Hai sicuramente già scelto la tua destinazione per il prossimo trekking itinerante: è quasi il momento di preparare lo zaino. Spesso è una fonte di preoccupazioni o addirittura di frustrazione. Ecco quindi alcuni consigli per ottimizzare il caricamento dello zaino e partire con il peso quasi leggero!
Supporremo che tu abbia già scelto lo zaino giusto in base al tuo itinerario e che tu conosca già il metodo per ridurre il peso da portare in trekking!
Il caricamento del tuo zaino da trekking
Riempire correttamente il proprio zaino è importante per evitare uno zaino squilibrato, che si muove, stanca e può causare infortuni.
Uno dei principi fondamentali è mettere per primi gli oggetti più pesanti vicino alla schiena. Per posizionare questi elementi, adagia lo zaino sul terreno e procedi evitando anche gli squilibri laterali.
Un'altra regola importante è che gli elementi che devono essere maneggiati ed estratti frequentemente devono essere accessibili e rimanere vicino alle aperture.
Segui quindi i principi seguenti:
- Sul fondo dello zaino: gli elementi più leggeri. Sugli zaino da trek con accesso diretto al fondo, si collocheranno anche indumenti utili durante la giornata o cose di cui si ha bisogno frequentemente.
- Vicino alla schiena e sopra il fondo dello zaino: le cose più pesanti.
- Nella parte alta dello zaino e nelle tasche laterali: effetti personali utili durante la giornata, assicurandosi che ogni tasca laterale abbia un peso equivalente.
- Sotto la tasca superiore: oggetti leggeri che richiedono un accesso rapido, come chiavi o documenti importanti
- Nella tasca superiore: tutti gli oggetti fragili che non possono essere compressi da un altro peso.
All'esterno dello zaino si collocheranno preferibilmente elementi voluminosi e leggeri: un materassino o un tappeto da terra possono essere fissati facilmente agli elementi appositi del proprio zaino. Sarà comunque necessario assicurarsi che non si muovano e fissarli bene.
Altri consigli per preparare il proprio zaino
È consigliabile suddividere bene i propri effetti personali: si può usare un sacchetto in tessuto per riporre i vestiti o sacchetti impermeabili per conservare gli alimenti. I sacchetti sottovuoto saranno molto utili per guadagnare volume e spazio nello zaino.
Una cover antipioggia potrà anche proteggere lo zaino dalle eventuali intemperie: questo eviterà di ritrovarsi con uno zaino grondante d'acqua la sera.
Se si cammina in gruppo, è possibile anche distribuire il carico e soprattutto verificare di non portare oggetti duplicati: in questo modo si può guadagnare un po' di peso.
Regolare correttamente il proprio zaino
Il principio che guida la regolazione di uno zaino è quello della ripartizione dei carichi. Affinché le bretelle dello zaino si adattino alle spalle senza pressione eccessiva per effetto leva, il carico deve essere portato dalla parte bassa della schiena e dal bacino.
Per ottenere una regolazione adeguata del proprio zaino, segui questi passaggi:
Riempi lo zaino con un carico normale prima di effettuare le regolazioni.
Regola la distanza tra le bretelle e la cintura lombare dello zaino. In genere sono disponibili due tipi di regolazione: una cinghia Velcro che si regola su una sorta di piastra graduata oppure un sistema a tubi e guide scorrevoli. Quest'ultimo sistema consente una regolazione fine e una migliore ammortizzazione del carico dello zaino.
Successivamente, allenta completamente tutte le cinghie e le corregge dello zaino da trek, poi carica lo zaino sulla schiena con il tuo abbigliamento da marcia e le tue scarpe. Quindi, in quel momento, regola la cintura addominale intorno al bacino. Deve essere regolata ma non troppo stretta (devi poter gonfiare l'addome di qualche centimetro senza difficoltà).
Poi, infine, regola la lunghezza delle bretelle in modo che poggino sulle spalle e che lo zaino sia ben in posizione sulla schiena. Devi poter infilare un dito sotto la bretella senza dover forzare. Regola quindi le piccole bretelle di richiamo del carico.
Verifica infine di non avere alcun punto di contatto doloroso o che provochi disagio.
