Le fast hiking est l’activité parfaite pour les sportifs voulant pratiquer une activité dynamique et intense. À mi-chemin entre la randonnée traditionnelle et le trail, cette discipline consiste à se déplacer rapidement et légèrement sur des terrains techniques. Pour cela, un bon équipement de fast hiking est indispensable.
Ce qu’il faut retenir :
- Les chaussures de fast hiking sont souples, légères et adhérentes.
- Des vêtements respirants et techniques sont parfaits pour une activité intense.
- Un sac à dos compact, léger et bien organisé permet de rester autonome.
- Certains accessoires comme des bâtons, un GPS ou une trousse de secours sont recommandés.
Comment choisir des chaussures de fast hiking ?
Les chaussures de fast hiking sont légères et souples. Elles offrent à la fois une bonne accroche, une certaine stabilité et un amorti permettant de se déplacer rapidement sur les chemins montagneux.
Pour bien les choisir, vous devez privilégier un modèle allant du trail à la randonnée légère. Il s’agit généralement de chaussures à tige basse, avec une structure souple et une semelle assez molle. Certains sportifs préfèrent cependant une tige mid pour un meilleur maintien de la cheville, malgré un poids légèrement plus élevé.
Cimalp a développé la chaussure parfaite pour le fast hiking : la X-HIKING. Cette paire, aussi disponible en version femme, est à la fois légère, robuste et s’adapte à tous les terrains. Grâce à sa membrane imper-respirante, sa tige renforcée et sa semelle ultra-adhérente, vous trouverez un équilibre parfait entre confort, dynamisme et protection.
Quels vêtements pour faire de la randonnée rapide ?
Un bon équipement de fast hiking passe par des vêtements adaptés à cette pratique. En effet, ils doivent être légers, respirants et à séchage rapide. Comme pour la randonnée traditionnelle, la technique des trois couches est idéale en randonnée rapide. Selon les conditions climatiques, vous pouvez ainsi enlever ou ajouter une couche.
Les vêtements de fast hiking peuvent se composer d’une première couche thermique ou d’un t-shirt respirant, à adapter selon la saison. En deuxième couche, une polaire légère ou softshell est idéale. Pour la troisième couche, optez pour une veste étanche avec une membrane Ultrashell® ou un coupe-vent protecteur. Ultra-légers et compacts, ils se glissent dans le sac à dos et protègent efficacement en cas d’intempéries.
Un short ou un pantalon stretch et résistant est recommandé pour marcher à une allure soutenue sur les sentiers. Si vous n’êtes pas certain de la météo, n’hésitez pas à vous munir d’un pantalon coupe-vent ou avec une protection déperlante. N’oubliez pas non plus de prendre des chaussettes anti-frottements et respirantes et des sous-vêtements sans coutures pour plus de confort.
Quel type de sac à dos choisir ?
Le sac à dos est un indispensable en fast hiking. Un sac compact et ergonomique permet d’emporter l’essentiel. Les sacs à dos de randonnée de 20L ou les sacs de trail sont donc parfaits pour cette pratique. Ils sont à la fois légers, dotés d’un système de portage proche du dos, d’une sangle de compression et permettent un accès rapide à certains compartiments.
L’autonomie est très importante en fast hiking. Avec un sac à dos, vous pouvez tenir une journée entière sans problème. Vous pouvez ainsi emporter à manger, à boire, une veste protectrice ou encore une trousse de secours.
Même si vous partez pour plus d’une journée, un sac à dos de 20 litres peut convenir. En randonnée légère, vous devez cependant vous assurer de pouvoir vous ravitailler en chemin et vous loger dans des refuges. Dans le cas contraire, il vaut mieux prévoir une autre organisation.
Quels accessoires sont utiles pour le fast hiking ?
Pour compléter votre équipement de fast hiking, plusieurs accessoires sont conseillés. Tout d’abord, les bâtons améliorent l’équilibre, soulagent les articulations et aident à maintenir le rythme. Privilégiez des modèles pliables et légers, en carbone ou en aluminium.
L’hydratation et la nutrition sont essentielles en fast hiking, même sur les sorties courtes. Munissez-vous de flasques ou d’une poche à eau et de snacks énergétiques. Ils vous permettront de recharger votre énergie en toute autonomie.
Pour vous protéger du soleil, des lunettes de soleil, une casquette ou un buff et une crème solaire sont à prévoir. En cas de froid, notamment en altitude, vous apprécierez d’avoir pris des gants fins et un bonnet léger.
Emportez toujours une carte IGN ou un GPS ainsi qu’une boussole pour vous orienter. Pour plus de sécurité, pensez aussi à vous munir d’un téléphone chargé, d’une batterie externe, d’un sifflet, d’une lampe frontale, d’un couteau suisse, d’une couverture de survie et d’une trousse de secours.
L’équipement de fast hiking doit donc être à la fois technique, léger et fonctionnel. Grâce à cela, vous profiterez des plaisirs de la montagne de façon plus libre, plus dynamique, mais aussi en toute sécurité. Il ne vous reste plus qu’à vous équiper et à partir sur les sentiers.
Photographe : ©Delphine Danielou
