Hai sicuramente già scelto la destinazione per il tuo prossimo trekking a tappe: è quasi ora di preparare lo zaino. Spesso è fonte di pensieri o di stress. Ecco alcuni consigli per ottimizzare il carico dello zaino e partire con la schiena quasi leggera!
Supponiamo che tu abbia già scelto lo zaino giusto per il tuo itinerario e che conosca già il metodo per ridurre il peso da portare durante un trekking!
Come riempire lo zaino da trekking
Riempire bene lo zaino è fondamentale per non avere un carico sbilanciato che rischia di oscillare, affaticarti e provocare dolori.
Uno dei principi cardine consiste nel posizionare per prime le cose più pesanti vicino alla schiena. Per sistemare questi elementi, appoggia lo zaino a terra in orizzontale e procedi evitando sbilanciamenti laterali.
Un'altra regola fondamentale è posizionare gli oggetti che devono essere maneggiati ed estratti spesso a portata di mano, vicino alle aperture.
Segui quindi questi principi:
- Sul fondo dello zaino: gli elementi più leggeri. Negli zaini da trekking dotati di accesso diretto al fondo, si posizionano anche capi utili durante la giornata o cose di cui si ha bisogno frequentemente.
- Vicino alla schiena e sopra il fondo dello zaino: le cose più pesanti.
- Nella parte alta dello zaino e nelle tasche laterali: il materiale utile durante la giornata, assicurandosi che ogni tasca laterale abbia un peso equivalente.
- Sotto la tasca superiore: oggetti leggeri che richiedono un accesso rapido, come chiavi o documenti importanti
- Nella tasca superiore: tutti gli oggetti fragili che non devono subire la pressione di altro peso.
All'esterno dello zaino è preferibile posizionare elementi voluminosi e leggeri: un materassino o un telo da terra possono essere comodamente fissati agli appositi passanti dello zaino. Sarà comunque necessario assicurarsi che non si muovano e fissarli saldamente.
Altri consigli per preparare lo zaino
Si consiglia di organizzare con cura le proprie cose: puoi usare una sacca in tessuto per riporre gli indumenti o sacche impermeabili per il cibo. Le sacche sottovuoto saranno utilissime per farti guadagnare volume e spazio nello zaino.
Un coprizaino potrà inoltre proteggere il tuo zaino da eventuali intemperie: eviterai così di trovarti con lo zaino completamente bagnato la sera.
Se cammini in gruppo, puoi anche distribuire il carico e soprattutto verificare di non portare oggetti doppi: in questo modo è possibile risparmiare un po' di peso.
Come regolare correttamente lo zaino
Il principio che guida la regolazione di uno zaino è la corretta ripartizione dei carichi. Affinché le bretelle del tuo zaino aderiscano alle spalle senza creare una pressione eccessiva per effetto leva, il carico deve essere sostenuto dalla parte bassa della schiena e dal bacino.
Per ottenere una regolazione ottimale del tuo zaino, segui questi passaggi:
Riempi il tuo zaino con un carico normale prima di effettuare le regolazioni.
Regola la distanza tra le bretelle e la cintura lombare dello zaino. Di solito hai a disposizione due tipi di regolazione: una fascia in Velcro regolabile su un pannello graduato oppure un sistema a guide e tubolari scorrevoli. Quest'ultimo sistema consente una regolazione di precisione e una migliore ammortizzazione del carico dello zaino.
Successivamente, allenta tutte le cinghie e le fettucce del tuo zaino da trekking, quindi indossa lo zaino con il tuo abbigliamento da camminata e le tue scarpe. A questo punto, regola la cintura ventrale attorno al bacino. Deve essere aderente ma non troppo stretta (devi poter gonfiare l'addome di qualche centimetro senza fastidio).
Infine, regola la lunghezza delle bretelle in modo che poggino sulle spalle e che lo zaino sia ben posizionato sulla schiena. Devi riuscire a infilare un dito sotto la bretella senza dover forzare. Regola poi le cinghiette di richiamo del carico.
Assicurati infine di non avvertire alcun punto di contatto doloroso o fastidioso.
