore del corpo favorito dall'utilizzo dei bastoni. Questi ultimi devono essere specifici per la pratica di questo sport e sono diversi dai bastoni da sci o da trekking, ad esempio. Come riconoscerli? Come sceglierli? Quali sono gli aspetti da privilegiare? Cerchiamo di rispondere a tutte queste domande per accompagnarti al meglio nella scelta del tuo futuro paio di bastoni da nordic walking.

Il nordic walking ti interessa? Scopri i nostri consigli per iniziare il nordic walking e diventa rapidamente un camminatore esperto.

I segmenti dei bastoni da nordic walking

Senza un paio di bastoni, è impossibile praticare il nordic walking, e questo vale dall'inizio alla fine dell'uscita. In genere è un'attività che si pratica su terreni relativamente pianeggianti, poco accidentati o scoscesi, quindi senza grandi dislivelli né ostacoli. Di conseguenza, e anche perché i bastoni aiutano il camminatore a mantenere un buon ritmo e ad aumentare la propulsione, vengono utilizzati per tutta la durata dell'uscita. Per queste diverse ragioni, i bastoni retrattili risultano relativamente inutili. Non ci sarà mai bisogno di riporli nello zaino o di agganciarli alla cintura durante il percorso. Al contrario, ti consigliamo vivamente di scegliere dei bastoni monosegmento a lunghezza fissa. Perché?

Perché i bastoni monosegmento offrono:

• Lo slancio potente e rettilineo che si ricerca nel nordic walking.
• Una solidità superiore, rispetto ai bastoni multisegmento. Il rischio di danneggiarli è quindi minore e li si conserva più a lungo
• Un buon ammortizzamento degli urti subiti ripetutamente, a ritmo costante, ad ogni uscita.
• Un migliore assorbimento delle vibrazioni, indispensabile nel nordic walking per proteggere correttamente le articolazioni.
• Un guadagno in termini di peso, che non è mai trascurabile.

La composizione del fusto: carbonio o alluminio

Non c'è bisogno di tergiversare per ore: nel nordic walking, la scelta migliore è il carbonio. Più leggero di qualsiasi altro materiale, il carbonio assorbe anche meglio le vibrazioni, il che è, come già detto, indispensabile nel nordic walking. Vediamo insieme le diverse opzioni possibili:

• Il carbonio: leggero e solido, il carbonio offre anche un'ottima assorbimento delle vibrazioni. È l'ideale nel nordic walking. I tubi possono essere 100% carbonio o realizzati con una miscela di materiali diversi. In questo caso, fai attenzione a scegliere bastoni con almeno il 50% di fibra di carbonio. L'unico freno che potresti trovare all'acquisto di bastoni in carbonio è il prezzo, più elevato rispetto agli altri materiali.

• La fibra di vetro: se non pratichi regolarmente, la fibra di vetro (sempre abbinata al carbonio) può essere una buona alternativa. Come il carbonio, garantisce una buona riduzione delle vibrazioni ed è particolarmente leggera. Tuttavia, è anche molto fragile, troppo fragile. Per questo ti sconsigliamo di scegliere bastoni esclusivamente in fibra di vetro. Opta piuttosto per una combinazione dei due compositi: il carbonio apporterà così più solidità alla fibra di vetro.

• L'alluminio: non diremo che l'alluminio è da evitare nel nordic walking... ma quasi. È un materiale che non assorbe sufficientemente le vibrazioni, il che può causare dolori o infortuni a lungo termine. Se sei davvero alle prime armi in questo sport e vuoi i bastoni più economici per fare una prova iniziale, perché no, ma nei limiti del possibile evita l'alluminio.

Per saperne di più sui diversi materiali dei bastoni da trekking, trovi ulteriori informazioni qui.

I laccetti

Per i laccetti, la scelta è ancora meno difficile. Si dimenticano i laccetti semplici (perfetti per il trekking) e ci si concentra esclusivamente sui laccetti a guanto. Il guanto è indispensabile per un buon rilascio della mano e per un ritorno efficace e ben guidato del bastone.

Puoi scegliere dei guanti ergonomici e rimovibili per maggiore comfort, ma anche per poterti liberare più facilmente e più rapidamente dai tuoi bastoni. Fai attenzione a scegliere dei laccetti con cinghie regolabili: in questo modo potrai regolare i tuoi guanti in inverno, se indossi dei guanti per esempio. È fondamentale che i tuoi laccetti siano sempre regolati alla perfezione.

Le impugnature

La scelta delle impugnature dei tuoi bastoni da nordic walking si fa generalmente tra impugnature in schiuma e impugnature in sughero.

• Le impugnature in schiuma rappresentano un'ottima opzione: leggere, assorbono bene la traspirazione e sono confortevoli.

• Le impugnature in sughero sono anch'esse molto confortevoli e perfettamente efficaci contro la traspirazione, ma soprattutto hanno il vantaggio di essere più resistenti all'usura e molto più resistenti nel tempo. Tuttavia, sono anche più costose.

Le punte

Molto importanti, le punte sono il punto di contatto tra il suolo e i tuoi bastoni. È forse anche la parte dei tuoi bastoni più messa alla prova, e che quindi tende a consumarsi più rapidamente. Per questo ti consigliamo di scegliere una punta in carburo di tungsteno piuttosto che in acciaio. Sì, il prezzo d'acquisto è più elevato, ma il tungsteno ha il vantaggio di essere molto più resistente.

Nel nordic walking, le punte possono essere dritte o curve per utilizzi su terreni morbidi le prime, e meno morbidi le seconde.

I terminali

Per camminate su superfici dure, dove è impossibile piantare i bastoni, come l'asfalto o i sentieri sassosi, è fortemente consigliato utilizzare dei terminali rimovibili, detti anche pad. Da un lato servono a proteggere le punte, dall'altro evitano di fare troppo rumore quando la punta tocca il suolo, il che può essere fastidioso. Venduti più spesso in gomma, ti consigliamo di procurarteli in carbonio, per maggiore durabilità. Attenzione: i terminali per le punte curve sono diversi da quelli per le punte dritte.

La taglia

Per scegliere bene la taglia dei tuoi bastoni da nordic walking, puoi trovare la nostra guida per scegliere la taglia dei tuoi bastoni da nordic walking che ti aiuterà a trovare la taglia di bastoni adatta a te.