Nel trail, le condizioni meteorologiche possono cambiare rapidamente ed è quindi necessaria una protezione adeguata. Per proteggersi dal vento, dalla pioggia o dal freddo, è necessario scegliere una giacca da trail adatta. In questo articolo spieghiamo come scegliere la propria giacca da trail.
Cosa ricordare:
- La scelta di una giacca dipende dalla durata del trail e dalle condizioni meteorologiche.
- L’impermeabilità e la traspirabilità sono criteri essenziali per scegliere la propria giacca da trail.
- Una giacca leggera e compatta è ideale per i trail brevi, mentre una giacca built-to-last e protettiva è adatta agli ultra-trail.
- Alcuni dettagli, come il taglio della giacca, il cappuccio o il peso, fanno la differenza.
La giacca da scegliere in base al tipo di trail e alla stagione
La durata del trail aiuta a orientare i runner nella scelta delle giacche da trail running. Per un trail breve di due o tre ore, è consigliata una giacca ultraleggera. Sui percorsi veloci, l’attenzione è rivolta alla leggerezza e alla traspirabilità. Per un trail lungo, oltre tre ore, sono preferibili protezione e resistenza. Una giacca impermeabile e antivento è quindi ideale per affrontare condizioni difficili.
Con tempo freddo e secco, si consiglia di seguire il principio dei tre strati. La giacca da trail deve offrire un isolamento leggero per mantenere un buon calore corporeo, senza essere troppo ingombrante. Deve inoltre essere antivento e avere un cappuccio regolabile per una migliore protezione. Se prevedi di correre di notte o al mattino presto, scegliere bene la propria lampada frontale da trail è altrettanto importante per garantire la sicurezza sul percorso.
Con tempo caldo e umido, si consiglia una giacca ultraleggera dotata di zone di ventilazione per massimizzare la circolazione dell’aria. Può essere idrorepellente per resistere agli schizzi e realizzata in materiali tecnici che asciugano rapidamente ed evacuano l’umidità.
Impermeabilità e traspirabilità della giacca da trail
Impermeabilità e indice Schmerber
L’impermeabilità e la traspirabilità sono essenziali nel trail. Influiscono direttamente sul comfort, soprattutto durante le gare in condizioni meteorologiche variabili. Per scegliere bene la propria giacca da trail, occorre trovare un modello che offra una buona impermeabilità mantenendo al contempo una certa traspirabilità. A questo scopo sono state progettate le membrane come Gore-Tex o Ultrashell.
L’indice Schmerber permette di misurare l’impermeabilità di una giacca da trail. Si esprime in millimetri e misura la capacità di una giacca di resistere alla penetrazione dell’acqua. Un indice di 10.000 mm significa quindi che il tessuto può resistere alla pressione di una colonna d’acqua alta 10.000 mm.
Impermeabilità di una giacca da trail:
- Da 5.000 a 10.000 mm: protezione da leggera a moderata, ideale per piogge leggere o intermittenti.
- Da 10.000 a 20.000 mm: protezione da moderata a elevata, adatta a piogge intense e condizioni umide.
- Oltre 20.000 mm: impermeabilità molto elevata, utilizzata in condizioni estreme.
Traspirabilità, MVTR e RET
La traspirabilità è la capacità di un tessuto di evacuare il vapore acqueo e il sudore generati dal corpo durante lo sforzo. Permette di evitare la sensazione di disagio durante l’attività. La traspirabilità di una giacca da trail può quindi essere valutata tramite MVTR e RET.
Il MVTR (Moisture Vapor Transmission Rate) misura la quantità di vapore acqueo che un tessuto può evacuare in un periodo di 24 ore, espressa in grammi per metro quadrato. Un valore elevato indica una migliore traspirabilità.
Traspirabilità in MVTR di una giacca da trail:
- Da 5.000 a 10.000 g/m²/24h: attività moderata in condizioni temperate.
- Da 10.000 a 20.000 g/m²/24h: adatto a sforzi intensi con una gestione efficace della sudorazione.
- Oltre 20.000 g/m²/24h: molto traspirante, ideale per gare di lunga durata o condizioni di caldo e umidità elevati.
Il RET (Resistance Evaporative Transfer) misura la resistenza che un tessuto oppone all’evacuazione del vapore acqueo. Un RET basso indica una migliore traspirabilità.
Traspirabilità in RET di una giacca da trail:
- Meno di 6: molto traspirante, perfetto per attività intense.
- Tra 6 e 12: adatto a capi traspiranti in condizioni moderate.
- Tra 12 e 20: traspirabilità limitata.
- Oltre 20: tessuto considerato non traspirante.
Gli altri criteri per scegliere la propria giacca da trail
Altri elementi aiutano a scegliere bene la propria giacca da trail. Un tessuto stretch migliora il comfort e la libertà di movimento, soprattutto durante le gare lunghe o tecniche. Il taglio della giacca deve adattarsi alla propria morfologia, consentendo al contempo un’ampia libertà di movimento.
Un cappuccio regolabile offre una buona protezione e si adatta alle condizioni variabili. Deve essere abbastanza profondo da proteggerti dalla pioggia, ma flessibile per non ostacolare la tua visuale. Un modello con una chiusura elastica o un sistema a cordino permette di mantenerlo in posizione, anche in caso di vento forte.
Durante una gara, ogni grammo conta. Per un trail corto, privilegia una giacca da 100 a 200 g. Deve essere il più leggera possibile, garantendo al contempo un minimo di protezione. Per un ultra-trail, serve una giacca più built-to-last, tra 200 e 350 g. Offre una buona protezione, restando leggera e compatta. Allo stesso modo, scegliere bene lo zaino da trail è essenziale per ottimizzare il comfort ed evitare ingombri inutili.
Infine, alcuni ultra-trail impongono requisiti specifici in termini di attrezzatura. Se ogni gara ha i propri criteri, la giacca da trail deve generalmente avere una membrana impermeabile e traspirante (10.000 Schmerber e RET inferiore a 13), un cappuccio integrato o fissato e non deve presentare parti in tessuto non impermeabile al di fuori delle zone di ventilazione.
La scelta della giacca da trail dipende dalla durata della gara e dalle condizioni meteorologiche. Leggerezza, impermeabilità e traspirabilità sono i criteri principali. In ogni caso, scegli un modello adatto alla tua pratica per unire protezione e comfort durante le uscite.
